Διαίτης

Τι καλύτερο από μια εύκολη και δροσερή κοτοσαλάτα με λίγες θερμίδες; Τέλεια συνταγή για κοτοσαλάτα με κοτόπουλο, λαχανικά και μαγιονέζα λάιτ, ιδανική τόσο για το ορεκτικό στο τραπέζι, όσο και…

Μια vegan απολαυστική συνταγή με λαχανικα που θα αγαπήσετε!! Ένας έξυπνος τροπος για να φανε τα παιδια σας λαχανικα σε τακος!!!   Συστατικά 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο…

Μία ελαφριά συνταγή, ιδανική για περιόδους δίαιτας και όχι μόνο. Το μαγείρεμα στον ατμό είναι ιδανικό για να ετοιμάσετε υγιεινά πιάτα, ενώ η προσθήκη συστατικών στο σκεύος αλλά και η…

ΜΠΑΡΕΣ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΏΝ ΜΑΛΑΚΕΣ Υλικα 500 γρ Νιφάδες βρώμης με μαύρη σοκολάτα και φρούτα του δάσους 1/2 κούπα ζάχαρη καστανή 1/2 κούπα αλεύρι φαρίνα 1/2 κούπα αραβοσιτέλαιο 1/2 κούπα σπασμένα φουντουκιά…

Στα πολύσπορα κουλούρια θα χρειαστεί να βάλετε αλλα 300 περίπου ml νερού ανάλογα με το αλεύρι ώστε να γίνει μια ζύμη που δεν κολλάει στα χέρια, στα κουλούρια με παντζάρι…

θέλετε κάτι υγιεινό για κολατσιό και ταυτόχρονα πολύ νόστιμο δοκιμάστε να φτιάξετε κράκερς βρώμης με παντζάρι! Δείτε ακόμα: Τα πιο εύκολα και υγιεινά κρακερ με δυο υλικά έτοιμα σε είκοσι λεπτά!…

ΥΛΙΚΑ 100γρ λάδι 100γρ βούτυρο γάλακτος 30γρ LA MIA STEVIA κρυσταλλική σε αναλογια 1:3 ( 1 κουτάλι στέβια=3 κουταλια ζάχαρη) 1 βανίλια 100 γρ καβουρδισμένα αμύγδαλα 350γρ φαρίνα ολικής 25…

Aπό την Ιωάννα Μανδηλάρη, ολιστική διαιτολόγο-διατροφολόγο και blogger threpsisnutrition.com Με μόλις 80 θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και καλά λιπαρά, αυτά είναι τα πιο εύκολα,νόστιμα και υγιεινά μπισκότα…

Δέκα λεπτά είναι ο περισσότερος χρόνος που θα χρειαστείτε για να φτιάξετε τα παρακάτω σούπερ υγιεινά πιάτα… Η υγιεινή διατροφή μας απασχολεί σε μεγάλο βαθμό, αλλά μερικές φορές έχουμε τόσες…

Σήμερα το μενού έχει μια πανεύκολη συνταγή για στικς λαχανικών στον φούρνο. Είναι επίσης ιδανική συνταγή για χορτοφάγους και για όσες θέλουμε κάτι εύκολο, γρήγορο και ταυτόχρονα νόστιμο και υγιεινό….