Η νικοτίνη είναι η χημική ουσία που κάνει το κάπνισμα τόσο εθιστικό. Είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να μπλοκάρει νεύρα και μυϊκά κύτταρα από την πολλή χρήση. Το φυτό του καπνού παράγει νικοτίνη που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό παλμό, την πίεση του αίματος και τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.
Παρ΄όλες τις προειδοποιήσεις για τις βλαβερές επιπτώσεις της στην υγεία και τις προσπάθειες της επιστήμης να αποδείξει πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι η νικοτίνη, οι άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να καπνίζουν. Κάποιος μπορεί επίσης να μασήσει καπνό, το οποίο είναι λιγότερο επιβλαβές αλλά εξακολουθεί να περιέχει νικοτίνη. Εάν καπνίζετε, είναι δυνατόν να καθαρίσετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας με την κατανάλωση ορισμένων τροφίμων. Υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να το κάνετε αυτό με διάφορα τρόφιμα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς.
1. Μπρόκολο
Το μπρόκολο περιέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β5 και C, βιταμίνες του συμπλέγματος Β που είναι υπεύθυνες για τη ρύθμιση πολλών σημαντικών διεργασιών στο σώμα σας. Η έλλειψη βιταμινών μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται άριστα. Τρώγοντας μπρόκολο αναπληρώνει βιταμίνη C και κρατά το μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα και διατηρεί τους πνεύμονές σας προστατεύοντας τους από τις τοξίνες.
2. Πορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι ένα ισχυρά εσπεριδοειδή, που αυξάνουν τα επίπεδα της βιταμίνης C. Η κατανάλωση πορτοκαλιών μπορεί επίσης να μειώσει την πίεση και το άγχος που προκαλείται από την έλλειψη νικοτίνης.
3. Σπανάκι
To σπανάκι περιέχει φολικό οξύ ή βιταμίνη Β9 που είναι γνωστό για την απομάκρυνση της νικοτίνης από το σώμα. Η νικοτίνη μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου και οι καπνιστές υποφέρουν συχνά από αυπνίες λόγω της νικοτίνης. Το φολικό οξύ παίζει ζωτικό ρόλο στην ψυχική και συναισθηματική ευεξία.
4. Τζίντζερ
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από πολλά ανεπιθύμητα συμπτώματα που προκαλούνται από το κάπνισμα και τη νικοτίνη. Ανακουφίζει τα στερητικά σύνδρομα της νικοτίνης, και βοηθά στη μείωση των τοξινών στο αίμα σας που προκαλούνται από τη νικοτίνη.
5. Cranberries
Το οξύ στο cranberries βοηθά στην γρήγορη αποβολή της νικοτίνης από το αίμα σας.
6. Λεμόνια
Τα λεμόνια είναι ένα άλλο ισχυρό όπλο για την καταπολέμηση της νικοτίνης. Εάν καπνίζετε η νικοτίνη παραμένει στον οργανισμό σας έως και 3 ημέρες. Το κιτρικό οξύ και η βιταμίνη C που περιέχουν τα λεμόνια θα μειώσουν τον κίνδυνο της καταστροφής των κυττάρων του δέρματος και θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας που βάλλεται από την χρήση της νικοτίνης.
7. Καρότα
Η μείωση των βιταμινών Α και C αρκετές φορές την ημέρα είναι ακριβώς αυτό που προκαλείται στον οργανισμό ενός τακτικού καπνιστή. Η νικοτίνη βλάπτει τα νευρικά κύτταρα, την κυκλοφορία και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Καταναλώνοντας καρότα επιτυγχάνεται η ανασύσταση της βιταμίνης Α, C και Κ ενισχύοντας έτσι τις φυσικές άμυνες του οργανισμού σας.
8. Ρόδια
Το κάπνισμα αυξάνει τον καρδιακό παλμό, την πίεση του αίματος και μειώνει τα επίπεδα του οξυγόνου στο αίμα σας. Κάποιος πρέπει να εξουδετερώσει αυτά τα συμπτώματα η κατανάλωση ροδιών βοηθάει το σώμα σας να παράγει περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια και βελτιώνει την κυκλοφορία σας .
9.Σιτάρι
Το σιτάρι μπορεί να μειώσει κάθε κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου καθώς βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων σας.
Για περισσότερες συμβουλές και άρθρα που αφορούν την υγεία πατήστε εδώ.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
