Διατροφή – Fitness

Νιώθετε σαν ότι δεν χάνετε βάρος τόσο γρήγορα όσο παλιά; Παρατηρείτε ότι σε κάθε γενέθλια, έχετε  περισσότερες λακκούβες και  σαμαράκια από ό,τι είχατε το προηγούμενο έτος; Έχετε πιθανόν ακούσει πως ο μεταβολικός σας ρυθμός, ή…

Το περπάτημα είναι μια πολύ εύκολη, απλή και αποτελεσματική άσκηση, αλλά αν τα γόνατά σας πονάνε, το περπάτημα μπορεί να γίνει ένας πραγματικός εφιάλτης. Προκειμένου να διευκολύνετε ή να αποτρέψετε τους πόνους που…

Δεν έχει σημασία πόσο προσπαθείτε, η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη. Αλλά αν δεν έχετε μια υποκείμενη φυσική κατάσταση, όπως ο υποθυρεοειδισμός που μειώνει την ικανότητά σας να ρίξετε βάρος, ίσως…

Θέλετε να χάσετε βάρος και να διεκδικήσετε εκ νέου την υγεία σας, αλλά σας λείπει το κίνητρο; Ή ίσως έχετε δοκιμάσει άλλα προγράμματα διατροφής και άσκησης και το μόνο που καταφέρατε ήταν να…

Τα Σαββατοκύριακα είναι  από τις πιο δημοφιλείς περιόδους της εβδομάδας. Είναι η στιγμή που μπορούμε επιτέλους να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε τη ζωή στο μέγιστο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα Σαββατοκύριακα για…

Οι μπάμιες είναι ένα από τα πιο θεραπευτικά λαχανικά. Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, είμαστε βέβαιοι ότι θα ξεκινήσετε χρησιμοποιώντας τις Μπάμιες ως μέρος της καθημερινής σας διατροφής. Ο…

Το πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ μπορεί να μας βοηθήσει να ξεφορτωθούμε τα… παχάκια μας και να αποκτήσουμε πιο λεπτά και καλλίγραμμα πόδια. Φαίνεται απίστευτο; Και όμως! Επιστήμονες από το…

Το βούτυρο έχει πολλάκις ενοχοποιηθεί για τη συμβολή του στην  παχυσαρκία και όσοι κάνουν δίαιτα αποφεύγουν να το χρησιμοποιούν στην διατροφή τους.Πλέον όμως υπάρχει μια αυξανόμενη τάση  οι άνθρωποι να βάζουν μια κουταλιά βούτυρο στον…

Έχετε παρατηρήσει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι, όλο και πιο νέοι νεότεροι, προσβάλλονται από χρόνιες παθήσεις, καρκίνο ή αυτοάνοσα νοσήματα; Το σώμα μας έχει  αδυναμίες της και δεν είναι τέλειο. Ως εκ τούτου, η…

Αν δεν έχετε συμπεριλάβει μέχρι τα τριάντα σας τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε. Το γυμναστήριο, μαζί με την κατάλληλη διατροφή, είναι σημαντικά για…