Δυσκοιλιότητα: Δείτε 8 φυσικά καθαρκτικά που θα σας βοηθήσουν πολύ

nikol peters

Στο σημερινό άρθρο θα δούμε 8 φυσικά καθαρκτικά που θα σας βοηθήσουν πολύ με την δυσκοιλιότητα. Γνωρίζουμε πόσο σοβαρό πρόβλημα είναι η δυσκοιλιότητα. Μάλιστα, οι ασθενείς που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, δεν έχουν καταφέρει να βρουν ως επί το πλείστον τρόπους να ανακουφιστούν.

Η δυσκοιλιότητα είναι μία πάθηση, που μπορεί να δημιουργήσει σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Γι’ αυτό αποφασίσαμε σήμερα να μοιραστούμε μαζί σας 8 φυσικά καθαρκτικά που θα σας βοηθήσουν με την δυσκοιλιότητα.

Δείτε ακόμα Τα 13 σπιτικά γιατροσόφια για τον πονόλαιμο που θα σε ανακουφίσουν.

Η φύση τις περισσότερες φορές έχει βρει τον τρόπο να ανακουφίζει πολλά προβλήματα υγείας και είμαστε σίγουροι ότι αυτά τα 8 φυσικά καθαρκτικά θα σας φανούν πολύ χρήσιμα. Αξίζει να σημειωθεί όμως, ότι αν πάσχετε από δυσκοιλιότητα, πρέπει να κλείσετε ραντεβού και με κάποιον γιατρό. Διαβάστε παρακάτω:

Προτού μοιραστούμε τα 8 σπιτικά καθαρκτικά θα πρέπει να ξέρετε ότι ένα άτομο με υγιές πεπτικό σύστημα θα πρέπει να έχει το πολύ 3 εκκενώσεις την ημέρα. Αν κάποιος έχει μόνο μεταξύ 2 ή 3 εκκενώσεων την εβδομάδα είναι πιθανό να πάσχει από δυσκοιλιότητα.

Αν η εκκένωση είναι επώδυνη τότε μπορεί να υπάρχει πρόβλημα. Τα κόπρανά μας θα πρέπει να είναι σφιχτά και στεγνά. Αν τα κόπρανα έχουν διαφορετική εμφάνιση είναι σημαντικό να ξεκινήσετε κάποιου είδους θεραπείες αλλά και να κάνετε κάποιες διατροφικές αλλαγές.

Μερικά κόλπα για να καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα

Για να καταπολεμήσετε την δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση ινών. Καταναλώστε δηλαδή περισσότερα φρούτα, δημητριακά και λαχανικά. Θα πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Σημαντικό είναι να γυμνάζεστε και να μην βιάζεστε κατά την αφόδευση ή να μην την διακόπτετε.

Τέλος, ένας ακόμη τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα και να επιταχύνετε την διαδικασία της πέψης είναι και η χρήση καθαρκτικών. Φυσικά θα πρέπει να παίρνετε σοβαρά τις συμβουλές του γιατρού και να λαμβάνετε τα φάρμακα που σας σύστησε.

Παρόλα αυτά υπάρχουν και μερικά φυσικά καθαρκτικά που δεν βλάπτουν το σώμα και έχουν ακριβώς τα ίδια αποτελέσματα. Φυσικά καθαρκτικά που μπορείτε να τα βρείτε εύκολα στην ντουλάπα σας. Και είναι αυτά που θα μοιραστούμε μαζί σας σήμερα.

Το νερό καρύδας βοηθά στην δυσκοιλιότητα

Το νερό καρύδας έχει καταρχάς πολύ δροσιστική γεύση όμως δεν είναι μόνο αυτό το μεγάλο του πλεονέκτημα. Αναπληρώνει επίσης τα μέταλλα του σώματος και γι’ αυτό το συνιστούν για τις περιόδους ζέστης. Επίσης το νερό καρύδας εξουδετερώνει το υπερβολικό αλκοόλ που συσσωρεύεται στο σώμα.

Αξίζει να σημειωθεί επίσης ότι αυξάνει τον αριθμό των αιμοπεταλίων και δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθαρίζει το ουροποιητικό σύστημα και δρα ως λιπαντικό για το σώμα ενώ τέλος, δρα ως καθαρκτικό και καθαρίζει το αίμα.

Photo via: enallaktikidrasi.com

Μηλόξυδο για την δυσκοιλιότητα

Το μηλόξυδο περιέχει πηκτίνη. Η πηκτίνη είναι μία ουσία η οποία διεγείρει τους ιστούς στο έντερο και καταπολεμά την δυσκοιλιότητα. Μπορείτε λοιπόν να προσθέσετε μία κουταλιά της σούπας μηλόξυδο στα ροφήματα που πίνετε καθημερινά.

Αν το μηλόξυδο δεν σας αρέσει, μπορείτε να τρώτε καθημερινά από ένα μήλο. Οι ίνες του μήλου διεγείρουν την λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Photo via: onmed.gr

Αλόη βέρα

Τα προτερήματα της αλόης βέρας έχουν γίνει γνωστά τα τελευταία χρόνια σε πολλούς τομείς της υγείας και της ομορφιάς. Η ωμή αλόη βέρα λοιπόν μπορεί να δράσει ως ισχυρό καθαρκτικό επειδή περιέχει ανθρακινόνη. Η ανθρακινόνη είναι μία ουσία που αυξάνει τα υγρά στο έντερο.

Επίσης η αλόη βέρα, απομακρύνει τα σωματίδια που συσσωρεύονται στο πεπτικό σύστημα. Γι’ αυτό λίγες σταγόνες αλόης βέρας στο ρόφημά σας μπορούν να είναι αρκετές για να δείτε δραστικά αποτελέσματα.

Photo via: ofarmakopoiosmou.gr

Οι σπόροι chia και ο λιναρόσπορος είναι ένα κι ένα για την δυσκοιλιότητα

Οι σπόροι chia συγκεκριμένα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες. Οι ίνες είναι πολύ σημαντικές για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Από την άλλη ο λιναρόσπορος, παρέχει ωμέγα -3 και α – λινολενικό οξύ το οποίο βοηθά στην αποτροπή των παθήσεων που αφορούν την καρδιά.

Επίσης ο λιναρόσπορος βοηθά στο να εξουδετερώσουμε το παραπανίσιο λίπος. Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι αν καταναλώνετε σπόρους chia και λιναρόσπορο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας θα πρέπει να πίνετε πολύ νερό για να κάνετε πιο ήπια δράση στο σώμα σας.

Photo via: olivemagazine.gr

Ο καφές

Ο καφές είναι το αγαπημένο ρόφημα πολλών από εμάς. Ο καφές λοιπόν εκτός από ένα αγαπημένο ρόφημα βελτιώνει και την πέψη. Έτσι βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Συγκεκριμένα όταν τρώμε φαγητό το σώμα μας απελευθερώνει ορμόνες που ονομάζονται γαστρίνη και χολοκυστοκίνη.

Αυτές οι ορμόνες είναι υπεύθυνες για την κινητικότητα του εντέρου. Όταν πίνουμε καφέ αυτές οι ορμόνες πολλαπλασιάζονται και το αποτέλεσμα είναι τα κόπρανα, να φεύγουν πιο γρήγορα από το σώμα.

Photo via: m.naftemporiki.gr

Η μαγειρική σόδα

Η μαγειρική σόδα έχει πάρα πολλές χρήσεις που αφορούν την υγεία, την καθαριότητα του σπιτιού, το μαγείρεμα και την ομορφιά. Σήμερα θα σας εξηγήσουμε με ποιον τρόπο η μαγειρική σόδα βοηθά στην δυσκοιλιότητα.

Η μαγειρική σόδα λοιπόν μειώνει τις εντερικές κράμπες, τους στομαχόπονους και εξουδετερώνει τα οξέα. Αυτό βοηθά τα κόπρανα να χαλαρώσουν κι έτσι το παχύ έντερο καθαρίζει πολύ.

Προσθέστε μία κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα σε μία κούπα ζεστό νερό, ανακατέψτε και πιείτε γρήγορα. Αυτή την διαδικασία θα πρέπει να την επαναλάβετε για 3 μέρες κάθε πρωί.

Photo via: athensmagazine.gr

Τα δαμάσκηνα βοηθούν στην δυσκοιλιότητα

Τα αγαπημένα μας δαμάσκηνα, περιέχουν πηκτίνη. Η συχνή κατανάλωση δαμάσκηνων είναι ένα εξαιρετικό κόλπο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να αφήσετε τρία δαμάσκηνα να μουλιάσουν σε ένα ποτήρι με νερό όλη την νύχτα και να πιείτε το νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Επαναλάβετε την διαδικασία για 3 μέρες κάθε πρωί.

Photo via: medinova.gr

Τα λαχανικά βοηθούν στη δυσκοιλιότητα!

Τα ωμά λαχανικά είναι σε θέση να καταπολεμήσουν την δυσκοιλιότητα. Τα οργανικά λαχανικά συγκεκριμένα έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και επιταχύνουν τον μεταβολισμό.

Τα καλύτερα λαχανικά για την δυσκοιλιότητα είναι το σκόρδο, το λάχανο, το κρεμμύδι, το παντζάρι, το μπρόκολο, το σπανάκι, τα σπαράγγια, οι αγκινάρες.

Photo via: onmed.gr

Μερικές επιπλέον συμβουλές

Η συχνή κατανάλωση φασολιών βοηθούν στην δυσκοιλιότητα. Ειδικά ο αρακάς, οι φακές και τα λευκά φασόλια είναι πολύ θεραπευτικά. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη φρούτων ή λαχανικών είναι 5 μέρες. Μία χούφτα ξηρών καρπών την εβδομάδα θα δώσει ώθηση στον μεταβολισμό σας.

Συμπεριλάβετε προϊόντα που έχουν λακτοβάκιλλους στην διατροφή σας και δαπανήστε 30 λεπτά σε φυσικές δραστηριότητες την ημέρα.

Διαβάστε όλες τις ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. 

• γιατροσόφια
• υγεία

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.