Διαίτης

H έλλειψη χρόνου μας οδηγεί στο να καταναλώνουμε πιο πολλές ανθυγιεινές τροφές καθώς είναι πιο εύκολο να τις βρούμε. Οι περισσότερες από εμάς γνωρίζουμε ποιες είναι οι υγιεινές τροφές που θα έπρεπε να τρώμε,…

Λατρεύεις τα ντόνατς κανέλας αλλά κάθε φορά σκέφτεσαι τις θερμίδες; Εμείς σου βρήκαμε την πιο light συνταγή για λαχταριστά ντόντας κανέλας με ελάχιστες θερμίδες!   Υλικά συνταγής: Αλεύρι: 2 1/2 κούπες Ξερή μαγιά: 1 1/2…

Είναι χορταστικές, νόστιμες, light και -το σημαντικότερο- έχουν κερδίσει την ψήφο εμπιστοσύνης του γκουρού του wellness.Και ειναι super αδυνατιστικες! Σαλάτα με ρόκα και μάνγκο Υλικά 150 γραμμ. baby ρόκα, ½…

Η πιο νόστιμη και light συνταγή του Στέλιου Παρλιάρου! Εκτέλεση Κόβουμε την κουβερτούρα σε κομμάτια και τη βάζουμε σε ένα μπολ. Bράζουμε το γάλα και το ρίχνουμε στο μπολ με…

  Ξεκινήστε τη μέρα σας με σοκολάτα, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και μέλι. Τίποτα καλύτερο από αυτά όλα μαζί σε μία μπάρα που σας δίνει ενέργεια! Καλά λιπαρά και πρωτεϊνη που…

Τα πιο εύκολα  και υγιεινά κρακερ με δυο υλικά έτοιμα σε είκοσι λεπτά! Λιωνουμε τη μπανανα με ενα πιρουνακι και την ανακατευουμε με το λιναροσπορο  Λαδώνουμε ένα ταψί με ελαιόλαδο η βάζουμε αντικολλητικο…

Οι νιφάδες βρώμης χάρη στο είδος των φυτικών ινών που περιέχουν απελευθερώνουν την ενέργεια αργά στον οργανισμό συμβάλλοντας στην καλή ρύθμιση του σακχάρου. Πώς το κάνουμε: Χτυπάτε τα αυγά για…

Το ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ πρωινό για να κάψεις το ΛΙΠΟΣ της κοιλιάς και να ΔΙΩΞΕΙΣ το τοπικό πάχος! Με την παρακάτω πρόταση για το πρωινό σας γεύμα! Ιδιαίτερα όσοι ακολουθούν δίαιτα, από…

Υποδεχόμαστε το φθινόπωρο με το καλύτερο πρωινό που θα σας δώσεις την απαραίτητη ενέργεια της ημέρας!Προσθέστε ξηρούς καρπούς της αρεσκείας σας και ξεκινήστε την ημέρα σας με τον καλύτερο τρόπο….

Light τηγανιτες πατατες υπαρχουν? Και ομως ναι! Θέλεις να πάρεις τη νοστιμιά που έχουν οι τηγανιτές πατάτες χωρίς να φορτωθείς τις θερμίδες και το λάδι του τηγανίσματος; Σου έχουμε τον τρόπο: Η ποιο…