Συνταγές για παιδιά

Δεν υπάρχει ωραιότερο από τους κεφτέδες με λαχανικά !!! Υλικά.. 3 μεγάλες μελιτζάνες τις έκοψα σε κύβους και τις έβρασα πρώτα. Τις στράγγιξα πολύ καλά και σε ένα τηγάνι με…

Συστατικά 1 κούπα Μαυρομάτικα φασόλια 4 -5 φύλλα Μαρούλι 1 μέτρια Πιπεριά γλυκιά 1 μικρό Κρεμμύδια 3 μικρές Πιπεριές καυτερές 1 σκελίδα Σκόρδο 1 τεμάχιο Αβοκάντο 2 κουταλιές της σούπας…

Πρόκειται για μια εναλλακτική ζύμη πίτσας που πραγματικά είναι πολύ νόστιμη και εύκολο να φτιαχτεί. Παρόλο που η αρχική μορφή της ζύμης έχει την εικόνα πολτού, αυτός σταθεροποιείται κατά το…

Ποιος είπε πως κάθε λιγούρα μεταφράζεται σε ατασθαλία και πολλές, άχρηστες θερμίδες; Αν αναζητάς μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για ελαφρύ γλυκό, τότε δεν έχεις παρά να ρίξεις μια ματιά…

Ένα φανταστικό cake με μόλις 5 υλικά, στα οποία δεν συμπεριλαμβάνεται το αλεύρι. Η προετοιμασία του διαρκεί ακριβώς 5 λεπτά και είναι ότι πιο υγιεινό μπορούμε να σκεφτούμε για το…

Συστατικά 1 φλιτζάνι Φακές 1/2 φλιτζάνι Ρύζι 1-2 μεγάλα Κρεμμύδια 3 κουταλιές Ελαιόλαδο (προαιρετικά) Ζωμός λαχανικών 2 μέτριες Ντομάτες 1 κουταλάκι του γλυκού Πιπερόριζα (τζίντζερ) Βήματα 1 Βάζουμε τις φακές…

Υλικά 1 φλιτζάνι καρύδια 1 φλιτζάνι βρώμης 1 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως 1/2 φλιτζάνι λάδι canola 1/2 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου 1/4 κουταλάκι αλάτι 5 κουταλιές της σούπας μαρμελάδα (της αρεσκείας…

Διατροφικές πληροφορίες Η πρωτεΐνη του κινόα είναι υψηλής βιολογικής αξίας καθώς περιέχει 9 απαραίτητα αμινοξέα, γεγονός που την κατατάσσει στα θρεπτικότερα τρόφιμα στον πλανήτη. Επίσης αποτελεί πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και…

Πως τα πάνε τα πιτσιρίκια σας με το μπρόκολο; Ορίστε; Ψάχνετε τρόπους να τα μάθετε να το τρώνε; Ε, δείτε την πρόταση που ακολουθεί. Δυσκολία πιάτου: Εύκολο. Κόστος πιάτου: Οικονομικό….

Τα ενδιάμεσα σνακ είναι πολύ σημαντικά για τα παιδιά καθώς τα εφοδιάζουν με ενέργεια ανάμεσα στα κυρίως γεύματα. Είναι πολύ σημαντικό τα σνακ αυτά να είναι υψηλής θρεπτικής αξίας ώστε…