Ειδική διατροφή

Επειδή η πολλή ενέργεια και η πολλή γεύση ποτέ δεν έβλαψε κανέναν, για σήμερα πεντανόστιμες, πανεύκολες, υγιεινές και ενεργειακές μπουκίτσες χωρίς ζάχαρη. ΥΛΙΚΑ • 1 φλ.τσ. φυστικοβούτυρο • 1 φλ.τσ….

Μια συνταγή γεμάτη μανταρίνι. Πεντανόστιμα, τραγανά, υγιεινά και πανεύκολα κουλουράκια όλο μανταρίνι που θα λατρέψουν τα παιδιά μας. ΥΛΙΚΑ (Για 40-50 κουλουράκια) • 1 κούπα ελαιόλαδο • 1 κούπα φυσικό…

Ένα σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας αλλά και της νύκτας, για μικρούς αλλά και για μεγάλους. Πεντανόστιμα, υγιεινά και πανεύκολα κουλούρια ολικής άλεσης με ηλιόσπορο. ΥΛΙΚΑ • 4…

Τα παιδιά δεν είναι λάτρεις των λαχανικών, των φρούτων αλλά και η κατηγορία των οσπρίων δεν είναι από τις αγαπημένες τους. Προκειμένου να κάνετε τα παιδιά να φάνε όσπρια, πολλές φορές…

Τα μυρτιλα ειναι πλουσια σε αντιοξειδωτικες βιταμινες! Τα τελευταια χρονια δε θεωρειται ως πηγη αιωνιας νιοτης! Ετσι και εγω ειπα να μη χασω την ευκαιρια και τα εκανα μαφινς! Υλικα…

ΝΗΣΤΙΣΙΜΑ ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ 1 κούπα του νες σπορέλαιο 1 κούπα ζάχαρη 1 κούπα χυμό πορτοκαλιού 1 κ.γ. σόδα σκόνη ξύσμα από ένα πορτοκάλι αλεύρι για όλες τις χρήσεις 5-6 κούπες…

  Μηλομπισκοτάκια με ταχίνι και μέλι Υλικα 2 μέτρια κόκκινα μήλα 2 κ.σ. ταχίνι με μέλι 2 κ.σ. μέλι 1/2 πίτυρο κούπα βρώμη 1/2 κούπα τριμμένα καρύδια 1/2 κούπα σταφίδες…

Ενεργειακά τρουφάκια με βρώμη, χωρίς ζάχαρη… ΥΛΙΚΑ 1 φλ.τσ. φυστικοβούτυρο 1 φλ.τσ. πίτυρο βρώμης (“σπασμένη” βρώμη) και επιπλέον για πασπάλισμα 1 κ.σ. ταχίνι με μέλι (αλλιώς συν 1 κ.σ. μέλι)…

Πεντανόστιμα, διαφορετικά, υγιεινά και νηστίσιμα κουλουράκια με χαρουπάλευρο και μέλι… ΥΛΙΚΑ • 2 κ.σ. φυτική μαργαρίνη • 1/2 κούπα σπορέλαιο • 1/2 κούπα χυμό μανταρίνι • 1/2 κ.γλ. μαγειρικής σόδας…

Ένα νόστιμο και πολύ αγαπητό φρούτο όπως η μπανάνα δε θα μπορούσε παρά να έχει και πολλά οφέλη όχι μόνο για την υγεία αλλά και για την ομορφιά μας! –…