Διατροφή – Fitness

1. Καθίστε ευθεία Καθίστε ευθεία με τον ώμο σας πίσω και με σφιγμένους τους κοιλιακού σας – σταματήστε να καμπουριάζετε στο γραφείο- καθώς είναι απαραίτητη η συμμετοχή περισσότερων μυών για να κάψετε περισσότερες θερμίδες….

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν μια δίαιτα με αυτοπεποίθηση και με κίνητρο να χάσουν βάρος όμως όσο οι μέρες περνούν και οι υποχρεώσεις βαραίνουν, δυσκολεύονται να την ακολουθήσουν. Αν κάτι τέτοιο…

Έχετε περάσει μήνες και μήνες ακολουθώντας αυστηρές δίαιτες, μετρώντας κάθε θερμίδα που βάζετε στο πιάτο σας και εξακολουθείτε να μη βλέπετε αποτελέσματα. Δεν έχετε χάσει βάρος –ούτε γραμμάριο. Τι συμβαίνει…

Ένα σμιλεμένο σώμα με σφριγηλό δέρμα είναι ίσως ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που μπορεί να καταφέρει κανείς να αποκτήσει και θα πρέπει να είστε απόλυτα αφοσιωμένοι στους στόχους…

Στα περισσότερα σούπερ μάρκετ μπορείτε να βρείτε έτοιμες κομμένες σαλάτες της αρεσκείας σας και είναι πράγματι μια εύκολη λύση για μια ώρα ανάγκης. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια προειδοποιούν…

Είναι γεγονός πως οι περισσότερες από εμάς τείνουμε να γυμνάζουμε συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας (ως επί το πλείστον δίνουμε περισσότερη βάση στα οπίσθια, τα πόδια και την κοιλιά) αδιαφορώντας…

Κάποια στιγμή της ημέρας (τις βραδινές ώρες κυρίως), όταν κάνει κρύο ή όταν είστε αγχωμένοι για κάτι, αρχίζετε να εμφανίζεται μια λιγούρα για σοκολάτα, επιδόρπια, καραμέλες και γλυκά. Τι πρέπει…

Στη προσπάθεια να γυμνάσετε το σώμα σας δεν χρειάζεται ούτε κόπος ούτε χρόνος! Σωστός προγραμματισμός χρειάζεται και σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης! Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πως θα το καταφέρετε σε…

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παρότι γυμνάζεστε συχνά και ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες; Ίσως να φταίει που οι ορμόνες σας για την απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμα ενεργοποιηθεί! Υπάρχουν πολλές διαδικασίες που…

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω…