Ειδική διατροφή

Υγιεινό κέικ χωρίς ζάχαρη με σταγόνες σοκολάτας. Συνταγή για Κέικ  μπανάνας χωρίς ζάχαρη, με σιρόπι σφενδάμου και μόλις 6 υλικά. Μπορεί να κάνουμε διατροφή, να μεγαλώνουμε παιδιά ή να έχουμε…

Συνταγή για Σπιτική μερέντα – Nutella χωρίς ζάχαρη. Μία υγιεινή Πραλίνα φουντουκιού από τα χεράκια μας χωρίς ζάχαρη με λίγα υλικά. Η νουτέλα είναι ένα αγαπημένο άλειμμα αλλά το αποφεύγουμε…

Νόστιμα μπιφτέκια φακής με πατάτες . Μια ενναλακτική πρόταση για μεσημεριανό στο ολοήμερο και για παιδιά που δεν τρων τα όσπρια. Σήμερα θα δοκιμάσουμε τα μπιφτέκια φακής με πατάτες στο…

Μεσογειακή μακαρονάδα με ελιές . Μια νόστιμη πρόταση με ζυμαρικά και πολύ γρήγορη συνταγη. Η σημερινή μας συνταγή για το Κυριακάτικο τραπέζι είναι αυτή η μεσογειακή μακαρονάδα με σπαγγέτι της…

Το Συκοπαστό ή συκοπάστελο είναι παραδοσιακό γλυκό της Σύρου,  με  σύκα, σαν μπάρες ενέργειας. Υπέροχα παστέλια με σύκα για το σχολείο και όχι μόνο. Σήμερα θα φτιάξουμε υγιεινά παστέλια από…

Βάση για πίτσα χωρίς αλεύρι (Από κολοκυθάκια). Διαιτητική βάση για πίτσα από κολοκυθάκια. Μπορεί να πιστεύουμε ότι η πίτσα ανήκει στις ένοχες απολαύσεις μας όμως αν προσαρμόσουμε την πίτσα στην…

Μακαρόνια του κηπουρού – Μακαρόνια με λαχανικά, ιδανικά για την νηστεία, για τους vegans και για όσους λατρεύουν τα μακαρόνια. Έχετε δοκιμάσει ποτέ μακαρονάδα του κηπουρού; Ονομάζονται μακαρόνια του κηπουρού…

Αφράτα ψωμάκια Bagels για όλες τις ώρες. Αυτά τα γλυκά ψωμάκια πρέπει να τα δοκιμάσετε αμέσως! Τα ψωμάκια bagels είναι αφράτα και γλυκά ψωμάκια που γεμίζουν το στόμα σου από…

Μαμαδίστικο κέικ πορτοκάλι για το σχολείο με πολύ απλά και οικονομικά υλικά. Αφράτο και μοσχοβολιστό. Αχ όλοι θυμόμαστε τα αφράτα και μέσα στην γλύκα κέικ της μαμάς. Που δεν γνώριζε…

Τα καλύτερα  superfood cookieς για το σχολικό κολατσιό  και για το μικρό παιδί που κρύβουμε μέσα μας! Μια συνταγή του Άκη Πετρετζίκη με εγγυημένη επιτυχία .Extra θρεπτικά και υγιεινά.  …