Ειδική διατροφή

Συνταγή για μπάρες χωρίς ψήσιμο με σοκολάτα, ταχίνι, ξηρούς καρπούς και κράνμπερις για ένα πιο υγιεινό γλυκάκι ενέργειας που μπορούμε να το φάμε ακόμη και στη νηστεία. Από τη φίλη…

Συνταγή για γλυκό του κουταλιού βερίκοκο, τραγανό και με δεμένο αρωματικό σιρόπι από τη Τζένη Τσανακτσίδου. Το γλυκό του κουταλιού του Καλοκαιριού για να συνοδεύσουμε τον καφέ μας και να…

Συνταγή για τρουφάκια σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, με χουρμάδες και αβοκάντο. Είναι vegan και κατάλληλα για κάθε περίοδο νηστείας, ενώ είναι κατάλληλα και για τα παιδιά. Από τον φίλο μας Διονύσης…

Συνταγή για καλοκαιρινή σπιτική κρέμα ροδάκινο με κορν φλάουρ και φρέσκα ροδάκινα, της γιαγιάς. Μπορούμε να βάλουμε και ζάχαρη καρύδας για να την απολαύσουν τα παιδιά χωρίς τύψεις ενώ είναι…

Συνταγή για τραγανά cookies με κομματάκια σοκολάτας, βρώμη και φυστικοβούτυρο, χωρίς ζάχαρη, που εκτός από ένα νόστιμο γλυκό για τα παιδιά είναι και super food! Για το σχολικό κολατσιό αλλά…

Συνταγή για τρουφάκια με δαμάσκηνα και βρώμη, χωρίς ζάχαρη αλλά με μέλι για να μπορούν να τα φάνε άφοβα και τα παιδιά. Είναι κατάλληλα και για vegans ή για κάθε…

Συνταγή για μαρμελάδα βερίκοκο με μόλις 4 υλικά για το πρωινό, τα γλυκά ψυγείου, τις τούρτες, τις πάστες, ακόμη και τα κέικ, τα κρουασάν ή τα γεμιστά κουλουράκια και μπισκότα…

Συνταγή για υγρό κέικ μπανάνας με τις μπανάνες που περίσσεψαν, ψημένο στη φριτέζα αέρος με ξηρούς καρπούς και σταγόνες σοκολάτας για πρωινό . Μια ιδανική προταση για παιδιά καθώς είναι…

Συνταγή για σοκολατένιο γλυκό σαν τούρτα, γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά χωρίς ζάχαρη, χωρίς βούτυρο και χωρίς αλεύρι. Κατάλληλο και για παιδιά, vegans, κάθε περίοδο νηστείας, δίαιτα ή για…

Συνταγή για κολυβόζουμο που συνήθως το φτιάχνουμε στα μνημόσυνα αλλά και την Μεγάλη Παρασκευή. Είναι αλάδωτο και νηστίσιμο και είναι ιδανικό για κάθε περίοδο νηστείας που γίνεται ανάρπαστο στη Σάμο….