Ειδική διατροφή

Μια νόστιμη και θρεπική vegan σούπα, που θα λατρέψετε! Υλικά 500γρ. ρεβίθια, μουλιασμένα για 12 ώρες 3 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 μεγάλο κρεμμύδι, σε μέτρια καρέ 3 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες…

Μια vegan απολαυστική συνταγή με λαχανικα που θα αγαπήσετε!! Ένας έξυπνος τροπος για να φανε τα παιδια σας λαχανικα σε τακος!!!   Συστατικά 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ξερό, ψιλοκομμένο…

Κουνουπίδι και μπρόκολο ογκρατέν, με πολλή νοστιμιά! Μια φανταστική συνταγή που θα κάνει μικρούς και μεγάλους να απολαύσουν τα λαχανικά!!! Υλικά Συνταγής 400 γραμ. φουντίτσες κουνουπίδι 400 γραμ. φουντίτσες μπρόκολο…

Το μπέργκερ στην πιο ελαφριά του εκδοχή. Επί της ουσίας πρόκειται για ανάλαφρη κοτοσαλάτα σερβιρισμένη μέσα σε ένα αφράτο ψωμάκι του μπέργκερ. Υλικά 2-3 ψωμάκια για μπέργκερ 1 φιλέτο κοτόπουλο,…

Σήμερα φτιάχνουμε ένα ρυζόγαλο χωρίς ζάχαρη και είμαστε σίγουροι πως θα ξετρελαθεί όλη η οικογένεια με το γευστικό αποτέλεσμα. Υλικά 1 φλ. ρύζι 2 φλ. νερό 4 φλ. γάλα με…

Μια φανταστικη συνταγη για τα παιδάκια που δεν τρώνε μπρόκολο! Υλικά 3 κούπες βρασμένο μπρόκολο 1 κούπα σκληρό τυρί Δανίας 10 τριμμένες φρυγανιές 2 αυγά 1 σκελίδα σκόρδο λίγο μαϊντανό…

Φτιάχνοντας τις ΜΠΑΛΕΣ CHEESEBURGER μου έμεινε λίγη ζύμη,στο ψυγείο είχα ένα υπέροχο τυράκι που ανακάλυψα τώρα τελευταία το κατίκι Δομοκού. Πρόσθεσα και λίγη φέτα και έφτιαξα ένα υπέροχο τυρολουκουμά στο…

Τυρο-πιπερομαφινς…. Yλικα: 300γρ φετα, μια μικρη κρεμα γαλακτος, 1 κεσεδακι γιαουρτι ,1ποτηρι κρασιου καλαμποκελαιο ή ελαιολαδο, 1/2 κουπα ψιλοκομμενες πιπεριες διαφορα χρωματα, 1 κουπα ψιλοκομμενο ζαμπον, λιγο αλατι και πιπερι…….

υλικά 2 ποτήρια φασόλια μέτρια 3 καρότα, τα 2 σε ροδέλες και το ένα ολόκληρο 1 μέτρια πατάτα ολόκληρη 2 κρεμμύδια χοντροκομμένα μια χούφτα σέλινο 1 ποτήρι ντοματοπολτό 1 κσ…

Ότι πιο υγιεινό και νοστιμο εχετε φαει..!!! Μπορουν να παίρνουν και τα παιδια στο σχολειο…. Συστατικά 300 γρ. κουβερτούρα 150 γρ. αποξηραμένα βερίκοκα, ψιλοκομμένα + έξτρα για σερβίρισμα 80 γρ….