Διαίτης

Μαρουλοσαλάτα με κινόα . Συνταγή για μαρουλοσαλάτα με κινόα  βρασμένο καλαμπόκι, ντοματίνια, μαρούλι, μαϊντανό και σπιτικό ντρέσινγκ. Τι να πούμε γι’ αυτήν την σαλάτα. Δεν είναι σαλάτα. Είναι πλήρες γεύμα….

Light μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο και γιαούρτι. Ελληνική Light μακαρονοσαλάτα με κοτόπουλο και γιαούρτι, με λίγες θερμίδες αφού έχει ριγκατόνι ολικής άλεσης, γιαούρτι και ταχίνι. Μία υπέροχη ελληνική Light μακαρονοσαλάτα με…

Συνταγή για Νόστιμα Pancakes χωρίς λιπαρά και χωρίς ζάχαρη με στραγγιστό γιαούρτι 2%, άπαχο γάλα και μερικά ακόμη υλικά. Σήμερα το πρόγραμμα έχει πεντανόστιμα και αφράτα Pancakes για πρωινό ή και…

Φακοσαλάτα της Γωγώς Σαμίου. Νηστίσιμη φακοσαλάτα με πιπεριά Φλωρίνης και μυρωδικά από την Γωγώ Σαμίου. Σήμερα έχουμε για εσάς μία φακοσαλάτα που είναι ιδανική για το Καλοκαίρι, την περίοδο της…

Συνταγή για Παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Απολαυστικό παγωτό με  γιαούρτι 2% και χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για δίαιτα και παιδιά. Τα παιδιά λατρεύουν το παγωτό και πλέον μπορούμε να τους δίνουμε…

Συνταγη για Κεμπάπ μελιτζάνας: Η απόλυτη συνταγή για vegan Sandwich. Και σε εμφάνιση και σε γεύση…σκίζουν και είναι πολύ πιο νόστιμα από τα κλασικά με το κρέας. Είναι υγιεινά αλλά…

Καλοκαιρινή σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα. Συνταγή Καλοκαιρινή για Νηστίσιμη σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα. Μία υπέροχη Καλοκαιρινή σαλάτα που μπορούμε να την απολαύσουμε σε κάθε νηστίσιμη περίοδο είναι αυτή που θα…

Vegan Quesandillas. Συνταγή για υπέροχες Vegan Quesandillas με ντομάτα, κρεμμύδι, vegan φέτα και φυτικό κίτρινο τυρί. Μπορείς να απολαμβάνεις vegan και με λίγες θερμίδες συνταγές χωρίς να στερηθείς την φαντασία,…

Σπιτικό ισοτονικό ρόφημα. Συνταγή για σπιτικό ισοτονικό ρόφημα με μέλι, χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού και τζίντζερ. Χωρίς ίχνος ζάχαρης! Στα περίπτερα και στα σούπερ μάρκετ υπάρχουν αρκετές μάρκες ισοτονικών ροφημάτων…

Συνταγή για υγιεινές Τορτίγιες με σπανάκι, ρόκα και τυρί κρέμα για το ταπεράκι της δουλειάς, το ταπεράκι της παραλίας, το σχολικό κολατσιό,το πρωινο μας ή το βραδινό μας. Στο σχολικό…