Ειδική διατροφή

Είναι ένα πολύ νόστιμο και υγιεινό παγωτό για παιδάκια και όχι μόνο. Είναι τόσο υγιεινό που μπορεί να καταναλώνεται καθημερινά. Καλύτερα είναι να το βάλουμε σε θηκούλες για γρανίτα γιατι…

Μια εύκολη συνταγή για ριζότο με λαχανικά που θα αγαπήσουν τα παιδιά. Πολύ περισσότερο αν το συνοδεύσετε με σπιτικές λαχανομπουκιές και του δώσετε μορφή καραβιού. Υλικά Συνταγής Λαχανομπουκιές, ριζότο λαχανικών,…

Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα σκληροί κριτές της μαγειρικής μας, αλλά έχουμε μερικές σούπερ υγιεινές συνταγές που θα λατρέψουν! Το να πείσουμε το παιδί μας να τρώει υγιεινά δεν είναι και…

Δεν είναι λίγοι οι γονείς που δίνουν αγώνα για να ετοιμάσουν φαγητά που θα αρέσουν στα παιδιά τους τόσο ώστε να φάνε. Παρακάτω, όμως, θα δείτε γεύματα που συνδυάζουν γεύση…

Συστατικά 1 φλυτζάνι κόκκινες φακές Νερό 1 μέτριο καρότο 1 ντομάτα 1 μικρό ξερό κρεμμύδι Λάδι (προαιρετικά) Άνθος ορύζης (προαιρετικά) Οδηγίες Βάζουμε το νερό και τις φακές να βράσουν και…

Αφου τα παιδια μου δεν τρωνε λαχανικα ειπα να τα κανω κεφτεδακια! Υλικά 1 κολοκυθάκι 1 καρότο μεγάλο 2 χούφτες σπανάκι 1 πατάτα 1 χούφτα αρακά ή φασόλια 1 στήθος…

Συστατικά 1,5 μπανάνα 1,5 μήλο 10 φράουλες 1 κεσέ γιαούρτι 2 κ.σ. μέλι 1 – 2 ποτήρια χυμού, της αρεσκείας σας Οδηγίες Βάζουμε όλα τα υλικά πλην του χυμού στο…

Υλικά (μετράμε με κούπες του νες καφέ) ½ φλιτζάνι ταχίνι ½ φλιτζάνι μέλι 1 φλιτζάνι σπασμένη καρυδόψιχα ½ φλιτζάνι ξανθές σταφίδες 1 ½ φλιτζάνι νιφάδες βρώμης (κουάκερ) ή άλλες νιφάδες…

Ψάχνοντας να βρω ένα παιχνιδιάρικο αλλά ταυτόχρονα πολύ υγιεινό χωρίς ζάχαρη ή άλλα γλυκαντικά finger food για τον μικρό μου έπεσα πάνω σε αυτή την συνταγή για μάφινς. Η μπανάνα…

Τα αγαπημένα μπιφτέκια των παιδιών μου ! Τα μπιφτέκια αυτά είναι άριστη πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου λόγω της γαλοπούλας και φυτικών ινών λόγω των λαχανικών και της βρώμης. Η γλυκοπατάτα…