Διαίτης

Σούπερ υγιεινά μπιφτέκια κοτόπουλο με ψητά λαχανικά  για το ολοήμερο των παιδιών ή την δίαιτά μας! Τα ψητά λαχανικά αποτελούν την τέλεια και πιο υγιεινά γαρνιτούρα! Λίγες θερμίδες, μεγάλη απόλαυση…

Μπορεί να μην το περιμένατε αλλά βρήκαμε την πιο νόστιμη συνταγή για σοκολατένια τούρτα χωρίς ζάχαρη, αυγά, γάλα και αλεύρι. Μία ωραία ιδέα για αυτούς που έχουν τροφικές αλλεργίες. Ψάχνατε…

Καιρός να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα τοστάκια με γκούντα και γαλοπούλα. Αυτό το τοστ με αβοκάντο και αυγό είναι ένα υγιεινό κολατσιό, για το γραφείο ή το βραδινό μας. Για…

Συνταγή για Αραβική πίτα με κοτόπουλο και σάλτσα γιαουρτιού. Μια εξαίρετη ιδέα για βραδινό και για το κοτόπουλο που περίσσεψε. Ένα wrap είναι ιδανικό και για κολατσιό στο σχολείο. Εκτέλεση…

Συνταγή για Σαλάτα με βραστά λαχανικά και τόνο για δίαιτα ή διατροφή! Μία σαλάτα σκέτη πανδαισία χρωμάτων με κολοκυθάκια, πατάτες και καρότα που θα κάνουν την δίαιτα πιο απολαυστική από…

Συνταγή για Υγιεινό ψωμί με νιφάδες βρώμης που έχει αφράτη ψίχα και τραγανή κόρα σαν χωριάτικο! Θα πάθετε πλάκα! Η Συνταγή είναι της φίλης μας Ιουλίας Τζήκα Το ψωμί είναι…

Για τη Παρασκευή σας έχουμε Νηστίσιμα γιουβαρλάκια μανιταριών, υγιεινά, πεντανόστιμα και φυσικά vegan. Απολαύστε τα! Τα γιουβαρλάκια είναι μία κλασική συνταγή που ειδικά τον Χειμώνα την φτιάχνουμε ανά τακτά χρονικά…

Συνταγή για τοστ πολύσπορο με τόνο, χωρίς μαγιονέζα αλλά με γιαούρτι. Μια επιλογή με ψάρι για το ταπεράκι του σχολείου χωρίς να φοβόμαστε για τα κόκκαλα μην πνιγεί το παιδί….

Αν έχετε αδυναμία στις ελιές τότε σίγουρα αυτή η νηστίσιμη ελιόπιτα θα απογειώσει το τραπέζι της Τετάρτης και όχι μόνο. Τώρα που τα σχολεία ξεκινούν σιγά σιγά, οι μαμάδες ψάχνουν…

Σήμερα σας έχουμε μια πράσινη σαλάτα με μαρούλι για συνοδεύσετε τα κρεατικά σας! Όσο ο καιρός είναι ακόμη καλός, αξίζει να μαζευτούμε όλοι μαζί παρέα και να ψήσουμε καμία μπριζόλα,…