Ειδική διατροφή

Συνταγή για αφράτα ψωμάκια χωρίς γλουτένη με κόκκινες φακές και χωρίς αλεύρι. Ιδανικά για το σχολικό κολατσιό στο ταπεράκι του ολοήμερου, για να δοκιμάσουν τα παιδιά τις φακές. Μία συνταγή…

Συνταγή για τρουφάκια χωρίς ζάχαρη σε σχέδιο σκαντζοχοιράκια για τον μπουφέ στο παιδικό πάρτι που θα λατρέψουν τα παιδιά, από την Έμιλυ Βάγια, με μόλις 5 υλικά.   Κέικ καρότου…

Συνταγή για μαμαδίστικα λαδερά φασολάκια με την παραδοσιακή συνταγή για το ταπεράκι του ολοήμερου αλλά και για το μεσημεριανό όλης της οικογένειας. Μία συνταγή από την φίλη μας Μένια Στεφοπούλου….

Συνταγή για μπάρες βρώμης με μπανάνες που μας περίσσεψαν και σοκολάτα, χωρίς ίχνος ζάχαρης για το σχολικό κολατσιό, το σνακ των παιδιών και το απογευματινό όλης της οικογένειας. Από τη…

Συνταγή για την πιο αφράτη σοκολατόπιτα χωρίς γλουτένη και χωρίς ζάχαρη του Παναγιώτη Παπαδάκη   Το γλυκό της εβδομάδας: Σοκολατόπιτα με σιρόπι   Ποιος θα έλεγε όχι σε ένα υπέροχο…

Υγιεινή πράσινη σαλάτα με μαρούλι, ρόκα και φακές για ένα χορταστικό βραδινό για όλη την οικογένεια. Ο τέλειος τρόπος να δοκιμάσουν τα παιδιά φακές με μία συνταγή της φίλης μας…

Συνταγή για νοστιμά και εύκολα  οικονομικά τρουφάκια μήλου χωρίς ζάχαρη με γεύση μηλόπιτας από την Έμιλυ Βάγια.   Μωσαϊκό χωρίς ζάχαρη και χωρίς μπισκότα   Τα παιδιά ζητούν συχνά ένα…

Θρεπτικό φακόρυζο που συνδυάζει όσπρια και δημητριακά. Η τέλεια επιλογή για μεσημεριανό στο ολοήμερο αλλά και για όλη την υπόλοιπη οικογένεια, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με κριθάρι και σιτάρι. Μία…

Συνταγή για αφράτα brownies μήλου με σοκολάτα και χωρίς καθόλου ζάχαρη. Φτιάξτε αυτά τα σοκολασμένα brownies μήλου με μέλι για τα παιδιά με την αυθεντική συνταγή της Έμιλυ Βάγια.  …

Συνταγή για κορκοφίγκι . Οικονομικό Παραδοσιακό γλυκό με 2 υλικά χωρίς ζάχαρη για μικρούς και μεγάλους απο φίλη μας Μαιρη Καπνιση. Τα παιδιά αγαπούν τα γλυκά αλλά εμείς αποφεύγουμε να…