Τρόποι για να σφίξει το δέρμα μετά από απώλεια βάρους ή εγκυμοσύνη.Όταν μία γυναίκα χάνει πολλά κιλά ή περνάει την περίοδο μετά την εγκυμοσύνη της, είναι πολύ πιθανό να δει το δέρμα της να χαλαρώνει. Σήμερα λοιπόν θα δούμε 10 τρόπους να ενισχύσετε το δέρμα σας και να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση.
Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που έχασαν πολλά κιλά, ή έχασαν απότομα κιλά, ή διανύουν την περίοδο μετά την εγκυμοσύνη τους. Το σώμα τους άλλαξε και υπάρχουν σημεία σε αυτό που έχουν υποστεί χαλάρωση. Χαλάρωση στην κοιλιά, στα πόδια ή στα μπράτσα. Είναι πολύ σημαντικό να ενισχύσουμε το δέρμα μας λοιπόν.
Δείτε ακόμα Φυσικοί τρόποί για να διώξεις πανάδες και κηλίδες
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους και τους γυμναστές είναι πιο εύκολο να χάσεις κιλά από το να αντιμετωπίσεις την χαλάρωση που θα ακολουθήσει, αφού χάσεις τα κιλά. Δεν χρειάζεται όμως να απελπίζεστε. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε 10 αποτελεσματικούς τρόπους, να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση στο σώμα. Διαβάστε παρακάτω:
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας : Κρατήστε το υπνοδωμάτιο σας δροσερό.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πρέπει να ξεκινήσετε με την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου σας επειδή επηρεάζει την υγεία και το δέρμα σας. Υπάρχουν 4 βασικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:
Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σκοτεινή.
Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει να είναι δροσερή. Η καλύτερη θερμοκρασία είναι 18,3 ° C (65 ° F). Αν κρυώνετε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε περισσότερες κουβέρτες, παρά να έχετε σε μεγάλη θερμοκρασία την θερμάστρα σας.
Επίσης δε θα πρέπει να τρώτε μεγάλα γεύματα δύο ώρες πριν τον νυχτερινό ύπνο. Τέλος, δεν πρέπει να υπάρχουν ηλεκτρονικές συσκευές στο κρεβάτι που κοιμάστε.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Χρησιμοποιήστε κρέμες με ρετινοειδή
Οι κρέμες σύσφιξης μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να φαίνεται νεότερο, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να τις εφαρμόζετε με συνέπεια για να έχετε τα αποτελέσματα που ονειρεύεστε.
Οι γιατροί προτείνουν τη χρήση ρετινοειδούς κρέμας για τη σύσφιξη του δέρματος. Τα παράγωγά της περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Α, η οποία αυξάνει την ωρίμανση και τον κύκλο εργασιών των κυττάρων του δέρματος.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Περπατήστε για 20 λεπτά κάθε μέρα ή κάντε ασκήσεις αντοχής!
Η γυμναστική δεν σας βοηθάει μόνο στο να χάσετε κιλά. Η γυμναστική βοηθάει το σώμα σας να αντιμετωπίσει την χαλάρωση. Οι γιατροί συμβουλεύουν ότι πρέπει να γυμναζόμαστε καθημερινά για μία ώρα. Σε περίπτωση που κάτι συμβεί και χάσουμε την προπόνησή μας, καλό θα ήταν να περπατάμε για τουλάχιστον 20 λεπτά.
Επίσης θα πρέπει να κάνετε περισσότερες γυμναστικές ασκήσεις. Κοιλιακούς και ασκήσεις αντοχής που δίνουν έμφαση στα πόδια και στα χέρια. Αυτές οι ασκήσεις δεν σας υπόσχονται σίγουρη σύσφιξη. Όμως βοηθάει το σώμα να δημιουργεί μύες και αυτό σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσετε την χαλάρωση.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Κάντε μασάζ με αμυγδαλέλαιο
Το αμυγδαλέλαιο αντιμετωπίζει την ξηρότητα στο δέρμα. Εκτός αυτού, βελτιώνει τον τόνο του δέρματος. Χρησιμοποιήστε το για μασάζ στην κοιλιά για να διπλασιάσετε το αποτέλεσμα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κρέμες σύσφιξης κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
Πώς να κάνετε το μασάζ:
Ξαπλώστε ανάσκελα και θερμάνετε τα χέρια σας. Απλώστε το λάδι ή την κρέμα. Χρησιμοποιήστε την παλάμη του χεριού σας για να κάνετε μασάζ σε ολόκληρο το στομάχι σας δεξιόστροφα αρκετές φορές. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ στην κεντρική γραμμή της κοιλιάς σας.
Ξεκινήστε με το στέρνο σας και τελειώστε στο ηβικό σας οστό. Κάντε τις ίδιες κινήσεις στην αριστερά και στη συνέχεια στη δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Συνεχίστε να κάνετε μασάζ για 20 λεπτά.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Πάρτε περιτυλίγματα δέρματος
Εάν χρησιμοποιείτε περιτύλιγμα σώματος στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό, ειδικά κατά την άσκηση. Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες και μην χρησιμοποιείτε το περιτύλιγμα για περισσότερο από ό, τι προορίζεται. Μπορείτε να εφαρμόσετε περιτυλίγματα για 30-90 λεπτά μαζί με κρέμες ή λοσιόν σύσφιξης.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Ελέγξτε την χοληστερόλη και την κορτιζόλη σας
Η χοληστερόλη και η κορτιζόλη παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην χαλάρωση του δέρματος. Η ύπαρξη πολλών λιπιδίων στο σώμα, προκαλούν χαλάρωση και δεν αφήνουν το σώμα να ενυδατωθεί επαρκώς.
Επίσης η κορτιζόλη αυξάνεται όταν είμαστε αγχώδεις άνθρωποι. Και το υπερβολικό άγχος ξηραίνει το δέρμα και σε μερικές περιπτώσεις το κάνει να χαλαρώνει.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Φάτε μία μερίδα άπαχης πρωτεΐνης την ημέρα.
Οι ειδικοί προτείνουν να τρώτε 2 μερίδες φρούτων, 2 μερίδες λαχανικών και 0,75 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Μία φυσιολογική μερίδα πρωτεΐνης πρέπει να χωράει στην παλάμη του χεριού σας, σε ποσότητα.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Πρακτική απολέπιση με καφέ
Οι ειδικοί προτείνουν ότι τα μασάζ απολέπισης με καφέ μπορεί να βοηθήσει στη λεμφική αποστράγγιση και να τεντώσει τον ιστό του δέρματος, ώστε το δέρμα σας να γίνει πιο ελαστικό και να βελτιώσει την εμφάνιση του.
Επίσης, βοηθάει στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας. Εάν το συνδυάσετε με ρετινόλη και καρνιτίνη, η καφεΐνη αυξάνεται το πάχος του ανώτερου στρώματος του δέρματος.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας.
Πίνετε περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) υγρών την ημέρα για τους άνδρες και περίπου 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) υγρών την ημέρα για τις γυναίκες. Και μετά τη χρήση της τουαλέτας μην ξεχάσετε να ελέγξετε το χρώμα των ούρων σας. Κανονικά πρέπει να είναι ανοιχτό κίτρινο όλη την ημέρα. Εάν είναι σκούρο κίτρινο, τότε πρέπει να πιείτε περισσότερο νερό.
10 τρόποι για να σφίξει το δέρμα σας: Μην χρησιμοποιείτε αυστηρές δίαιτες.
Οι αυστηρές δίαιτες ταλαιπωρούν το σώμα και τον οργανισμό και δεν αφήνουν το σώμα να επανέλθει και να αντιμετωπίσει την χαλάρωση. Για να έχετε το αποτέλεσμα που ονειρεύεστε, πρέπει να ακολουθήσετε συμβουλές διατροφολόγου, ύστερα από επίσκεψη στο γραφείο του.
Οι αυστηρές δίαιτες, μπορεί να έχουν γρήγορα αποτελέσματα, αλλά δεν κάνουν καλό ούτε στην υγεία, ούτε στην εμφάνιση του σώματός σας.
Διαβάστε όλα τα άρθρα που αφορούν το πρόσωπο και το σώμα στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
All photos via: brightside.me
