Τα 7 φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα

10 Μαρτίου 2021 | 07:03

Τα 7 φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν ότι όταν κάνουμε δίαιτα πρέπει να τρώμε πολλές σαλάτες και φρούτα. Όμως όποιος έχει κάνει διατροφή με διατροφολόγο, ξέρει ότι στην δίαιτα δίνουν συγκεκριμένη ποσότητα σε κάθε φρούτο. Από τη άλλη υπάρχουν και φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα

Μπορεί να φρούτα να είναι πολύ υγιεινά όμως υπάρχουν φρούτα που είναι πολύ παχυντικά γιατί έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Στο παρακάτω άρθρο λοιπόν θα δούμε ποια είναι αυτά τα φρούτα που δεν πρέπει να τρώμε όταν κάνουμε δίαιτα.

Δείτε ακόμα Διαλειμματική νηστεία: τι είναι,οφέλη και ενδεικτικό μενού

Φυσικά αν ενδιαφέρεστε να κάνετε δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Το κάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες και ο διατροφολόγος θα κάνει αυτά που πρέπει έτσι ώστε να αδυνατίσετε με έναν υγιή τρόπο. Διαβάστε παρακάτω:

Τι δεν πρέπει να τρώτε σε μεγάλες ποσότητες και ποια φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα

Υπάρχουν λοιπόν τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώμε σε μεγάλες ποσότητες όταν κάνουμε δίαιτα. Αυτά τα τρόφιμα είναι τα φρούτα σε κονσέρβα, διότι έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επίσης τα αποξηραμένα φρούτα ανήκουν στα φρούτα που δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα σε μεγάλες ποσότητες, γιατί μπορεί να σας δώσουν έξτρα βάρος.

Επίσης τα smoothies με φρούτα, πολλές φορές είναι γεμάτα ζάχαρη. Έτσι αν θέλετε να απολαύσετε ένα smoothie φροντίστε να το φτιάξετε μόνοι σας, για να βάλετε τα υλικά που πρέπει. Επίσης οι μπανάνες μπορεί να είναι πολύ νόστιμες και θρεπτικές όμως έχουν και πολύ ζάχαρη και μπορεί να σαμποτάρουν την δίαιτά σας.

Ο ανανάς επίσης θα πρέπει να αποφεύγεται γιατί κάθε φλιτζάνι ανανά έχει 17 γραμμάρια ζάχαρης. Επίσης το μάνγκο, έχει αρκετή ζάχαρη. Συγκεκριμένα ένα φλιτζάνι μάνγκο έχει 22 γραμμάρια ζάχαρης. Τέλος τα σταφύλια περιέχουν πολλά φυσικά σάκχαρα και καλό είναι να μην τα τρώτε σε μεγάλες ποσότητες.

Ποια φρούτα καίνε το λίπος

Υπάρχουν φρούτα που καίνε το λίπος και σε μία δίαιτα θα μας κάνουν πολύ καλό να πετύχουμε τον στόχο μας. Το αβοκάντο είναι πλούσιο σε ωμέγα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά βρίσκονται επίσης στο ελαιόλαδο, στις ελιές και στα καρύδια macadamia. Το αβοκάντο λοιπόν βοηθάει το σώμα να μετατρέψει το λίπος σε ενέργεια.

Η καρύδα είναι επίσης πλούσια σε μέση αλύσου λιπαρά οξέα που αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό του ήπατος έως και 30% σύμφωνα με έρευνες. Επίσης προκαλεί κορεσμό κι έτσι μας κόβει την όρεξη για ανθυγιεινά σνακ. Το λάδι καρύδας επίσης βοηθάει στην λειτουργία του θυρεοειδούς.

Επίσης τα λεμόνια είναι από τις καλύτερες τροφές για την αποτοξίνωση του ήπατος. Έχουν την ιδιότητα να δημιουργούν αλκαλικό περιβάλλον. Μπορεί η γεύση τους να είναι ξινή όμως κατά τον μεταβολισμό τους αλκαλοποιούν τα σωματικά υγρά και τους ιστούς.

Τα γκρέιπφρουτ επίσης σύμφωνα με πολλές μελέτες, είναι μία εξαιρετική τροφή για να χάσετε κιλά. Συγκεκριμένα, μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Johns Hopkins διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν γκρέιπφρουτ καθημερινά έχασα σχεδόν 9 κιλά περισσότερα σε διάστημα 13 εβδομάδων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι συγκεκριμένες γυναίκες δεν άλλαξαν τίποτα άλλο στην διατροφή ή στον τρόπο ζωής τους. Τέλος, μπορεί να πιστεύουμε ότι η ντομάτα είναι λαχανικό όμως στην ουσία είναι φρούτο. Είναι λοιπόν πλούσια σε βιταμίνη C και λυκοπένιο. Οι ντομάτες έχουν την ιδιότητα να διεγείρουν την παραγωγή ενός αμινοξέου.

Αυτό το αμινοξέο ονομάζεται καρνιτίνη. Έρευνα μάλιστα έχει δείξει ότι το συγκεκριμένο οξέο συμβάλλει στην επιτάχυνση της καύσης του λίπους του σώματος σε ποσοστό έως και 30%.

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την δίαιτα στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.