Μαρία Κίτσου: Η γνωστή ηθοποιός απο τις Άγριες Μέλισσες όπως την μάθαμε όλοι ως Ελένη αποκαλύπτει πώς έχασε 14 κιλά αποφεύγοντας τρία πράγματα που τρώμε όλοι και έμεινε η μισή.
Μπορεί η ηθοποιός, Μαρία Κίτσου, να άλλαξε διατροφικές συνήθειες τους περίπου δύο μήνες του lockdown, ωστόσο τα αποτελέσματα φάνηκαν στα μέσα του περασμένου Μαΐου, όταν ξεκίνησε η προβολή των νέων επεισοδίων της σειράς “Άγριες Μέλισσες”, αλλά και στην εμφάνισή της στην εκπομπή «Ενώπιος Ενωπίω».
Από τη ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ για το περιοδικό YOU
Πώς προέκυψε όλη αυτή η αλλαγή στην εικόνα της; Σχετικά εύκολα, αφού, όπως έχει πει η ηθοποιός, όλα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της καραντίνας, όπου εκ των πραγμάτων αναγκάστηκε να αλλάξει τρόπο ζωής. Με κλειστά θέατρα (τότε πρωταγωνιστούσε στον «Μάκβεθ» στο Εθνικό) και άδεια τηλεοπτικά πλατό, η Λενιώ είδε την καθημερινότητά της… με άλλο μάτι.
Δείτε ακόμη Δίαιτα με αγγούρι: Η ενναλακτική διατροφή που θα σε κάνει να χάσεις 5 κιλά σε 7 μέρες
Όπως μάλιστα έχει πει για εκείνη την περίοδο… «είχα συνηθίσει από τα γυρίσματα που δεν είχα κοινωνική ζωή, οπότε δεν έβγαινα πολύ και είναι ευκαιρία να χαρώ το σπίτι μου, να κάνω τους διαλογισμούς και τους απολογισμούς μου».
Έτσι, λοιπόν, προκειμένου να μην «τρελαθεί» κατά τη διάρκεια της καραντίνας το ‘ριξε στη γυμναστική κάνοντας προπόνηση στο ελλειπτικό μηχάνημα που είχε στο σπίτι της, ενώ παράλληλα φρόντισε να τρώει υγιεινά, χωρίς να μπαίνει στον πειρασμό να ανοίγει κάθε τρεις και λίγο το ψυγείο (πραγματικός άθλος για τις μέρες του οικειοθελούς εγκλεισμού).
Δείτε ακόμη Πλάνο διατροφής στις διακοπές αν βρίσκεσαι σε δίαιτα για να μην ξεφύγεις
«Βρήκα λίγο χρόνο και πρόσεξα τη διατροφή μου, έκανα γυμναστική. Αλλά το κυριότερο είναι πως είχα αρχίσει μια ορμονοθεραπεία – δείτε εδώ τι ακριβώς είναι – και είχα πάρει κάποια κιλά. Και τώρα φτάνω στα κανονικά μου. Η αλήθεια είναι πως τα έχασα πολύ εύκολα. Μιλάμε για 14 κιλά» εξηγεί η ίδια!
Η διατροφής της Μαρίας Κίτσου που την βοήθησε να χάσει 14 κιλά
Λόγω μιας ορμονοθεραπείας που είχε ξεκινήσει περίπου δύο χρόνια πριν, είχε δει τον δείκτη της ζυγαριάς της να ανεβαίνει. Ωστόσο, όπως είπε και στην εκπομπή «Το Πρωινό» πριν από λίγες μέρες, είχε πάρει κιλά λόγω μιας αγωγής που λάμβανε, αλλά όταν τη σταμάτησε άρχισε να επανέρχεται στο κανονικό της βάρος.
Δείτε ακόμη Ευγενία Σαμαρά: Η Στέλλα από τον Σασμό αποκαλύπτει τη διατροφή που κάνει και έχει τέλειους κοιλιακούς
Η ίδια σχολίασε χαρακτηριστικά: «Μπορεί αυτό το look να πήγαινε πολύ στη Λενιώ, που είναι χωριάτισσα, αγρότισσα, δυναμική, αλλά εμένα δεν με ικανοποιούσε καθόλου, ήθελα τον παλιό μου εαυτό». Και πλέον δείχνει να τον έχει βρει!
Τα πράγματα που σταμάτησε να τρώει και αδυνάτισε
Για να χάσεις κι εσύ τα κιλά της Μαρίας Κίτσου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά.
Δείτε ακόμη Πρωτεϊνική διατροφή: Σε μία εβδομάδα χάσε μέχρι και 3 κιλά
Έτσι θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, χάνοντας κιλά και πόντους σε σχετικά σύντομο διάστημα! Παράλληλα, καλό είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Ενδεικτικό μενού για να χάσεις και εσύ κιλά όπως η Μαρία Κίτσου
Πρωινό
Ομελέτα με φέτα και λαχανικά
Για να ξεκινήσει η μέρα γευστικά και χορταστικά! Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης από το αυγό και τη φέτα, με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενέργεια! Σνακ
Γιαούρτι με φρούτα και μέλι
Μία «έξυπνη» επιλογή, αφού σου δίνει τη δυνατότητα να αλλάζεις τα φρούτα που θα βάζεις στο γιαούρτι κάθε μέρα. Έτσι έχεις μια διαφορετική «νότα» σε κάθε ενδιάμεσο γεύμα, ενώ μπορείς να προσθέτεις λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
Μεσημέρι και βράδυ
Για τα κυρίως γεύματα, καλές επιλογές είναι το στήθος κοτόπουλου με πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή φιλέτο ψαριού με βραστά λαχανικά (baby καρότα, κολοκυθάκια και πατάτα».
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
