Διαίτης

Ζεστή σαλάτα με βλίτα, κολοκυθάκια και φέτα. Νόστιμη ζεστή σαλάτα με  βλίτα, κολοκυθάκια, ντοματίνια, φέτα νηστίσιμη και μυρωδικά. Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν για τους περισσότερους από εμάς και αυτό σημαίνει…

Back to school 2022 : Συνταγή για Υγιεινά τυροπιτάκια ολικής με τυρί κρέμα.  Τυροπιτάκια κουρού με γιαουρτένια ζύμη ολικής, πασπαλισμένα με λιναρόσπορο, ηλιόσπορους και νιφάδες βρώμης. Ενά ιδανικό κολατσιό για…

Το φαγητό της Παρασκευής: Vegan μακαρονάδα με μελιτζάνες. Λαχταριστή vegan μακαρονάδα με μελιτζάνες στο τηγάνι από τον Παναγιώτη Παπαδάκη. Ο Παναγιώτης Παπαδάκης σήμερα αποφάσισε να μας ανοίξει την όρεξη δείχνοντάς…

Υγιεινό πρωινό: Βρώμη με φρούτα στον φούρνο. Βρώμη με φρούτα στον φούρνο για την παραλία και το σχολικό κολατσιό. Ψάχνατε ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά και δεν μπορούσατε να…

Υγιεινή μηλόπιτα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι. Συνταγή για Αφράτη , μελωμένη και Υγιεινή  μηλόπιτα με πατάτα και καρότα, χωρίς ζάχαρη και αλεύρι. Σήμερα ετοιμάσαμε για εσάς μία Υγιεινή μηλόπιτα χωρίς…

Μπιφτέκια τόνου για ενα υγιεινό μεσημεριανό .Λαχταριστά μπιφτέκια  τόνου για ενα υγιεινό μεσημεριανό που είναι κατάλληλα για παιδιά ή δίαιτα. Στην σημερινή μας συνταγή θα φτιάξουμε λαχταριστά μπιφτέκια τόνου που…

Σπιτική συνταγή για vegan μερίδα γύρο με μόλις 300 θερμίδες.  Λαχταριστός γύρος από μανιτάρια με πίτες για σουβλάκι, και Vegan σως. Σήμερα θα απολαύσουμε τον πιο νόστιμη σπιτική συνταγή για…

Vegan τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και μόλις 2 υλικά . Συνταγή για Vegan τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και μόλις 2 υλικά  για κάθε περίοδο νηστείας και όχι μόνο. Τα τελευταία…

Συνταγή για  Σαλάτα-γεύμα σε βαζάκι για το γραφείο με ρόκα, κριθαράκι, ρεβίθια, ντοματίνια και μερικά ακόμη απλά υλικά και ένα νόστιμο ντρέσινγκ με σιρόπι σφενδάμου. Η αγαπημένη μας φίλη Emily…

Σοκολατένια Τούρτα νηστισιμη χωρίς ζάχαρη. Συνταγή για Σοκολατένια Τούρτα  χωρίς ζάχαρη με χαλβά σιμιγδαλένιο και γκανάζ σοκολάτας. Μία υπέροχη νηστίσιμη και vegan τούρτα χωρίς ζάχαρη από σιμιγδαλένιο σιροπιασμένο χαλβά και…