Διατροφή – Fitness

Ο διευθυντής παθολογίας στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών Σωτήρης Αδαμίδης δίνει λύσεις για να απαλλαγούμε από το δυσάρεστη αίσθηση πρηξίματος. Η κατακράτηση υγρών που ταλαιπωρεί το 90% των γυναικών -ανεξαρτήτως ηλικίας-…

Αλήθεια, ποιος μας έχει πείσει ότι για να αδυνατίσουμε πρέπει να ακολουθήσουμε εξαντλητικές δίαιτες και αυστηρά προγράμματα γυμναστικής (που θα παρατήσουμε την πρώτη εβδομάδα); Στόχος μας (θα πρέπει να) είναι…

Μια συνταξιούχος με άνοια έχει δείξει αξιοσημείωτα σημάδια ανάρρωσης μετά την αλλαγή της διατροφής της σε μεσογειακή διατροφή με πολλά βατόμουρα και καρύδια. Η Σίλβια Χάτζερ από το Μάντσεστερ δεν…

Όσο παράξενο κι αν ακούγεται, σύμφωνα με τους επιστήμονες, το να περνά κάποιος χρόνο κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο ισοδυναμεί με περπάτημα 30 λεπτών. Το να κρατηθεί κάποιος σε φόρμα, μπορεί…

Οι πρωτεΐνες έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, τα κυριότερα από τα οποία είναι η συμβολή τους στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας, η ευκολότερη απώλεια βάρους και η διατήρηση των…

Ναι ναι ξέρουμε, η πρωτεΐνη σε βοηθά να χάσεις βάρος, να χτίσεις μύεςκαι να καταπολεμήσεις τις λιγούρες σου. Έχεις σκεφτεί, όμως, ότι με το να προσθέτεις τόση πρωτεΐνη στη διατροφή…

Δεν χρειάζεται να έχεις εμμονή με τη γυμναστική και τη δίαιτα για να χάσεις κιλά. Η δίαιτα δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά όταν τρέχεις από το πρωί μέχρι το βράδυ….

Ομολογουμένως δεν είναι ό,τι πιο εύκολο να αγοράζουμε όλα τα οπωροκηπευτικά μας βιολογικά. Αφενός είναι συχνά δυσεύρετα, αφετέρου η τιμή τους είναι πάντα τσιμπημένη. Σύμφωνα όμως με τη γνωστή λίστα…

Η σχεδιάστρια μόδας Τάινα Πακέρο Μπαρμπόρα κατάφερε να αλλάξει ολοκληρωτικά την εικόνα, όπως και τον τρόπο ζωής της χάνοντας 80 κιλά. Το junk food ήταν και ο λόγος που από…

Oι γυμναστές όπου κι αν τους πετύχεις επιμένουν πως το κλειδί για να έχει το πρόγραμμα γυμναστικής σου αποτελέσματα είναι ένα και μόνο ένα. Η επιμονή. Ας είμαστε ωστόσο ειλικρινείς…