Μπορεί το καλοκαίρι να έχει μπει ,παρόλα αυτά δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσουμε δίαιτα για ένα πιο όμορφο και υγιές σώμα. Παρακάτω θα δεις την Δίαιτα express για να χάσεις 6 κιλά μέσα σε μόνο δυο εβδομάδες και να μπορέσεις να βάλεις το καινούργιο σου μαγιό και όχι μόνο.
Βασικό πριν ξεκινήσεις είναι να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Οι ανάγκες κάθε οργανισμού είναι εντελώς διαφορετικές! Αφού, λοιπόν, ο γιατρός σου δώσει τότε μπορείς να ξεκινήσεις με υπομονή και επιμονή.
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίαιτας
Δευτέρα
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: Μια αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
Απογευματινό: 1 ροδάκινο
Βραδινό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό και μια κουταλιά λάδι
Τρίτη
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
Σνακ: 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο (λαδιού ή νερού)
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Ένα μέτριο μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά
Δείτε επίσης : Δίαιτα : Αυτή είναι η τροφή που περιέχουν όλες οι δίαιτες των διασήμων
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Σνακ: 2 κριτσίνια
Μεσημεριανό: Ένα ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάπαρη
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια βραστά
Πέμπτη
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 1 ροδάκινο
Μεσημεριανό: Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια πράσινη σαλάτα με τόνο
Παρασκευή
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
Σνακ: 2 ακτινίδια
Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη με σολομό
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια μερίδα μπιφτέκια, και μια σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι
Δείτε επίσης : Δίαιτα για να χάσεις πόντους από την περιφέρεια
Σάββατο
Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
Σνακ: 2 κριτσίνια
Μεσημεριανό: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: 2 σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Σνακ: 1 ροδάκινο
Μεσημεριανό: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
Βραδινό: Μια σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα
Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
