Διατροφή – Fitness

Οι εξορμήσεις στην παραλία το καλοκαίρι απαιτούν πολλή ενέργεια, αφού είναι γεμάτες δραστηριότητες, κολύμπι, παιχνίδι, χορός. Οι βουτιές και οι δραστηριότητες όμως φέρνουν πείνα, οπότε χρειάζεσαι απαραίτητα κάποιο σνακ για…

Έχετε ξεπεράσει τα σαράντα φεύγα και οδεύετε προς τα πενήντα; Έχει ξεκινήσει η χαλάρωση σε διάφορα σημεία του σώματος και δεν ξέρετε πως να την ξεφορτωθείτε; Η χειρότερη χαλάρωση απ’όλες…

Σίγουρα τα «καλά γονίδια» παίζουν ρόλο αλλά χρειάζεται και να αλλάξουμε την αντίληψη που έχουμε για τη ζωή μας. Δείτε ακόμη 15 εκπληκτικά μυστικά ομορφιάς που θα θέλατε να γνωρίζατε πιο…

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα πάντα για τις τροφικές αλλεργίες. Οι αντιδράσει που μπορούν να προκληθούν στον οργανισμό μας είναι ιδιαίτερα σημαντικές και οφείλουμε να δώσουμε την κατάλληλη προσοχή για…

Όταν νιώθουμε εξαντλημένοι , κουρασμένοι αλλά ξέρουμε ότι δεν φταίει ο φόρτος εργασίας γι’αυτό, είναι πού πιθανό να ευθύνεται η διατροφή που κάνουμε, ή ορισμένες τροφές που ΔΕΝ λαμβάνει ο…

Τώρα που έρχεται καλοκαιράκι θέλουμε να έχουμε ένα σώμα πιο αδυνατισμένο και απαλλαγμένο από περιττά κιλά! Αν θέλουμε λοιπόν να χάσουμε βάρος, οφείλουμε να προσέξουμε τι τρώμε, σε τι ποσότητες…

Αυτό το φρούτο είναι το ιδανικό για το αδυνάτισμα, την αναιμία αλλά και την αντιμετώπιση του καρκίνου και πολλών ακόμη ασθενειών! Το βερίκοκο είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του…

Σπουδαία αποτελέσματα μπορούν να έρθουν απλά και μόνο από μικρές, αλλά έξυπνες αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Ο κανόνας αυτός μπορεί να εφαρμοστεί και στο αδυνάτισμα. Το Αμερικανικό Ινστιτούτο για την…

Σύμφωνα με τη γυμνάστρια Nike Alex Silver-Fagan, αν θέλετε να έχετε ωραίο πισινό και λεπτά πόδια θα πρέπει να ξεκινήσετε τα squats. Για να το κάνετε αυτό απλά πρέπει να συνδυάσετε…

Η δουλειά σε γραφείο έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ωστόσο, το να καθόμαστε για πολύ ώρα μπορεί να βλάψει την υγεία και το σώμα. Έρευνες δείχνουν πως όσοι κάθονται για πολύ ώρα…