5 μυστικά για να μην πάρεις βάρος στην καραντίνα

Έλενα Τριανταφύλλου

Μυστικά για να μην πάρω κιλά στην καραντίνα και παχύνω. Μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο κι όμως γίνεται, ακόμη και στην καραντίνα.

5 μυστικά για να μην πάρεις βάρος στην καραντίνα. Κακά τα ψέματα στην καραντίνα το μυαλό μας είναι διαρκώς στο ψυγείο. Πόσα βιβλία να διαβάσεις; Πόσες ταινίες να δεις; Άσε που η ταινία και η σειρά το ζητούν το σνακ τους. Κι ενώ όσο είσαι εκτός καραντίνας προσπαθείς να κρατήσεις τη σιλουέτα σου, όταν μπαίνεις σε καραντίνα ξυπνά το τέρας μέσα σου.

Αυτό το τέρας ξυπνάει σε όλους μας και κάνει τις ζυγαριές μας να ανεβαίνουν. Για να μην πάρουμε βάρος στην καραντίνα, υπάρχουν 5 μυστικά! Μπορεί να σου φαίνεται ακατόρθωτο κι όμως γίνεται, να χάσεις κιλά ακόμη και τον μήνα της καραντίνας.

Δείτε ακόμα 10 πανεύκολες γυμναστικές ασκήσεις για να χάσετε λίπος στο σπίτι.

Αποφασίσαμε να μοιραστούμε αυτά τα μυστικά μαζί σας! 5 μυστικά που θα σας κάνουν να μην  πάρετε βάρος στην καραντίνα και…γιατί όχι; Μπορεί και να χάσετε επιπλέον βάρος, αν το έχετε ανάγκη. Διαβάστε παρακάτω και ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες μας:

Προσέχουμε για να μην βάλουμε κιλά στην καραντίνα: Μην αγοράσεις παχυντικά και ανθυγιεινά σνακ και φαγητά!

Όταν βρίσκεσαι στο σπίτι είναι λογικό να σκέφτεσαι συνεχώς το φαγητό. Οι υπογλυκαιμίες σου είναι πολλές και τις μέρες που σου είναι δύσκολο να τις ελέγξεις, καλό θα ήταν στα ντουλάπια σου να μην υπάρχουν ανθυγιεινά τρόφιμα και σνακ. Με αυτόν τον τρόπο η καραντίνα δε θα σε κάνει να παχύνεις.

Γιατί αν πάνω σε μία στιγμή αδυναμίας το μόνο που έχεις να φας είναι φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και άλλα υγιεινά τρόφιμα, τότε σίγουρα η ζημιά δε θα είναι η ίδια με το να φας σοκολάτας, πατατάκια και γαριδάκια.

Photo via: vita.gr

Έλεγξε το βάρος σου στην καραντίνα: Φτιάξε διατροφικό πλάνο

Μπορεί να σου φαίνεται αδιανόητο αλλά δεν είναι λίγοι εκείνοι που μέσα στην καραντίνα έχασαν βάρος. Οι λόγοι είναι αρκέτοι. Χάνεσαι με τις παρέες σου και δεν έχεις επιρροές που σου προτείνουν κάθε Σάββατο να πάτε για φαγητό. Τα μαγαζιά εστίασης ως επί το πλείστον κλείνουν κι εσύ φοβάσαι να παραγγείλεις delivery, εξαιτίας του ιού.

Εκμεταλλεύσου λοιπόν την καραντίνα και μπες σε πρόγραμμα. Φτιάξε ένα διατροφικό πλάνο στην καραντίνα που θα περιλαμβάνει υγιεινά τρόφιμα. Αν το τηρήσεις κατά γράμμα όλα θα πάνε καλά και η καραντίνα θα σε ανανεώσει!

Photo via: tameteora.gr

Χάσε κιλά στην καραντίνα: Κάνε γυμναστική στο σπίτι

Η γυμναστική σίγουρα σε βοηθάει να χάσεις κιλά ή να διατηρήσεις το βάρος σου στα κιλά που ήδη βρίσκεται. Μπορεί να είμαστε αναγκασμένοι να μένουμε σπίτι όμως μπορούμε να γυμναστούμε και για όσο βρισκόμαστε σε καραντίνα. Βρες διάφορα video στο Youtube με γυμναστική στο σπίτι και γυμνάσου μία ώρα την ημέρα!

Photo via: queen.gr

Έλεγξε το βάρος σου στην καραντίνα: Πίνε πολλά υγρά

Όπως έχεις το μυαλό σου κάθε στιγμή της ώρας στο τι θα φας μπορείς να το έχεις και στο πόσο νερό θα πίνεις. Μάλιστα, τις στιγμές που νιώθεις ότι το στομάχι σου σε καλεί, μπορείς να πίνεις νερό. Με αυτόν τον τρόπο θα φουσκώνεις

Photo via: iatronet.gr

κιλά στην καραντίνα: Μην τρως πολλούς υδατάνθρακες

Απέφυγε για όσο είσαι σε καραντίνα να τρως υδατάνθρακες. Το ότι είμαστε σε καραντίνα δε σημαίνει ότι κάθε φορά πρέπει να μαγειρεύεις μακαρόνια και πατάτες. Φάε περισσότερα όσπρια, λαχανικά, κόκκινο κρέας. Γενικότερα προσπάθησε να έχεις ποικιλία στην διατροφή σου.

Photo via: vita.gr

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• διατροφη
• καραντίνα

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.