10 Τροφές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αμέσως επίπεδη κοιλιά

1 Ιουνίου 2019 | 07:09

Με το καλοκαίρι να έχει μπει και επίσημα, αναζητάμε καθημερινά τρόπους και εύκολες και γρήγορες λύσεις για να χάσουμε τα περιττά κιλά στην περιοχή της κοιλιάς! Αυτό χρειάζεται βέβαια άσκηση και σωστή διατροφή…

Παρακάτω θα βρείτε μερικές τροφές, ιδανικές για το κάψιμο λίπους στην κοιλιακή περιοχή, για να δημιουργήσετε ένα υπέροχο σώμα χωρίς να πεινάσετε! Απλά εντάξτε τις παρακάτω τροφές στο πρόγραμμά σας πίνετε πολύ νερό και καλά αποτελέσματα!

Όταν πίνουμε πολύ νερό, τρώμε φρέσκα προϊόντα και υγιεινά λίπη και αποφεύγουμε το αλκοόλ, τη ζάχαρη και τα αναψυκτικά, κάποιες τροφές γίνονται απαραίτητες τόσο για την υγεία του εντέρου όσο και για τη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, σύμφωνα με το in.gr.

1.Αγγούρια. Χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό (96%) και στο αντιοξειδωτικό κερκετίνη, τα αγγούρια είναι η ιδανική πρόληψη για το φούσκωμα. Σαν τροφή μπορεί να καταναλωθεί με ποικίλους τρόπους. Μέσα σε σαλάτα, σε φέτες μαζί με χούμους αλλά και σαν βασικό υλικό στο τζατζίκι.

Δείτε ακόμα: Ένα φυσικό ρόφημα για επίπεδη κοιλιά σε μία εβδομάδα!

2.Φακές. Τα όσπρια αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και ινών, ενώ ικανοποιούν γρήγορα την πείνα. Περιέχουν πολύ σίδηρο και αυτό είναι πολύ σημαντικό γιατί η έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου μπορεί να επιβραδύνει σημαντικά το μεταβολισμό.

3.Μπανάνες. Εκτός από το κάλιο, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ανθεκτικό άμυλο, έναν υγιεινό υδατάνθρακα που το σώμα χωνεύει αργά. Ενισχύει επίσης το μεταβολισμό και ενθαρρύνει το συκώτι να μπει σε ρυθμό καύσης λίπους.

4.Καυτερές πιπεριές. Οι πικάντικες τροφές δίνουν μία ώθηση στο μεταβολισμό και μας βοηθούν στο να τρώμε πιο υγιεινά εν γένει. Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στο Πανεπιστήμιο Purdue, η καψαικίνη βοηθά στην πρόληψη του βάρους ενώ η κατανάλωσή τους μας κάνει να μην έχουμε λιγούρες για γλυκά, πολύ αλμυρά και παχυντικά φαγητά.

Δείτε ακόμα: Αποκτηστε επιπεδη κοιλια με ενα φανταστικο body wrap

5. Σπαράγγια. Ξέρουμε ήδη ότι είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά και λειτουργούν σαν αφροδισιακό. Ξέρατε όμως ότι μας δίνουν και επίπεδο στομάχι; Οι φυτικές ίνες μας χαρίζουν το αίσθημα της ικανοποίησης ενώ το σώμα τις χωνεύει αργά. Επίσης λειτουργεί σαν φυσικό διουρητικό, αποβάλουμε υγρά και δεν νιώθουμε πρήξιμο.

5. Γιαούρτι. Κάθε μερίδα περιέχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνη ενώ είναι το προβιοτικό της φύσης. Και ευτυχώς ταιριάζει με τα περισσότερα φαγητά.

6.Τσάι μέντας και χαμομήλι. Όταν νιώθετε φούσκωμα μετά από ένα μεγάλο γεύμα, ένα καυτό φλιτζάνι χαμομήλι ή τσάι μέντας διευκολύνει την πέψη και βοηθά το σώμα στην απελευθέρωση αερίων. Και φυσικά μας κάνει να κοιμόμαστε με μεγαλύτερη ευκολία.

Δειτε ακόμα: Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά με λεμόνι και σπόρους chia!

7. Αβοκάντο. Η νέα τάση δεν ταιριάζει μόνο με το πρωινό μας, αλλά κάνει καλό και στην υγεία μας. Με 2 γραμμάρια ίνες και 4 γραμμάρια μονοακόρεστα λίπη, διατηρούμε το βάρος μας ίδιο. Βοηθά επίσης στην καλύτερη απορρόφηση αντιοξειδωτικών και θρεπτικών στοιχείων.

9.Μαύρη σοκολάτα. Η σοκολάτα που αποτελείται από 65% κακάο (ή και περισσότερο) είναι πολύ καλή επιλογή. Περιλαμβάνει υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, που επιταχύνουν αυτόματα το μεταβολισμό. Απλώς προσέξτε την ποσότητα που θα καταναλώσετε.

10. Αμύγδαλα. Το πιο αθώο σνακ είναι μία χούφτα αμύγδαλα. Βοηθούν το σώμα στην καύση λίπους και στην καταπολέμηση της πείνας.

photo credit:pinterest

Με πληροφορίες από in.gr

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.