Διαίτης

Τα σνακ αποτελούν σημαντικό κομμάτι της διατροφής και μπορούν να σε κρατήσουν χορτάτη και με ενέργεια ενδιάμεσα των γευμάτων σου. Τα σνακ με ρυζογκοφρέτα είναι από τα πιο δημοφιλή των…

Υλικά για 4 άτομα 3 κουταλιές σούπας μαρμελάδα φράουλα 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης 1 φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης 1 κουταλιά σούπας σουσάμι 1/4 φλιτζανιού αμύγδαλα ξεφλουδισμένα 1 βανίλια 1 κουταλιά…

Καλοκαίρι και Ενυδάτωση Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, οι θερμοκρασίες είναι ιδιαίτερα υψηλές και έτσι, οι ανάγκες μας σε υγρά αυξάνονται. Το σώμα μας αποβάλλει 2 με 3 λίτρα νερό…

Μια γρήγορη, εύκολη αλλά… όχι κοινή τονοσαλάτα. Είναι μια νόστιμη και πολύ θρεπτική εκδοχή με μόνο 210 θερμίδες ανά μερίδα! Η ιδιαίτερη γεύση της αποδίδεται σε ένα μείγμα από ρίγανη,…

Ένα υπέροχο banoffee με άρωμα καφέ, χωρίς να λιγώνει και χωρίς να περιέχει ζάχαρη και γάλα ζαχαρούχο. Θα το λατρέψουν όσοι προσέχουν τη διατροφή τους και αποφεύγουν τη ζάχαρη. Αν…

Η μυρωδιά και η γεύση τους θα σας ξετρελάνουν! Υλικά: 2 κούπες βρώμη 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 250γρ. βούτυρο 2/3 κούπας ζάχαρη 1 κουταλάκι κανέλα 1 βανιλέτα…

Ποιος είπε πως κάθε λιγούρα μεταφράζεται σε ατασθαλία και πολλές, άχρηστες θερμίδες; Αν αναζητάς μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για ελαφρύ γλυκό, τότε δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά…

Ένα φανταστικό cake με μόλις 5 υλικά, στα οποία δεν συμπεριλαμβάνεται το αλεύρι. Η προετοιμασία του διαρκεί ακριβώς 5 λεπτά και είναι ότι πιο υγιεινό μπορούμε να σκεφτούμε για το…

Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι το μεγαλύτερο μέρος του κόσμου καταναλώνει πάρα πολλή ζάχαρη. Πολλοί έχουν στραφεί σε εναλλακτικούς τρόπους για να ικανοποιήσουν τη λιγούρα τους για γλυκό , χρησιμοποιώντας λιγότερο…

Όταν σε πιέζει ο χρόνος για να χάσεις άμεσα τα περιττά κιλά αλλά ταυτόχρονα θέλεις να δοκιμάσεις και κάτι γλυκό , τότε η λύση είναι λίγα και αγνά υλικά και…