7 τρόφιμα που καταστρέφουν τα νεφρά και με ποια τρόφιμα μπορείτε να τα αντικαταστήσετε

Λένα Γατσή

Μπορεί να μην το γνωρίζατε όμως υπάρχουν 7 τρόφιμα που καταναλώνουμε πολύ συχνά και καταστρέφουν τα νεφρά μας. Σήμερα θα δούμε ποια τρόφιμα είναι αυτά και με ποια τρόφιμα μπορούμε να τα αντικαταστήσουμε.

Υπάρχουν τρόφιμα όπως το γρήγορο φαγητό και τα τηγανιτά, που ξέρουμε ότι κάνουν κακό. Υπάρχουν όμως και τρόφιμα που δεν μας κάνουν τόσο καλό όσο πιστεύαμε. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε 7 τρόφιμα που μπορεί να σας φαίνεται απίστευτο αλλά καταστρέφουν τα νεφρά σας.

Επειδή όμως θέλουμε το άρθρο μας να είναι ολοκληρωμένο θα μοιραστούμε μαζί σας και με ποια τρόφιμα μπορείτε να αντικαταστήσετε τα επικίνδυνα τρόφιμα που θα μοιραστούμε μαζί σας. Είναι ένα χρήσιμο και επιμορφωτικό άρθρο. Διαβάστε παρακάτω:

Το αβοκάντο

Το αβοκάντο έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες όμως όταν καταναλώνουμε αβοκάντο σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τα νεφρά σας, ειδικά αν υπάρχει προδιάθεση. Αυτό, διότι τα αβοκάντο είναι πλούσια σε κάλιο.

Δείτε ακόμα Τσιμπήματα απο έντομα στο κρεβάτι: Δείτε εικόνες και αναγνωρίστε τι σας τσίμπησε

Το κάλιο μπορεί να είναι απαραίτητο για τον οργανισμό όμως όταν συγκεντρώνεται στο σώμα σε υψηλά επίπεδα, προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας όπως είναι οι μυϊκές κράμπες, ακανόνιστος καρδιακός παλμός αλλά και προβλήματα στα νεφρά.

Photo via: kathimerini.gr

Το κρέας

Το κρέας δεν λείπει από κανένα σπίτι, όμως όταν καταναλώνουμε υπερβολικά κρέας, τότε αυτό προκαλεί προβλήματα στα νεφρά. Αυτό διότι οι ζωικές πρωτεΐνες διασπώνται πιο δύσκολα και επιβαρύνουν τα νεφρά.

Μία διατροφή λοιπόν πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανάπτυξη πέτρας στα νεφρά. Το κρέας διεγείρει την παραγωγή ουρικού οξέος που είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες, πέτρας στα νεφρά. Μπορείτε να φάτε περισσότερα λαχανικά και ξηρούς καρπούς και για να πάρουμε απαραίτητη πρωτεΐνη.

Photo via: menshouse.gr

Το αλάτι

Το αλάτι μπορεί να χαρίζει νοστιμιά στο φαγητό όμως πρέπει να περιλαμβάνεται στην διατροφή το πολύ, στην ποσότητα των 2.300 mg νατρίου την ημέρα. Δηλαδή 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Αν καταναλώνετε πάρα πολύ αλάτι τα νεφρά δουλεύουν πιο δύσκολα και αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε υψηλή αρτηριακή πίεση.

Για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή, μπορείτε να προσθέσετε μπαχαρικά και βότανα στα τρόφιμα έτσι ώστε να καταναλώνετε λιγότερο αλάτι αλλά να μην χάνετε από νοστιμιά. Επίσης θα μπορούσατε να μειώσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων και συγκεκριμένων τροφίμων όπως οι κονσέρβες και οι σούπες, αφού έχουν πολύ αλάτι.

Photo via: ethnos.gr

Οι μπανάνες

Οι μπανάνες είναι πολύ θρεπτικά φρούτα όμως αν υπερκαταναλώνετε εξαιτίας του καλίου μπορούν να βλάψουν τα νεφρά. Ένας ενήλικος χωρίς προβλήματα υγείας πρέπει να λαμβάνει 3.500-4.700 mg καλίου την ημέρα. Αν πάσχετε όμως από νεφρική ανεπάρκεια, η κατανάλωση καλίου θα πρέπει να είναι χαμηλότερη.

Photo via: enallaktikidrasi.com

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, όμως η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα. Αυτό συμβαίνει εξαιτίας της υψηλής ποσότητας φωσφόρου που περιέχεται σε αυτές τις τροφές και μπορεί να ασκήσει πίεση στα νεφρά.

Επίσης αν τα νεφρά σας δεν λειτουργούν πλήρως δεν μπορούν να απομακρύνουν το επιπλέον φώσφορο από το αίμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αδύναμα και λεπτά οστά. Οπότε ο κίνδυνος καταγμάτων είναι μεγάλος.

Photo via: kathimerini.gr

Το ψωμί ολικής άλεσης

Το ψωμί ολικής αλέσεως είναι υγιεινό και θρεπτικό, αλλά όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, ειδικά από άτομα με νεφρικά προβλήματα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Αυτό οφείλεται στις υψηλές ποσότητες φωσφόρου και καλίου που περιέχονται σε αυτόν το είδος ψωμιού.

Δείτε ακόμα Eμβόλιο κατά του κορονοϊού : Αυτά είναι τα αυτοάνοσα νοσήματα που ξύπνησε

Ένα κομμάτι ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει 81 mg καλίου και 57 mg φωσφόρου, σε σύγκριση με ένα κομμάτι λευκού ψωμιού, το οποίο περιέχει μόνο 37 mg καλίου και 35 mg φωσφόρου.

Photo via: Youtube

Τα πορτοκάλια και ο χυμός τους

Τα πορτοκάλια αλλά και ο χυμός τους είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε βιταμίνη C. Όμως περιέχουν και υψηλά επίπεδα καλίου. Συγκεκριμένα ένα μεσαίο πορτοκάλι περιέχει 240 mg κάλιο και ένα φλιτζάνι με χυμό πορτοκάλι μπορεί να περιέχει 470 mg.

Photo via: kathimerini.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.

• νεφρα
• προβλήματα υγείας

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.