10 υγιεινές συνήθειες που μπορούμε να μάθουμε από τη βρετανική βασιλική οικογένεια

Λένα Γατσή

10 υγιεινές συνήθειες που μπορούμε να μάθουμε από τη βρετανική βασιλική οικογένεια. Η βρετανική βασιλική οικογένεια έχει μερικές υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε κι εσείς!

Στο παρελθόν έχουμε κάνει λόγο πολλές φορές για την βασιλική οικογένεια. Έχουν δικά τους μυστικά για την μόδα ή για την διαπαιδαγώγηση με βάση τα πρωτόκολλά τους που ίσως μερικά από αυτά να μπορέσουμε να τα υιοθετήσουμε κι εμείς.

Φυσικά αυτό ισχύει και στις υγιεινές συνήθειες τους. Η βασιλική οικογένεια είναι πολύ σημαντικό να παραμένει υγιής για πολλά χρόνια γ’ αυτό και έχουν υιοθετήσει υγιεινές συνήθειες που πλέον αποτελούν ρουτίνα. Ποιες είναι αυτές; Διαβάστε παρακάτω: 

Η Μέγκαν Μαρκλ κάνει γιόγκα.

Κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης του 2016 για το Best Health Magazine, η Δούκισσα του Sussex αποκάλυψε ότι κάνει γιόγκα σχεδόν όλη της τη ζωή. Αν και η Meghan παραδέχτηκε ότι ήταν απρόθυμη όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά τη γιόγκα με την καθηγήτρια μαμά της, στην ενήλικη ζωή της άρχισε να κάνει τακτικά hot yoga.

Η βασίλισσα Ελισάβετ λατρεύει να τρώει μαύρη σοκολάτα.

Σύμφωνα με τον πρώην βασιλικό σεφ Darren McGrady, η βασίλισσα αγαπά τη μαύρη σοκολάτα. Ωστόσο, δεν είναι μεγάλη οπαδός άλλων τύπων σοκολάτας, προτιμώντας περιεκτικότητα σε κακάο 60% ή μεγαλύτερη.

Δείτε ακόμα Βασιλική οικογένεια : 12 πράγματα που δείχνουν ότι τα μέλη της είναι σαν τους απλούς πολίτες

Η μαύρη σοκολάτα είναι μια πολύ πιο υγιεινή εναλλακτική λύση από το γάλα και τη λευκή σοκολάτα και έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία. Μεταξύ αυτών είναι η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Η Kate Middleton ενσωματώνει άφθονη ωμή τροφή στη διατροφή της.

Η Δούκισσα του Κέιμπριτζ είναι μεγάλη λάτρης των ωμών τροφίμων. Τα αγαπημένα της περιλαμβάνουν σεβίτσε, γκότζι μπέρι και σαλάτα καρπούζι.

Η συχνή κατανάλωση ωμών τροφών, ειδικά φρούτων και λαχανικών, επιτρέπει στο σώμα σας να παίρνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και επομένως μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια, πιο καθαρό δέρμα και καλύτερη πέψη.

Η πριγκίπισσα Βεατρίκη είναι μαραθωνοδρόμος.

Όταν έτρεξε στον Μαραθώνιο του Λονδίνου το 2010, η πριγκίπισσα Βεατρίκη έγινε το πρώτο άτομο στην ιστορία της βρετανικής βασιλικής οικογένειας που το έκανε ποτέ. Από τότε έχει τρέξει σε πολλούς αγώνες, τις περισσότερες φορές για φιλανθρωπικούς σκοπούς.

Ακόμα κι αν οι περισσότεροι από εμάς δεν είμαστε δρομείς μαραθωνίου, η ενσωμάτωση λίγων καρδιών με τη μορφή τζόκινγκ ή πεζοπορίας με ταχύτητα στις ρουτίνες μας θα μας βοηθήσει να ακολουθήσουμε πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Το αγαπημένο πρωινό του πρίγκιπα Καρόλου είναι ένα πιάτο από αυγά.

Σε ένα tweet του 2020, ο Clarence House μοιράστηκε μια από τις αγαπημένες συνταγές του πρίγκιπα Καρόλου, τα Cheesy Baked Eggs. Η συνταγή μπορεί να γίνει με αυγά, κάθε είδους βρετανικό τυρί, σπανάκι, ντομάτες και διπλή κρέμα.

Δείτε ακόμα Το μυστικό της ινδικής βασιλικής οικογένειας για μακριά, δυνατά μαλλιά!

Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμίνης Β2 και σεληνίου και ως εκ τούτου αποδεικνύονται μια πολύ χορταστική και θρεπτική επιλογή πρωινού.

Η πριγκίπισσα Σάρλοτ λατρεύει τις ελιές.

Η μητέρα της, η Δούκισσα του Κέμπριτζ, αποκάλυψε ότι η Σάρλοτ λατρεύει να τρώει ελιές ως σνακ. Αν και η επιλογή της μικρής πριγκίπισσας μπορεί να είναι λίγο ασυνήθιστη για την ηλικιακή της ομάδα, οι ελιές είναι μια θαυμάσια πιο υγιεινή εναλλακτική στα αλμυρά σνακ. Οι ελιές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε και άλλα αντιοξειδωτικά.

Η Δούκισσα Καμίλα έχει επίσης μια ασυνήθιστη αλλά υγιεινή συνήθεια: να τρώει μπιζέλια κατευθείαν από τον λοβό.

Η Δούκισσα της Κορνουάλης έχει τον δικό της λαχανόκηπο και λατρεύει τα σνακ με τα δικά της προϊόντα. Το αγαπημένο της σνακ είναι ο ωμός αρακάς καθώς απολαμβάνει πολύ τη φρέσκια, γλυκιά γεύση. Ο αρακάς έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, E και ψευδάργυρου.

Ο πρίγκιπας Γουίλιαμ απολαμβάνει μια σύντομη αλλά αποτελεσματική προπόνηση.

Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ διατηρείται σε καλή φόρμα με μια προπόνηση 11 λεπτών που δεν απαιτεί εξοπλισμό και αναπτύχθηκε για τη Βασιλική Καναδική Πολεμική Αεροπορία. Ο παππούς του, πρίγκιπας Φίλιππος, απόλαυσε επίσης αυτή την απλή διαχρονική ρουτίνα που αποτελείται από πέντε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες.

Ο πρίγκιπας Χάρι πίνει φρέσκο ​​χυμό και παίρνει συμπληρώματα.

Από τη σχέση του με τη Μέγκαν, ο πρίγκιπας Χάρι φέρεται να ακολουθεί έναν πολύ πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Του αρέσει να ξυπνάει νωρίς το πρωί και να ξεκινά τη μέρα του με καλή προπόνηση και φρέσκο ​​πράσινο χυμό. Λαμβάνει επίσης συμπληρώματα που συνιστώνται από διατροφολόγο.

Η πριγκίπισσα Νταϊάνα απολάμβανε τη γυμναστική για να βελτιώσει την ψυχική της υγεία.

Σύμφωνα με την πρώην personal trainer της Jenni Rivett, η πριγκίπισσα Νταϊάνα δεν έκανε γυμναστική μόνο για να παραμείνει σε φόρμα, αλλά για να βελτιώσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική της υγεία.

Μια τακτική ρουτίνα προπόνησης έχει πολλά αποδεδειγμένα οφέλη για το μυαλό, όπως η μείωση του άγχους και του στρες και η βοήθεια με προβλήματα αϋπνίας και μνήμης.

All photos via: brightside.me

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την διατροφή και το fitness στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• βασιλική οικογένεια
• Μεγάλη Βρετανία

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.