Σας έπιασε μια… λιγούρα και δε θέλετε να χαλάσετε τη διατροφή σας; Προτείνουμε 18 γλυκά σνακ που δεν θα σας επιβαρύνουν με περισσότερες από 100 θερμίδες.
Αυτό όμως δε σημαίνει ότι δεν μπορούμε να ικανοποιήσουμε την αγάπη μας για τη «γλύκα» τους με πιο ελαφριές εναλλακτικές. Δείτε 18 τέτοια γλυκά σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες.
* Μισή κούπα ζεστής σοκολάτας με γάλα.
* Δύο μίνι donuts με κανέλα.
* Ένα ξερό σύκο με μια κουταλιά του γλυκού φυστικοβούτυρο.
* Μισή μπανάνα βουτηγμένη σε λιωμένη μαύρη σοκολάτα
* Μισή κούπα άπαχο γιαούρτι με κανέλα και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
* Ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα.
* Smoothie με ¼ κούπας χυμό ανανά, χυμό πορτοκάλι και χυμό μύλο χτυπημένα στο μπλέντερ με πάγο.
* Ένα μικρό μήλο, γεμιστό με μια κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη και κανέλα, ψημένο στο φούρνο μέχρι να μαλακώσει.
* 25 ζελεδάκια.
* Μισή κούπα τυρί κότατζ με μισή κούπα φρούτα της αρεσκείας σας (πορτοκάλι, μήλο, ροδάκινο κ.α.).
* Μους σοκολάτας με ¾ κούπα γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο, μια κουταλιά του γλυκού και μία κουταλιά του γλυκού ζάχαρη ανακατεμένα.
* Δύο κρακεράκια ολικής άλεσης γεμιστά με ένα «τετραγωνάκι» σοκολάτας γάλακτος.
* Τρία ξερά βερίκοκα και 3 αμύγδαλα.
* Μία κούπα κομμένες φέτες μήλου με μισό κουτάλι της σούπας μέλι
* Μισή κούπα γιαούρτι με 2 % λιπαρά και μια χούφτα berries.
* Δύο ξερά σύκα, γεμιστά με 1 κουταλιά της σούπας ρικότα και κανέλα
* Μία χούφτα αποξηραμένα cranberries.
* 1 ριζογκοφρέτα και 3 φράουλες.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
