Μετά τη νηστεία -για όσους την ακολουθούν- έρχεται αυτές τις ημέρες η άφθονη κρεατοφαγία και οι καταχρήσεις. Όσο κι αν σοκάρεται ο οργανισμός από τις λιπαρές τροφές και το αλκοόλ, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να εξισορροπήσετε την κατάσταση.
Υπάρχουν πέντε συμβουλές για να ακολουθήσετε σε πρώτη φάση μετά τις γιορτές.
Αδειάστε το σπίτι από σνακ, μπισκότα, γλυκά, τσουρέκια. Εάν χρειαστεί δώστε τα σε συγγενείς ή σε άτομα που το έχουν ανάγκη.
Ξεκινήστε να γεμίζετε το ψυγείο με λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Προσοχή όμως μην το παρακάνετε.
Μαγειρέψτε θρεπτικές χορτόσουπες και αποθηκεύστε τις για σνακ ή δείπνο.
Καθημερινά να έχετε στο διαιτολόγιό σας μία σαλάτα.
Μείνετε σταθεροί στο συγκεκριμένο πρόγραμμα για 3-5 ημέρες. Μετά την εβδομάδα αυτή ξεκινήστε να εμπλουτίζετε τη διατροφή σας.
Σε δεύτερη φάση λοιπόν θα μπορούσατε να βάλετε στο πρόγραμμα δύο ροφήματα αποτοξίνωσης. Σας παρουσιάζουμε δύο εύκολες συνταγές. Και στις δύο περιπτώσεις μπορείτε να τα συνοδεύσετε με τριμμένο πάγο για πιο δροσερό αποτέλεσμα.
♦ Πράσινο μήλο-γκρέιπφρουτ: 1 πράσινο μήλο μεσαίο, μισό γκρέιπφρουτ, μισό πορτοκάλι και μισή κουταλιά μέλι.
♦ Σπανάκι-αγγούρι: 10 φύλλα σπανάκι, 1 μετριο αγγούρι με τη φλούδα, 4-5 φύλλα μέντας και μισή κούπα χυμό λεμόνι.
Πηγή: peoplegreece.com* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
