Διατροφή Facelift του δερματολόγου και διατροφολόγου Nicholas Parricone που βοηθάει να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και το περριτό βάρος.
Οι γυναίκες, προσπαθούν διαρκώς να βελτιώνουν την εξωτερική τους εμφάνιση. Ειδικότερα, όταν μεγαλώνουν, προσπαθούν να δείχνουν πάντα περιποιημένες. Οι δυο μεγαλύτεροι φόβοι μιας γυναίκας, που αφορούν την εξωτερική εμφάνιση, είναι η απόκτηση ρυτίδων και το να πάρουν επιπλέον κιλά.
Έτσι, αγοράζουμε πολλά προϊόντα περιποίησης και ακολουθούμε δραστικά προγράμματα διατροφής. Όμως, φαίνεται πως σύμφωνα με έναν δερματολόγο και διατροφολόγο του εξωτερικού, μπορούμε μόνο μέσα από την διατροφή, να επιτύχουμε και τους δυο στόχους.
Ο Nicholas Parricone υποστηρίζει, ότι μπορούμε να έχουμε ένα νεανικό και φρέσκο πρόσωπο, απαλλαγμένο από τις ρυτίδες και ταυτόχρονα, ένα υπέροχο σώμα, μόνο με γυμναστική και το πρόγραμμα διατροφής Facelift, που θα δούμε παρακάτω. Αξίζει να σημειωθεί ότι το Facelift το έχουν επιλέξει και αρκετές διάσημες του Hollywood. Διαβάστε παρακάτω:
Ο Nicholas Perricone είναι ο εφευρέτης της διατροφής Facelift, δερματολόγος και διατροφολόγος. Πιστεύει, ότι οι ρυτίδες οφείλονται στις ελεύθερες ρίζες, που υπάρχουν στο σώμα μας. Όταν βρίσκονται στον σωστό αριθμό, μπορούν να καταπολεμήσουν διάφορες μολύνσεις. Όταν όμως αυξάνονται πολύ, οδηγούν στη πρόωρη γήρανση.
Photo via: brightside.me
Εκτός από την πρόωρη γήρανση, ο αυξημένος αριθμός των ελεύθερων ριζών, μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Η ελεύθερη ρίζα είναι ένα κατεστραμμένο μόριο που έχει χάσει ένα από τα 2 ηλεκτρόνια του.
Συνήθως, οι αίτιες που οδηγούν στην βλάβη των μορίων, είναι η κατανάλωση πολλών σακχάρων, η έλλειψη ύπνου, η υπερβολική έκθεση στο υπεριώδες φως, το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Το αντίδοτο για τις ελεύθερες ρίζες είναι υψηλής ποιότητας πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά που θα επιστρέψουν το χαμένο ηλεκτρόνιο στα κατεστραμμένα μόρια.
Η διατροφή Facelift λέγεται πως μειώνει τον αριθμό των ρυτίδων και βελτιώνει την εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών, και ως μπόνους, οδηγεί σε χαμηλότερο βάρος και πιο όμορφο σώμα. Ποια είναι τα κυρία στοιχειά της διατροφής Facelift όμως;
Διατροφή Facelift: Σας βοηθά να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες & να χάσετε βάρος!
Photo via: jjjya_sanriku / Instagram, © Irina Mac / Instagram, © Liudmila Savula / Instagram
Σολομός (κατά προτίμηση όχι ιχθυοκαλλιέργειας): Ο σολομός, είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες που αποκαθιστούν τα κύτταρα του σώματος. Επίσης είναι πλούσιος σε ωμέγα -3 λιπαρά οξέα, τα οποία θρέφουν το δέρμα και το κάνουν να δείχνει πιο λαμπερό και φρέσκο.
Εκτός αυτού, ο σολομός περιέχει αντιοξειδωτικά και DMAE που διατηρούν όλους τους μυς δυνατούς, συμπεριλαμβανομένων των μυών του προσώπου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να μειώνονται οι πιθανότητες για εμφάνιση ρυτίδων.
Σκούρα πράσινα λαχανικά: Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και εμποδίζουν τη γήρανση.
Μούρα και φρούτα (σμέουρα, μύρτιλλα, φράουλες, πεπόνι, μήλα, αχλάδια) για επιδόρπιο: Περιέχουν επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν ανεβάζουν το σάκχαρο στο αίμα.
Πρέπει να θυμάστε, ότι για να επιτύχει η συγκεκριμένη διατροφή, πρέπει πρώτα να καταναλώσετε τους υδατάνθρακες και στη συνέχεια τις πρωτεΐνες.
Διατροφή Facelift 3 ημερών
Photo via: ru.depositphotos.com
Αυτή η πολλά υποσχόμενη διατροφή, εμπεριέχει δυο προγράμματα. Το ένα πρόγραμμα είναι για 3 ημέρες και το δεύτερο πρόγραμμα είναι για 28 μέρες. Ο Δρ Perricone ισχυρίζεται ότι εάν τρώτε σολομό τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της διατροφής από τις πρώτες 3 μέρες, θα νιώσετε πολύ καλύτερα!
Σύμφωνα με τον Δρ Perricone οι αλλαγή δεν θα είναι μόνο εσωτερική αλλά και…εξωτερική! Επίσης, το τριήμερο πρόγραμμα διατροφής, θα σας κάνει να προετοιμαστείτε για τη δεύτερη φάση της διατροφής, που κρατάει 28 μέρες.
Μενού διατροφής Facelift 3 ημερών
Πρωινό: Μια ομελέτα με 3 χτυπημένα αυγά και ένα βρασμένο αυγό ή 110-160 γραμμάρια σολομού (το ψάρι μπορεί να αντικατασταθεί με πουλερικά ή tofu). 1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης, 1/2 μπολ με μούρα και ένα κομμάτι πεπόνι. 1-2 ποτήρια νερό.
Μεσημεριανό: 100-150 γραμμάρια σολομού ή τόνου. Μια σαλάτα με σκούρα πράσινα λαχανικά, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. 1/2 φλιτζάνι μούρα. 1-2 ποτήρια νερό.
Βραδινό: 100-150 γραμμάρια σολομού. Μια σαλάτα με σκούρα πράσινα λαχανικά, ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού. 1/2 μπολ με λαχανικά στον ατμό (μπρόκολο, σπανάκι, σπαράγγια) ένα κομμάτι πεπόνι και 1/2 φλιτζάνι μούρα. 1-2 ποτήρια νερό.
Πριν τον ύπνο, μπορείτε να φάτε: 1 μήλο. 50 γραμμάρια γαλοπούλας 150 γραμμάρια γιαούρτι, μια χούφτα φουντούκια, καρύδια ή αμύγδαλα.
Η διατροφή των τριών ημερών είναι μια καλή αρχή, αν επιθυμείτε να συνεχίσετε στη δεύτερη φάση του προγράμματος. Η δεύτερη φάση του προγράμματος, διαρκεί 28 ημέρες. Στην διατροφή των 28 ημερών οι κανόνες είναι περίπου οι ίδιοι, μόνο που τα τρόφιμα, έχουν μεγαλύτερη ποικιλία.
Ποια τρόφιμα μπορούμε να καταναλώσουμε στο πρόγραμμα των 28 ημερών;
Photo via: brightside.me
Ψάρια και θαλασσινά, γαλοπούλα και στήθος κοτόπουλου.
όλα τα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες, τα καρότα, τα παντζάρια, τα μπιζέλια και το καλαμπόκι.
Μαϊντανός, μούρα και όλα τα φρούτα εκτός από τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, τα σταφύλια, το καρπούζι, το μάνγκο, την παπάγια (αυτά μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρο στο αίμα) . Επίσης, ωμά καρύδια (καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, πεκάν), φασόλια, ελιές και ελαιόλαδο
γαλακτοκομικά προϊόντα χωρίς λιπαρά, πλιγούρι βρώμης.
Τέλος, καταναλώστε σε αφθονία νερό, πράσινο τσάι και μεταλλικό νερό. Απαγορεύεται οπωσδήποτε: αλκοόλ, καφές, σόδα, χυμοί φρούτων, κατεψυγμένα τρόφιμα, γρήγορο φαγητό, ψωμί, γλυκά και σάλτσες.
Ο Δρ Perricone θεωρεί πως για να έχει αποτέλεσμα η διατροφή Facelift θα πρέπει να συνδυαστεί με γυμναστική και πολύ νερό! Για να διατηρήσετε το δέρμα ενυδατωμένο, πρέπει να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα ή ποτά πλούσια σε αντιοξειδωτικά (όπως μεταλλικό νερό ή πράσινο τσάι).
Η σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή το τρέξιμο και οι ασκήσεις για την καρδιά και τους μυς πρέπει να γίνονται τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, για 30-45 λεπτά την ημέρα.
Photo via: myworldinpolaroids / Instagram
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της διατροφής Facelift του Nicholas Perricone
Η διατροφή Facelift, έχει πολλούς θαυμαστές μέχρι τώρα. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι οι διάσημοι του Hollywood που την ακολουθούν!
Photo via: Reuters.com
Τα πλεονεκτήματα αυτής της διατροφής είναι:
Προωθεί την υγιή απώλεια βάρους. Σας επιτρέπει να χάσετε βάρος αργά, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιαγγειακές παθήσεις και ο διαβήτης.
Επίσης όταν χάνετε βάρος γρήγορα, το δέρμα κινδυνεύει να εμφανίσει πολλές ρυτίδες. Έχει τρόφιμα που είναι πλούσια σε ωμέγα -3 λιπαρά και αντιοξειδωτικά που είναι ιδανικά για το δέρμα και την καρδιά. Νιώθετε πάντα χορτάτοι, είστε ήρεμοι και περισσότερο συγκεντρωμένοι.
Αλλά υπάρχουν και άνθρωποι που επικρίνουν τη δίαιτα Facelift του Δρ Perricone. Τα μειονεκτηματα της είναι τα παρακάτω:
Η διατροφή είναι ακριβή. Ο σολομός που δεν είναι ιχθυοκαλλιέργειας, είναι πολύ ακριβός. Τα ψάρια ιχθυοκαλλιέργειας από την άλλη, μπορεί να εμπεριέχουν αντιβιοτικά και άλλες ουσίες, που μπορεί να τα κάνουν βλαβερά για τον οργανισμό μας.
Πεινάς τις στιγμές της ημέρας, που θα έπρεπε να τρως. Τέλος, δεν αρέσουν σε όλους τα ψάρια.
© Απαγορεύεται η αναδημοσίευση χωρίς την γραπτή άδεια του εκδότη
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
