Διαίτης

Συνταγή για κέικ με αλεύρι ολικής και καρύδια. Ένα ζουμερό και μυρωδάτο κέικ μπανάνας, χωρίς μίξερ! Με ελαιόλαδο, μαύρη ζάχαρη και καρύδια! Μην πετάτε τις μαυρισμένες, παραγινωμένες μπανάνες! Φτιάξτε το…

Γεμιστά μπισκότα ολικής άλεσης χωρίς ζάχαρη  και μαρμελάδα της αρεσκείας μας, σαν πτι φουρ! Τα πτι φουρ είναι αγαπημένα βουτήματα και σήμερα θα φτιάξουμε μπισκότα σαν πτι φουρ ολικής άλεσης….

Τα καλύτερα  superfood cookieς για το σχολικό κολατσιό  και για το μικρό παιδί που κρύβουμε μέσα μας! Μια συνταγή του Άκη Πετρετζίκη με εγγυημένη επιτυχία .Extra θρεπτικά και υγιεινά.  …

Κεφτεδάκια με πιπεριές και σάλτσα χωρίς ψωμί ή φρυγανιά. Ιδανικά για διατροφή! Σήμερα θα μαγειρέψουμε τα πιο πρωτότυπα κεφτεδάκια. Θα φτιάξουμε κεφτεδάκια με πιπεριές και σάλτσα και μπέικιν πάουντερ αντί…

Δροσιστικό γιαουρτοζελέ , ελαφρύ με ζελέ κεράσι για να δροσιζόμαστε τα Αυγουστιάτικα απογεύματα. Το ζελέ είναι ένα αγαπημένο καλοκαιρινό επιδόρπιο. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν έχει καθόλου θερμίδες και είναι πολύ…

Νόστιμες πάστες ινδοκάρυδου με γλυκό του κουταλιού λεμόνι που λιώνουν στο στόμα. Ψάχνετε το ιδανικό κέρασμα; Μετά τις πάστες ζαχαροπλαστείου με καραμέλα και σοκολάτα (βίντεο) θα μοιραστούμε μαζί σας ακόμη…

Μία απολαυστική κρέμα σοκολάτας με υγιεινό αβοκάντο, για να απολαμβάνουμε υγιεινά γλυκά. Ποιος είπε ότι μία βελούδινη κρέμα σοκολάτας είναι πάντα μία ανθυγιεινή επιλογή για εμάς. Σήμερα θα δούμε πως…

Φιλέτο κοτόπουλου με κολοκυθάκια στη τοστιέρα. Ιδανικό για δίαιτα αλλά και για ανθρώπους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή. Σήμερα θα φτιάξουμε υγιεινό κοτόπουλο ψημένο στην τοστιέρα συνοδευόμενο από κολοκυθάκια εξίσου ψημένα…

Υπέροχο κλέφτικο με λαχανικά σε πουγκί. Είναι ένα διαιτητικό ορεκτικό που θα σας κάνει να γλείφετε και τα δάχτυλά σας. Το κλέφτικο με λαχανικά σε πουγκί είναι ένα φαγητό που…

Γλυκάκια με χυμό βύσσινο. Υπέροχα γλυκάκια με χυμό βύσσινο, για μικρούς και μεγάλους. Ιδανικά για κέρασμα. Σήμερα θα φτιάξουμε λαχταριστά και πανεύκολα ατομικά γλυκά με χυμό βύσσινο. Θα αρέσουν σε…