Διατροφή – Fitness

Γιατί ενώ προπονούμε δεν φαίνονται οι κοιλιακοί μου ; Μπορεί να εκμεταλλευτήκατε την καραντίνα για να φτιάξετε το σώμα των ονείρων σας. Επειδή τα γυμναστήρια και οι γυμναστές δεν εργάζονται…

Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα Σαρακοστιανά φαγητά. Λαγάνα, χαλβάς, ταραμοσαλάτα θαλασσινά και όσπρια. Λαγάνα 80-90 θερμίδες ανά 1 φέτα (μερίδα 30 γρ). Αυτές οι θερμίδες φυσικά “εκτοξεύονται” όταν την βουτάμε…

7 πράγματα που δεν πρέπει να κάνουμε πριν την γυμναστική. Πολλοί άνθρωποι έχουν ξεκινήσει να κάνουν γυμναστική είτε για να χάσουν κιλά είτε για να φτιάξουν μάζα. Για όποιον λόγο…

10 τροφές με πολύ πρωτεΐνη και χαμηλά  λιπαρά! Στο σημερινό μας άρθρο θα μιλήσουμε για εκείνες τις 10 τροφές που είναι χαμηλές σε λιπαρά αλλά με πολύ πρωτεΐνη. Είναι ένα…

9 ασκήσεις για το στομαχι για να χάσετε γρήγορα το περιττό λίπος! Στο παρακάτω άρθρο θα δούμε 9 γυμναστικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να χάσετε το περιττό λίπος στο…

Θυρεοειδίτιδα Hashimoto: Τι πρέπει να τρώμε και τι να αποφεύγουμε! Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τι πρέπει να τρώμε και τι πρέπει να αποφεύγουμε όσων αφορά την διατροφή μας, αν…

Πόση ζάχαρη έχουν τα σνακ που όλοι αγαπάμε να τρώμε; Η αλήθεια είναι πως η ζάχαρη είναι ιδιαίτερα τοξική για τον οργανισμό μας. Εκτός αυτού η ζάχαρη μας παχαίνει και…

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο βασικά μακροθρεπτικά συστατικά με πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και συντήρηση του ανθρώπινου οργανισμού. Οι πρωτεΐνες δίνουν  ενέργεια στον οργανισμό, αντίστοιχη θερμιδικά με…

Το γανόδερμα είναι το superfood με τις εκπληκτικές ιδιότητες. Στο σημερινό μας άρθρο θα μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για το γανόδερμα. Το superfood με τις εκπληκτικές ιδιότητες που πρέπει να το…

Καφές: Τι θα συμβεί στο σώμα μόλις πιούμε καφέ το πρωί με άδειο  στομάχι !Ο καφές είναι ως γνωστόν το αγαπημένο ρόφημα πολλών και ειδικά στην Ελλάδα δεν είναι λίγοι…