Ο σωματότυπος ποικίλλει από γυναίκα σε γυναίκα, με την καθεμία να διακρίνεται για κάτι ξεχωριστό πάνω της. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες για να εντάξουμε ένα γυναικείο σώμα, οι οποίες εξαρτώνται και από την περιοχή στην οποία συσσωρεύονται έστω και τα λίγα παραπανίσια κιλά. Κάποιες γυναίκες μπορεί να έχουν μικρή μέση και φαρδιά περιφέρεια, άλλες να μαζεύουν τα κιλά στους γλουτούς και τους μηρούς.
Σε κάθε περίπτωση, οι τροφές που πρέπει να λαμβάνονται για την καλύτερη δυνατή απώλεια βάρους με επιθυμητά αποτελέσματα εξαρτώνται από την κατηγορία στην οποία ανήκει μία γυναίκα.
Έτσι, αποφασίσαμε σήμερα να σας παρουσιάσουμε ποιες τροφές είναι καλύτερες για σας έτσι ώστε να μπορέσετε να χάσετε βάρος και να είστε υγιείς.
Δείτε ακόμα: Η απίστευτη συνήθεια πριν τον ύπνο που βοηθάει στην απώλεια κιλών
Ορθογώνιο παραλληλόγραμμο:
Αυτός ο σωματότυπος χαρακτηρίζεται από στενούς γοφούς και απροσδιόριστη μέση. Παρόλο που δύσκολα παίρνετε βάρος, καλό θα ήταν να εντάξετε στην διατροφή σας καλά λιπαρά (αβοκάντο, αμύγδαλα, σολομό) και φυτικές πρωτεΐνες.
Να θυμάστε πως όσο λεπτές και να είστε, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μία υγιεινή διατροφή. Οπότε να προσέχετε να μην τρώτε πολλά γλυκά και έτοιμο φαγητό.
Μήλο:
Εάν αυτός είναι ο σωματότυπός σας, τότε παίρνετε συνήθως βάρος στην μέση. Έτσι, η τέλεια διατροφή για σας είναι να τρώτε λίγο και συχνά. Καλό θα ήταν να τρώτε 6 γεύματα τη μέρα. Να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ίνες, φρούτα, λαχανικά, βιταμίνη C και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
Εάν τρώτε γιαούρτι, καλό θα ήταν να είναι ο τύπος που βοηθάει στην πέψη. Αποφύγετε φαγητά που προκαλούν αέρια και πρήξιμο όπως γρήγορο φαγητό, ψωμί και μερικά λαχανικά.
Αχλάδι:
Αυτός ο σωματότυπος χαρακτηρίζεται από μεγάλους γοφούς και μικρότερο μπούστο. Όσοι έχουν αυτό τον σωματότυπο παίρνουν συνήθως βάρος στους γοφούς και μπορεί να έχουν και κατακρατήσεις υγρών. Να καταναλώνετε κρέας, ψάρια, αβγά, γαλακτοκομικά και τροφές με πολλές πρωτεΐνες.
Δείτε ακόμα: Απώλεια βάρους μετά τα σαράντα: 5+1 κανόνες που πρέπει να εφαρμόζετε
Φρούτα όπως το καρπούζι ή ο ανανάς είναι τέλεια για σας γιατί καθαρίζουν το σώμα από τις τοξίνες που μειώνουν τον μεταβολισμό σας. Αποφύγετε το πολύ αλάτι και επεξεργασμένες τροφές όπως ψωμί, μακαρόνια και ρύζι. Αντικαταστήστε τις με τροφές ολικής άλεσης.
Δείτε ακόμα: Golo: Η νέα επαναστατική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 25 κιλών σε έξι μήνες -Τι περιλαμβάνει
Κλεψύδρα:
Ενώ είναι ο πιο επιθυμητός σωματότυπος, οι γυναίκες που τον έχουν παίρνουν βάρος σε όλο το σώμα και δεν έχουν δυνατούς μυς. Είναι πιθανό να έχετε υψηλά επίπεδα σακχάρων, οπότε είναι καλό να διαλέγετε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και να τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα τη μέρα.
Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, όπως και καλά λίπη από άπαχες πρωτεΐνες. Αποφύγετε επεξεργασμένες τροφές όπως λευκό ψωμί, ρύζι και μακαρόνια και αντικαταστήστε τις με προϊόντα ολικής άλεσης.
Εσείς ποιο σωματότυπο έχετε;
photos via: brightside
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
