Σία Κοσιώνη: Έχασε 15 κιλά – Δείτε τον τρόπο

nikol peters

Η Σία Κοσιώνη έχει πολύ καλές σχέσεις με τα social media, φροντίζει να ανανεώνει συχνά τη σελίδα της και να ανεβάζει στιγμές από την καθημερινότητά της.

Πριν επιστρέψει στο πλατό του δελτίου ειδήσεων λόγω των καταστροφικών πυρκαγιών η Σία Κοσιώνη πόσταρε φωτοφραφίες από τις διακοπές της και όσοι την ακολουθούν στο Instagram της δεν πίστευαν στα μάτια τους βλέποντας το κορμί που έχει μετά την απώλεια κιλών της.

Το μυστικό της, σύμφωνα με δημοσιεύματα είναι η τακτική άσκηση σε συνδυασμό με ένα πρόγραμμα ισορρο­πημένης διατροφής. Ιδού και η δίαιτά της, όπως τη δημοσιεύει το περιοδικό Χάϊ, για εκείνες που θέλουν να μάθουν τι έτρωγε η Σία Κοσίωνη και έχασε 15 κιλά:

Δείτε επίσης : Ο Μάριος Αθανασίου παντρεύτηκε με τη σύντροφό του στην Πύλο!

4 μερίδες από γαλακτοκομικά προϊόντα (αν και εφόσον δεν δημιουργούν αλλεργική αντίδραση στο μωρό). Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 ποτήρι γάλα, 1 κεσεδάκι γιαούρ­τι και 30 γραμμ. τυρί (ένα κομμάτι στο μέγεθος του σπιρτόκουτου).

3-5 μερίδες φρούτα εποχής. Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 1 φρούτο μεσαίου μεγέθους ή 1 φέτα καρπούζι.

3-5 μερίδες την ημέρα ωμά ή βραστά λαχανικά
5-7 μερίδες από τροφές όπως ψωμί, δημητρι­ακά ή βρώμη, ρύζι, μακαρόνια ή κράκερς/ρυζογκοφρέτες κ.λπ.

2 μερίδες πρωτεΐνη: Την πρωτεΐνη την προτι­μούμε από τροφές όπως είναι το κόκκινο κρέας, το ψάρι, τα αβγά, τα όσπρια και οι ανάλατοι ξηροί καρποί.

Δείτε επίσης : Κι όμως η Τζένη Καρέζη ήταν ξανθιά! Ήταν το φυσικό της χρώμα και έπαιξε μόνο σε μία παράσταση με αυτό (εικόνα)

Ως μερίδα μπορείτε να υπολογίσετε 80-100 γραμμ. κρέας ή πουλερικά ή ψάρι, 1/2 φλιτζάνι όσπρια, 2 αβγά ή 8-10 ξηρούς καρπούς

Πηγή :  gossip-tv.gr

• Σία Κοσιώνη

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.