Διατροφή – Fitness

Όλοι αισθανόμαστε ό,τι το άγχος της καθημερινότητας, μας έχει “στύψει» και δυστυχώς, έχουμε την τάση να καταναλώνουμε πρόχειρο φαγητό. Όμως, τα υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα μας προσθέτουν κιλά και μας…

Το βιβλίο της διάσημης διατροφολόγου Haylie Pomroy The Fast Metabolism Diet κατατάσσεται στη Νο1 θέση των best seller στην κατηγορία fitness και αποτελεί τη νέα καυτή τάση στις δίαιτες! Η…

Το αβοκάντο είναι μια υπερτροφή και αυτό είναι κάτι που το γνωρίζουμε όλοι. Το γεγονός, ωστόσο, ότι πολλές από τις ευεργετικές του ιδιότητες βρίσκονται στο κουκούτσι του, δεν είναι ευρέως…

Ο ελληνικός καφές είναι μία από τις πιο σταθερές διατροφικές συνήθειες των ελλήνων, η οποία τα τελευταία χρόνια έχει συνδεθεί με τη βελτίωση δεικτών υγείας και την πρόληψη χρόνιων νοσημάτων….

Ο Όμηρος το ανέφερε ως «δώρο των θεών». Και μάλλον δεν είχε άδικο. Η γλυκιά, αρωματική, ζουμερή και μαλακή σάρκα του αχλαδιού, κάνει αυτό το φρούτο ιδιαίτερα αγαπητό, ενώ τα…

Αν έχεις τη διάθεση να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά δε διαθέτεις budget για γυμναστήριο ή personal training, τότε μπορείς να ακολουθήσεις το παρακάτω πρόγραμμα με ασκήσεις για όλο το σώμα –…

Υπάρχουν τρόφιμα που όταν τα καταναλώνουμε μόνα τους, μπορεί να θεωρούνται και να είναι υγιεινά και να κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Όταν, ωστόσο, καταναλώνονται σε συνδυασμό, ενδέχεται να έχουν…

Δεν χάνεις μόνο κιλά, αλλά είναι και πιο ωφέλιμη για την υγεία Τα άτομα που ακολουθούν τη δίαιτα 5:2 δηλαδή τρώνε κανονικά τις πέντε ημέρες και ακολουθούν αυστηρή διατροφή τις…

Μια νέα μελέτη συνεισφέρει επιπλέον στοιχεία στο ότι μια υγιεινή διατροφή ευνοεί τόσο το μυαλό όσο και το σώμα, αφού διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής…

Τα ξενύχτια και οι καταχρήσεις δεν είναι τα μοναδικά πράγματα που σε γερνάνε πριν την ώρα σου, αν και είναι σταθερά εκείνα στα οποία πηγαίνει πρώτα απ’ όλα ο νους…