Φρούτα και λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Έλενα Τριανταφύλλου

Φρούτα και λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα Αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης θα μας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα.

Οι γιατροί και οι διατροφολόγοι προειδοποιούν χρόνια τους καταναλωτές ότι πρέπει να προτιμούν πάντα φρούτα και λαχανικά εποχής. Επειδή συμφωνούμε με αυτή την θεωρία αποφασίσαμε τώρα που μπήκε η Άνοιξη να σας βοηθήσουμε να εντάξετε φρούτα και λαχανικά της Άνοιξης στην διατροφή σας με σκοπό να χάσετε κιλά.

Δείτε ακόμα Τα smoothies αυτά ενισχύουν την μνήμη, καθαρίζουν τις αρτηρίες και το έντερο

Το να τρώτε την Άνοιξη φρούτα και λαχανικά της Άνοιξης δε θα σας βοηθήσει μόνο στο αδυνάτισμα αλλά και γενικότερα στην ευεξία του σώματος αφού με βάση την λογική αυτά τα λαχανικά και φρούτα, εφόσον είναι εποχής έχουν και λιγότερα φάρμακα. Διαβάστε παρακάτω:

 Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα:  Οι φράουλες

Οι φράουλες είναι ένα αγαπημένο φρούτο της Άνοιξης. Οι φράουλες εκτός από νόστιμες, ενισχύουν το ανοσοποιητικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε βιταμίνη C. Επίσης οι φράουλες είναι πλούσιες σε σίδηρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες κάτι που βοηθάει το πεπτικό σύστημα, βοηθάει στον κορεσμό και καλύπτει την επιθυμία μας για γλυκό.

Photo via: clickatlife.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα:  Οι αγκινάρες

Οι αγκινάρες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Επίσης βοηθούν στο στομάχι και αποτοξινώνουν τον οργανισμό ενώ ταυτόχρονα του δίνουν όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά που πάντα έχει ανάγκη όπως είναι ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο, το νάτριο και η βιταμίνη Α.

Επίσης οι αγκινάρες είναι διουρητικές και σε βοηθούν να καταπολεμήσεις την κατακράτηση υγρών. Έτσι σε απαλλάσσουν από το πρήξιμο και την ζυγαριά που δεν λέει να πέσει από την κατακράτηση των υγρών.

Photo via: ediva.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα:  Σπαράγγια

Τα σπαράγγια είναι οι βασιλιάδες των λαχανικών της Άνοιξης σύμφωνα με τους ειδικούς. Έχουν λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες οι οποίες όπως αναφέρουν οι ειδικοί βοηθούν στο αδυνάτισμα όταν καταναλώνονται σε επαρκή ποσότητα.

Ταυτόχρονα μειώνουν την απορρόφηση του διατροφικού λίπους και είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα τελευταία χρόνια τα σπαράγγια έχουν συνδεθεί με πλούσια οφέλη για την υγεία λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων τους αλλά και λόγω του ότι βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

Photo via: argiro.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα: Τα σμέουρα

Τα σμέουρα μπορεί να είναι μικρά σε μέγεθος αλλά έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν στην πέψη και στο ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν από ορισμένες ασθένειες αλλά και στο αδυνάτισμα.

Δείτε ακόμα 6 υγιεινά τρόφιμα που προκαλούν προβλήματα υγείας αν τα φάμε σε μεγάλη ποσότητα

Photo via: yourspecialday.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα: Τα κουκιά

Τα κουκιά είναι ένα μεσογειακό λαχανικό και είναι αρκετά υγιεινό και νόστιμο. Μπορούν να καλύψουν την ανάγκη σου για τσιμπολόγημα τις βραδινές ώρες. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Σε αδυνατίζουν και σε βοηθούν αν γυμνάζεσαι.

Photo via: mednutrition.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα: Γκρέιπφρουτ

Τα γκρέιπφρουτ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και αποτοξινώνουν τον οργανισμό μετά από μερικές διατροφικές μας ατασθαλίες. Ταυτόχρονα ενισχύουν το ανοσοποιητικό απέναντι στις ιώσεις της εποχής.

Photo via: eirinika.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα:  Τα ραπανάκια

Τα ραπανάκια σου μπορούν να απογειώσουν την γεύση της σαλάτας σου και βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Με ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό σου η διατροφή σου θα αποδίδει καρπούς πιο εύκολα και γρήγορα.

Photo via: lightlife.gr

Φρούτα και τα λαχανικά της Άνοιξης που βοηθούν στο αδυνάτισμα: Τα κεράσια

Τα κεράσια εμφανίζονται προς το τέλος της Άνοιξης όμως είναι απολαυστικά. Είναι αρκετά αντιοξειδωτικά λόγω των συστατικών που περιέχουν. Συστατικά που επηρεάζουν και το χρώμα αυτών των πεντανόστιμων φρούτων.

Photo via: mednutrition.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για το fitness στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• αδυνατισμα

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.