Μείνετε σε αυτή τη στάση για 30'' πριν τον ύπνο και θα δείτε μία τεράστια αλλαγή στο σώμα σας

15 Φεβρουαρίου 2019 | 06:30

Πώς θα απαλλαγείτε από την αϋπνία; Μήπως είναι δύσκολο να κοιμηθείτε; Ίσως να είναι οι αγχώδεις σκέψεις για το σπίτι και τις ευθύνες στην εργασία σας. Ίσως το σώμα σας να αισθάνεται τόσο άκαμπτο και αγχωμένο, ώστε να μη μπορεί να βρει τη θέση της χαλάρωσης και του ύπνου. Λοιπόν, υπάρχει ένα μυστικό όπλο, που θα βοηθήσει και θα χαρίσει μεγαλύτερη ευελιξία ακόμα και στα πιο «δύσκολα» σώματα.

Δείτε επίσης: Η δίαιτα της χούφτας: Ο πιο εύκολος τρόπος να χάσεις βάρος

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κρεβάτι και 30 δευτερόλεπτα από τη ζωή σας. Το μυστικό για τον τερματισμό του άγχους είναι το Supta Baddha Konasana. Πρόκειται για μια στάση γιόγκα και μεταφράζεται στα σανσκριτικά ως «πτυσσόμενη βασίλισα». Είναι αναντικατάστατη στάση όταν πρόκειται για τέντωμα και χαλάρωση του σώματος και είναι ένα από τα πολλά asanas, τα οποία προσφέρουν μια ολόκληρη σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.