Ειδική διατροφή

Συνταγή για vegan σάλτσα ντομάτας με πιπεριές, καρότα και μελιτζάνες για τα ζυμαρικά μας από τον Γιώργο Ζώλη. Μία σάλτσα με πλούσια γεύση για περιόδους νηστείας, για vegan και χορτοφαγική…

10 υγιεινές Συνταγές  για ένα γρήγορο πρωινό πριν το σχολείο για μικρά και μεγάλα παιδιά ,που και εσείς δεν θα ξοδέψετε πολύ χρόνο, αλλά και τα παιδιά θα γεμίσουν ενέργεια…

Η Έμιλυ Βάγια δεν σταματά να μας εκπλήσσει με τις γεμάτες φαντασία και δημιουργικότητα συνταγές της. Αυτήν την φορά θα φτιάξουμε light κολοκυθοκεφτέδες φούρνου με μόλις 26 θερμίδες ο ένας…

Συνταγή για healthy cake με γεύση μουστοκούλουρο και απλά υλικά για το σχολικό κολατσιό το πρωί ή για το γλυκάκι του ολοήμερου. Υγιεινό κέικ με γεύση μουστοκούλουρο, αρωματικό, αφράτο και…

15 Ιδέες για κολατσιό στο φροντιστήριο με πεϊνιρλί, πίτσες, καλτσόνε, σάντουιτς αλλά και σπιτικό γύρο για να μην θελήσουν ποτέ ξανά να φάνε τα παιδιά σας απ’ έξω. Το καθημερινό…

Συνταγή για υγιεινές μπάρες με ξηρούς καρπούς και δημητριακά. Αυτές οι healthy μπάρες με corn flakes είναι ιδανικές για παιδιά, καθώς θα τα γεμίσουν ενέργεια και θα μπορούν να αποδώσουν…

Συνταγή για light σπιτικό σοκολατούχο γάλα σαν το Milko χωρίς ζάχαρη, που τα παιδιά θα το λατρέψουν. Χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα  ιδανική ιδέα για πρωινό πριν το σχολείο. Με μόλις…

Συνταγή για τηγανιτές πιπεριές με σκόρδο και σάλτσα από φρέσκια ντομάτα για να συνοδεύσουμε τα κρεατικά και τα ψάρια μας ή για να φάμε ένα νηστίσιμο, εύκολο, γρήγορο και οικονομικό…

Συνταγή για νηστίσιμο μιλφέιγ με κρέμα χωρίς αυγά και γάλα και νηστίσιμα σφολιατίνια από την αγαπημένη μας Τζένη Τσανακτσίδου. Ένα νηστίσιμο μιλφέιγ που δεν έχει καμία διαφορά με το αρτύσιμο…

Συνταγή για ελαφρύ και υγιεινό κριθαράκι με λαχανικά από τον Γιώργο Ζώλη. Νηστίσιμο, vegan κριθαράκι, κατάλληλο και για παιδιά,  με όλα τα μυστικά για να μην σας λασπώνει και να…