Ειδική διατροφή

Φακοσαλάτα της Γωγώς Σαμίου. Νηστίσιμη φακοσαλάτα με πιπεριά Φλωρίνης και μυρωδικά από την Γωγώ Σαμίου. Υλικά φακες 1/2 πακέτο πιπεριά Φλωρίνης 1 μέτρια πιπεριά Φλωρίνης 1 ψημένη του εμπορίου κρεμμυδι…

Συνταγή για Παγωτό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη. Απολαυστικό παγωτό με  γιαούρτι 2% και χωρίς ζάχαρη. Ιδανικό για δίαιτα και παιδιά. Υλικά φυτική σαντιγί 400 γραμμάρια Γιαούρτι στραγγιστό 200 γραμμάρια 2% μελι…

Συνταγη για Κεμπάπ μελιτζάνας: Η απόλυτη συνταγή για vegan Sandwich. Και σε εμφάνιση και σε γεύση…σκίζουν και είναι πολύ πιο νόστιμα από τα κλασικά με το κρέας. Είναι υγιεινά αλλά…

Καλοκαιρινή Ρεβιθοσαλάτα με ντοματίνια. Πεντανόστιμη και νηστίσιμη Καλοκαιρινή ρεβιθοσαλάτα με ντοματίνια και σώς από μουστάρδα, μέλι, χυμό πορτοκαλιού και ελαιόλαδο. Υλικά ρεβύθια 250 γραμμάρια αλατι Κατά βούληση πιπέρι Κατά βούληση…

Καλοκαιρινή σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα. Συνταγή Καλοκαιρινή για Νηστίσιμη σαλάτα με φασόλια μαυρομάτικα. Υλικά Φασόλια μαυρομάτικα 400 γραμμάρια κρεμμυδι 2 φρέσκα ψιλοκομμένα πιπεριά Φλωρίνης 1 άνηθος 2 κουταλάκια του γλυκού…

Vegan Quesandillas. Συνταγή για υπέροχες Vegan Quesandillas με ντομάτα, κρεμμύδι, vegan φέτα και φυτικό κίτρινο τυρί. Υλικά τορτίγια 2 μικρές ολικής άλεσης Για την γέμιση ντοματα 1 ψιλοκομμένη κρεμμυδι 1/2…

Μαρμελάδα καρπούζι της Γκόλφως. Μαρμελάδα καρπούζι από την Γκόλφω Νικολού με λίγα υλικά. Υλικά καρπουζι 750 γραμμάρια ψίχα καρπουζι 250 γραμμάρια το εσωτερικό της φλούδας όσο είναι μαλακό ζαχαρη 250…

Σπιτικό ισοτονικό ρόφημα. Συνταγή για σπιτικό ισοτονικό ρόφημα με μέλι, χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού και τζίντζερ. Χωρίς ίχνος ζάχαρης! Υλικά μελι 2 κουταλιές της σούπας αλατι 1/2 κουταλάκι του γλυκού…

Συνταγή για υγιεινές Τορτίγιες με σπανάκι, ρόκα και τυρί κρέμα για το ταπεράκι της δουλειάς, το ταπεράκι της παραλίας, το σχολικό κολατσιό,το πρωινο μας ή το βραδινό μας. Υλικά τορτίγια…

Γλυκό του κουταλιού φιστίκι. Συνταγή για παραδοσιακό γλυκό του κουταλιού φιστίκια με πράσινα, τρυφερά φιστίκια Αιγίνης. Υλικά φιστίκια Αιγίνης 1 κιλό καθαρό και στο γύρισμα του ξύδι 2-3 κουταλιές της…