Διατροφή – Fitness

Η άσκηση αυτή για κοιλιακούς στο κρεβάτι είναι πάρα πολύ αποτελεσματική και δεν είναι καθόλου δύσκολο να γίνει. Η Andrea Mitchell, δασκάλα γιόγκα και πιλάτες μας δείχνει πως μπορούμε να τονώσουμε τους…

Οι γιατροί σε όλο τον κόσμο έχουν έναν πολύ καλό λόγο, όταν συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να ξεφορτωθούν το λίπος στην κοιλιά τους. Οταν το λίπος της κοιλιάς εξαπλώνεται πέρα από τη κοιλιά και σε…

  Την επόμενη φορά που θα πεινάσετε, έχετε πρόχειρες μερικές από τις παρακάτω τροφές σαν σνακ. Είναι υγιεινές, με χαμηλές θερμίδες, νόστιμες, δροσερές και δεν σας φορτώνουν με τύψεις -ούτε…

Μερικές φορές, όταν αισθάνεστε λίγο … χάλια, υπάρχει μόνο ένα πράγμα που θα μπορούσατε ενδεχομένως να χρειαστείτε, τη Nutella. Η Nutella είναι αρκετά υγιεινή, ας δούμε τα συστατικά που περιέχει. Για παράδειγμα,…

Όλοι μας όταν καθαρίζουμε τα κρεμμύδια πετάμε τα εξωτερικά φύλλα καθώς πιστεύουμε οτι είναι άχρηστα. Πάντα συνηθίζουμε να πετάμε τα υγιεινά μέρη από τα φρούτα και τα λαχανικά που βρίσκονται…

Ένα καλά γυμνασμένο αδύνατο σώμα θεωρείται ότι είναι η βάση για να είναι κάποιος σε φόρμα και υγιής. Σύμφωνα με ένα πολύ καλό γυμναστή,το κλειδί για την οικοδόμηση των μυών…

Το να χάσουμε βάρος είναι πολύ δύσκολο και αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Ωστόσο κάποιες φορές για να χάσουμε βάρος δεν αρκεί μόνο η δίαιτα αλλά να έχουμε και έξυπνες ιδέες…

Δυστυχώς, χωρίς να το καταλαβαίνουμε κάθε φορά παίρνουμε βάρος . Είναι τόσο λυπηρό που κάτι τόσο νόστιμο όπως το φαγητό, μας κάνει να συσσωρεύουμε επιπλέον λίπος, το οποίο όχι μόνο μας χαλάει…

Η διατροφή καταπολέμησης του λίπους: γεύματα μόνο με 400 θερμίδες. 1. Σαλάτα κοτόπουλου με κινόα Μαγειρέψτε 1/2 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και 1/4 φλιτζάνι κινόα μέχρι να γίνουν al…

Θέλετε να χάσετε το πιασιματάκια σας, αλλά δεν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, να μετράτε την κάθε θερμίδα, ή να περνάτε ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο; Λοιπόν σας έχουμε…