Ειδική διατροφή

Συνταγή για Μαμαδίστικα Ρεβίθια με λαχανικά για το ταπεράκι του ολοήμερου. Μία νόστιμη συνταγή με ρεβίθια ιδανική και για κάθε περίοδο νηστείας ή για τους vegans. Σήμερα θα δοκιμάσουμε πεντανόστιμα…

Σοκολατένιες τραγανές μπάρες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, με μπισκότα, αποξηραμένα φρούτα, σπόρους και ξηρούς καρπούς. Και νόστιμες και υγιεινές και υπερτροφή για μικρούς και μεγάλους! Σήμερα θα δοκιμάσουμε τις πιο υγιεινές…

Η Γκόλφω Νικολού ετοίμασε για εμάς αλμυρές βάφλες με κολοκυθάκια χωρίς γλουτένη με ζύμη γιαουρτιού, για σχολικό κολατσιό, χωρίς λάδια και τηγάνι. Οι βάφλες είναι ένα σνακ που το τρώμε…

Συνταγή για Vegan σάντουιτς με ρεβίθια σε τορτίγια. Για ένα ιδιαίτερο σχολικό κολατσιό αλλά και για μία vegan λιχουδιά σε περίοδο νηστείας  δοκιμάστε αυτό το Vegan σάντουιτς  που θυμίζει γευστικά…

Για να μπούμε σε Χριστουγεννιάτικο κλίμα, φτιάχνουμε vegan Χριστουγεννιάτικα ατομικά γλυκά , ιδανικά για τους vegans, τους χορτοφάγους αλλά και την νηστεία των Χριστουγέννων. Τα Χριστούγεννα βρίσκονται στην ουσία μία…

Εύκολη Σπανακόπιτα για το σχολικό κολατσιό με πατσαβουρόφυλλο. Τραγανή με ζουμερή γέμιση από σπανάκι και άλλα χορταρικά που θα ξετρελάνει τα παιδιά. Είναι τέλεια πρόταση και για την νηστεία ή…

Πως θα φτιάξουμε σπιτικο πικάντικο τουρσί με διάφορα λαχανικά, για να συντηρήσουμε τα λαχανικά μας για περισσότερο χρονικό διάστημα αλλά και για να συνοδεύουμε τα όσπριά μας τον Χειμώνα. Δείτε…

Μαμαδίστικα φασόλια με σπανάκι, μυρώνια κ και μυρωδικά για τις μέρες που νηστεύουμε. Ιδανικό φαγητό για χορτοφάγους και μικρά παιδιά! Το σπανάκι είναι ένα υπέροχο χορταρικό και συνήθως το απολαμβάνουμε…

Μία θρεπτική και πεντανόστιμη νηστίσιμη ζεστή σαλάτα Λαχανικών που μπορούμε να την βάλουμε και πάνω από μακαρόνια ολικής και να έχουμε ένα υγιεινό μεσημεριανό ή βραδινό Τα τελευταία χρόνια οι…

Μία vegan συνταγή  με κοφτό μακαρονάκι με πράσα και καρότα, είναι ό,τι πρέπει για το ολοήμερο, το βραδινό μας ή το μεσημεριανό μας! Πανεύκολη, πλούσια σε γεύση αλλά και σε…