Διατροφή – Fitness

Είναι γεγονός πως οι περισσότερες από εμάς τείνουμε να γυμνάζουμε συγκεκριμένα σημεία του σώματός μας (ως επί το πλείστον δίνουμε περισσότερη βάση στα οπίσθια, τα πόδια και την κοιλιά) αδιαφορώντας…

Κάποια στιγμή της ημέρας (τις βραδινές ώρες κυρίως), όταν κάνει κρύο ή όταν είστε αγχωμένοι για κάτι, αρχίζετε να εμφανίζεται μια λιγούρα για σοκολάτα, επιδόρπια, καραμέλες και γλυκά. Τι πρέπει…

Στη προσπάθεια να γυμνάσετε το σώμα σας δεν χρειάζεται ούτε κόπος ούτε χρόνος! Σωστός προγραμματισμός χρειάζεται και σωστό πρόγραμμα εκγύμνασης! Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε πως θα το καταφέρετε σε…

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παρότι γυμνάζεστε συχνά και ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες; Ίσως να φταίει που οι ορμόνες σας για την απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμα ενεργοποιηθεί! Υπάρχουν πολλές διαδικασίες που…

Δεν χρειάζονται πολύ μεγάλες και δραματικές αλλαγές για να χάσετε βάρος. Μικρά και σταθερά βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη διατροφή σας αλλά και τη σιλουέτα σας. Παρακάτω…

Όταν σκέφτεστε τον διαβήτη τύπου 2, μπορεί να φαντάζεστε περιορισμούς στην διατροφή και ενέσεις ινσουλίνης, αλλά η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης του διαβήτη. Η φυσική σας κατάσταση, μπορεί να…

Όταν σκεφτόμαστε το έλαιο μέντας, τι μας έρχεται στο μυαλό; Για τους περισσότερους, η μέντα αποδίδεται σε συνταγές, τσίχλες και φυσικά οδοντόκρεμα! Ωστόσο, αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι αιθέριο…

Τα καρδιακά προβλήματα είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου σε πολλές χώρες. Ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου τόσο για καρδιακή προσβολή όσο και για εγκεφαλικό επεισόδιο είναι οι φραγμένες αρτηρίες,…

Την προσθέτουμε στο φλυτζάνι του πρωινού μας καφέ. Την βάζουμε σε γλυκά, κέικ και μπισκότα.Την πασπαλίζουμε πάνω από τα δημητριακά για πρόσθετη “γεύση”. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Είναι, επίσης,…

Η χαλάρωση μέσα στην ημέρα δεν  χωράει πάντα στο πρόγραμμα μας.  Αλλά με  κάποιες εύκολες και ξεκούραστες ασκήσεις γιόγκα το πρωί, μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με έναν  αναζωογονητικό τρόπο που ποτέ…