Νίκος Κοκλώνης : Αυτή είναι η δίαιτα που τον έκανε αγνώριστο

nikol peters

Ο Νίκος Κοκλώνης έχει δώσει στο παρελθόν Μάχη με τα κιλά του μάλιστα  όπως είχε αποκαλύψει είχε φτάσει 160 κιλά. Παρόλα αυτά με επιμονή και υπομονή   κατάφερε να αλλάξει την εμφάνισή του και να φτάσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα

Νίκος Κοκλώνης : Αυτή είναι η δίαιτα που τον έκανε αγνώριστο

Τι  έχει εκμυστηρευτεί ο Νίκος Κοκλώνης σε παλιότερή του συνέντευξη στην εκπομπή Πάμε Δανάη»: «Στα 18 μου χρόνια έφτασα 160 κιλά. Η σχέση που είχα τότε σκοτώθηκε σε ατύχημα με μηχανή και από τη στενοχώρια μου μέσα σε ένα χρόνο έφτασα τα 160 κιλά. Δεν ήθελα να βγαίνω από το σπίτι. Κατάθλιψη. Μόνο έτρωγα. Μια μέρα ήρθε επίσκεψη ένας φίλος μου και μου είπε: “Το μπούτι σου είναι σαν τρία μωρά. Δεν θα κάνεις κάτι για αυτό;”. Όμως, δεν ήθελα να ακούσω κανέναν. Έλεγα “όχι, αφήστε με να φάω”.

Έτρωγα και ένιωθα πως αυτό με καλύπτει. Μέχρι κάποια στιγμή που κοιτάχτηκα στον καθρέφτη γυμνός και είπα πως πρέπει να αλλάξω την κατάστασή μου. Είπα τέρμα έχεις 6 μήνες να αδυνατίσεις.

Δείτε επίσης : Η δίαιτα που έκανε την Σία Κοσιώνη να χάσει 17 κιλά

Τι έτρωγε ο Νίκος Κοκλώνης για να αλλάξει το σώμα του

Τους επόμενους μήνες έτρωγα αρχικά μόνο φρούτα –μπορεί και τρία καρπούζια στην καθισιά μου, ενώ στη συνέχεια ακολούθησα ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα διατροφής! Έχασα 71 κιλά, έτρωγα μόνο φρούτα. Και αφού έκανα τις δίαιτες και έφτασα σε ένα φυσιολογικό βάρος, είπα “τώρα έφτασε η ώρα μου. Πού είναι ο πλαστικός;”. Και ξεκίνησα να κάνω διάφορα μικροπράγματα, μικροεπεμβάσεις για να ολοκληρώσω το makeover. Δεν έχω ταμπού με αυτά. Πιστεύω ότι ο άνθρωπος πρέπει να προσέχει την εικόνα του και να κάνει ό,τι μπορεί για να νιώθει καλά με αυτό που βλέπει στον καθρέφτη του”.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikolaos Koklonis (@nkoklonis)

Δείτε επίσης : Δίαιτα Weight Watchers για χάσιμο κιλών και λίπους

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikolaos Koklonis (@nkoklonis)

Η αυστηρή – σωτήρια δίαιτα του Νίκου Κοκλώνη

Ο Νίκος Κοκλώνης είχε αποκαλύψει στο «Πρώτο Θέμα» το αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα 23 ημερών που ακολούθησε τότε, αμέσως μετά την φρουτοθεραπεία, το οποίο επαναλαμβάνει όταν νιώθει πως πρέπει να προσέξει, για μικρότερο όμως χρονικό διάστημα σύμφωνα με το youweekly.gr .

Πρόγραμμα 23 ημερών

1η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

2η μέρα: Μακαρόνια μαύρα (ολικής άλεσης) με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

3η-4η-5η μέρα: Μπιφτέκια ψητά (χωρίς ψωμί ή γαλέτα) με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

6η-7η-8η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια ψητή με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

9η-10η-11η μέρα: Κοτόπουλο ψητό με σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

12η-13η μέρα: Πατάτες τηγανιτές, 1 κομμάτι φέτα & Βραστά λαχανικά –απεριόριστη ποσότητα

14η-15η μέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια κατσαρόλας- απεριόριστη ποσότητα

16η-17η μέρα: Σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά και κρεμμύδι)- απεριόριστη ποσότητα

18η-19η μέρα: Φρούτα της αρεσκείας σας- απεριόριστη ποσότητα

20η μέρα: Ρύζι με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

21η μέρα: Μακαρόνια ολικής άλεσης με τυρί τριμμένο, απεριόριστη ποσότητα

22η μέρα: Βραστά λαχανικά- απεριόριστη ποσότητα

23η μέρα: Μια τούρτα της αρεσκείας σας, όλη μέρα

Σημαντικά tips:

Το τελευταίο γεύμα της ημέρας να είναι το αργότερο στις 19.00

Να πίνετε πάνω από 2,5 λίτρα νερό την ημέρα και 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα.

Να τηρείται 4ωρο ανάμεσα στα γεύματα. Ιδανικά πρέπει να καταναλώνουμε 5 γεύματα την ημέρα. Προσοχή: δεν παραλείπουμε γεύματα, τρώμε έστω και λίγο.

Πρωινό είναι το ίδιο γεύμα που τρώμε όλη την ημέρα

Καλό είναι αυτές τις 23 μέρες να μην πιείτε καθόλου αλκοόλ, χυμούς ή άλλα ροφήματα πέρα από μαύρο καφέ ή σκέτο τσάι ή άλλα ροφήματα βοτάνων χωρίς ζάχαρη.

Στα γεύματα μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα, τζίντζερ και τσίλι που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους.

Λαχανικά και φρούτα μπορούμε να επιλέξουμε όποια θέλουμε, αλλά ιδανικά κάποια πλούσια σε νερό.

Δείτε επίσης : Νατάσα Μποφίλιου : Το θαυματουργό μυστικό της που την άφησε μισή

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Nikolaos Koklonis (@nkoklonis)

• Νίκος Κοκλώνης

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.