Διατροφή – Fitness

Ένα καλά γυμνασμένο αδύνατο σώμα θεωρείται ότι είναι η βάση για να είναι κάποιος σε φόρμα και υγιής. Σύμφωνα με ένα πολύ καλό γυμναστή,το κλειδί για την οικοδόμηση των μυών…

Το να χάσουμε βάρος είναι πολύ δύσκολο και αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Ωστόσο κάποιες φορές για να χάσουμε βάρος δεν αρκεί μόνο η δίαιτα αλλά να έχουμε και έξυπνες ιδέες…

Δυστυχώς, χωρίς να το καταλαβαίνουμε κάθε φορά παίρνουμε βάρος . Είναι τόσο λυπηρό που κάτι τόσο νόστιμο όπως το φαγητό, μας κάνει να συσσωρεύουμε επιπλέον λίπος, το οποίο όχι μόνο μας χαλάει…

Η διατροφή καταπολέμησης του λίπους: γεύματα μόνο με 400 θερμίδες. 1. Σαλάτα κοτόπουλου με κινόα Μαγειρέψτε 1/2 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο και 1/4 φλιτζάνι κινόα μέχρι να γίνουν al…

Θέλετε να χάσετε το πιασιματάκια σας, αλλά δεν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά, να μετράτε την κάθε θερμίδα, ή να περνάτε ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο; Λοιπόν σας έχουμε…

Καταφέραμε να αποδείξουμε αυτό που υποπτευόσουν εδώ και καιρό: η δίαιτα που κάνεις δεν θα έχει αποτελέσματα, αν τρώγοντας μαρούλια βουλιάζεις στον καναπέ μπροστά από τη τηλεόραση. Όλη αυτή η…

Το φθινόπωρο δεν είναι η εποχή που φημίζεται για την πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως είναι το καλοκαίρι, το οποίο διαδέχεται, αλλά έχει κάποια «γεννήματα» με υψηλή θρεπτική αξία, ωραία…

Εχετε ποτέ νιώσει ότι το μυαλό σας θέλει να χάσει κιλά αλλά το σώμα σας απλά δεν συνεργάζεται; Μπορεί να έχετε δίκιο: το νευρικό μας σύστημα προτιμά τη νωθρότητα. Ερευνητές…

Οι διατάσεις είναι  πολύ σημαντικές και πρέπει να τις κάνουμε πάντα μετά από κάθε άσκηση που κάνουμε ή ακόμη και αν δεν έχουμε κάνει γιατί είναι πολλοί σημαντικές για τη ζωή…

Το ότι αν θέλεις κάτι πολύ μπορείς να το πετύχεις, απέδειξε μία γυναίκα από τη Βόρεια Ιρλανδία. Η Lorraine O’Loughlin, κατάφερε να ξεφορτωθεί 50 ολόκληρα κιλά, κόβοντας μία και μόνο…