Δίαιτα για κατακράτηση υγρών

Λένα Γατσή

Δίαιτα για κατακράτηση υγρών .Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών και να ξεφουσκώσετε από το πρήξιμο.

Στις παραλίες μπορούμε να βγούμε με ό,τι σώμα θέλουμε, αρκεί να φοράμε μαγιό. Εκτός αν κάνουμε μπάνιο σε παραλία γυμνιστών, που εκεί δεν χρειάζεται να φοράμε ούτε το μαγιό μας. Παρόλα αυτά αν κάτι στο σώμα σας δεν σας αρέσει και θέλετε να το βελτιώσετε εμείς θα σας βοηθήσουμε σε αυτό.

Στο σημερινό μας άρθρο θα δούμε ένα αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής για δίαιτα για κατακράτηση υγρών που βασίζεται στην υγιεινή διατροφή, χωρίς στερήσεις και βοηθάει, να απαλλαγούμε από την κατακράτηση υγρών.

Δείτε ακόμα Χάστε έναν πόντο κάθε πρωί πίνοντας αυτό το ρόφημα κάθε βράδυ

Το πρόγραμμα διατροφής το έβγαλε η ιατρός-μικροβιολόγος, διδάκτορος Πανεπιστημίου Αθηνών, μετεκπαιδευθείσα στην Ιατρική και Χειρουργική της Παχυσαρκίας (University of Paris), Μαρία Ψωμά.

Διαβάστε παρακάτω την Δίαιτα για κατακράτηση υγρών: 

Πρωινό

1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + φρουτοσαλάτα (2 κ.σ. μούρα + 1 μικρό ροδάκινο + 1/2 μήλο) + 1 γιαούρτι 2% με προβιοτικά

ή Milkshake (γιαούρτι σόγιας + 1/2 ποτήρι γάλα αμυγδάλου + μία μπανάνα + 3 βερύκοκα + 5 αμύγδαλα)

Photo via: in.gr

ή 2 ρυζογκοφρέτες + 1 αβγό + 1 μήλο πασπαλισμένο με κανέλα

Δεκατιανό

3 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή βερίκοκα + 15 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

Σαλάτα πράσινη + 1/2 αβοκάντο + 150 γραμ. φιλέτο μοσχάρι + 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μια πατάτα

ή 150 γραμ. ψαρονέφρι + 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μια πατάτα

Photo via: iatropedia.gr

ή 150 γραμ. κοτόπουλο + 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μια πατάτα

Δείτε ακόμα Η χημική δίαιτα που θα σε κάνει να χάσεις σε εφτά ημέρες εφτά κιλά

ή 200 γραμ. σολομό + 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μια πατάτα

ή 200 γραμ. σαρδέλες + 1 φλιτζάνι ρύζι καστανό ή μια πατάτα

ή μπάμιες με κοτόπουλο + μια φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη

ή φασολάκια + 60 γραμ. ανθότυρο + μια φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη

Απογευματινό

Μια φέτα πεπόνι + 60 γραμ. προσούτο

ή 1 μπολ φράουλες + στέβια σκόνη + 10 αμύγδαλα

ή 1 μπανάνα + 10 φουντούκια

Βραδινό

Ομελέτα (1 αβγό + ασπράδια + ντομάτα + κολοκυθάκια)

ή γεμιστά με κινόα

Photo via: tuasaude.com

ή μια φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη + 100 γραμ. σολομό

ή σπαράγγια, μελιτζάνες σχάρας, κολοκυθάκια + 3 κ.σ. κιμά γαλοπούλας, 60 γραμ. ανθότυρο

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• διαιτα
• πρόγραμμα διατροφής

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.