Ειδική διατροφή

Συστατικά 1,5 μπανάνα 1,5 μήλο 10 φράουλες 1 κεσέ γιαούρτι 2 κ.σ. μέλι 1 – 2 ποτήρια χυμού, της αρεσκείας σας Οδηγίες Βάζουμε όλα τα υλικά πλην του χυμού στο…

Υλικά (μετράμε με κούπες του νες καφέ) ½ φλιτζάνι ταχίνι ½ φλιτζάνι μέλι 1 φλιτζάνι σπασμένη καρυδόψιχα ½ φλιτζάνι ξανθές σταφίδες 1 ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης (κουάκερ) ή άλλες νιφάδες…

Ψάχνοντας να βρω ένα παιχνιδιάρικο αλλά ταυτόχρονα πολύ υγιεινό χωρίς ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά finger food για τον μικρό μου έπεσα πάνω σε αυτή την συνταγή για μάφινς. Η μπανάνα…

Τα αγαπημένα μπιφτέκια των παιδιών μου ! Τα μπιφτέκια αυτά είναι άριστη πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου λόγω της γαλοπούλας και φυτικών ινών λόγω των λαχανικών και της βρώμης. Η γλυκοπατάτα…

Υλικά  4 μερίδες Λιγο λαδι 1 φρεσκο κρεμμύδι κομ 1 μεγαλη ντομάτα κομ 0.5 κοτόπουλο φιλετο κομ 0.5 καρότο κομμένο αλατι 1 φλ. Τσαγιου χυλοπιτακι 1 1/2 λίτρο νερο Λιγο…

Υλικά Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος μαγειρέματος κιμά : 20-25 λεπτά Χρόνος βρασίματος: 8-9 λεπτά Άτομα: 2 άτομα Μακαρόνια MISKO (250γρ.) Κιμά από φιλέτο κοτόπουλου (200γρ.) Ξερά κρεμμύδια (2) Ελαιόλαδο…

Είναι μία θρεπτική κρεμούλα για μωράκια που τρώνε αβγό και ειδικά για μωράκια που μόλις ξεκίνησαν να το τρώνε αλλά παρουσιάζουν αντιστάσεις! Οι αναλογίες είναι για ένα μικρό μπολάκι δηλαδή…

Υλικά Για 4-6 άτομα 3 φλιτζάνια αμιγδαλόσκονη 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα 1/4 κούπας λάδι 1/4 φλιτζανιού μέλι ζεστό 3 μεγάλα αυγά 1 κουταλιά…

Εγω μαγειρεύω στον ατμό αλλα εννοείται οτι γίνεται στην κατσαρόλα ή στο μπρίκι με νερακι. Υλικά 1 μερίδα 1 αχλαδι 0.5 μήλο 1 μπανάνα 2 κουταλιές σούπας κοφτές βρώμη 2…

Υλικά για 8-9 μάφιν: 3/4 φλ. αλεύρι ολικής 1 φλ. κινόα Biosophy, μαγειρεμένη 1/4 φλ. ζάχαρη καρύδας Biosophy 1/4 φλ. ηλιέλαιο 1 μεγάλο μήλο τριμμένο 1 κ.γ. baking powder 1/4…