Οι ευεργετικές ιδιότητες του Φθινοπώρου στην υγεία μας

Ιωάννα Σακκη

Το Φθινόπωρο έχει σπουδαίες ευεργετικές ιδιότητες τόσο για την σωματική όσο και για την ψυχική μας υγεία. Μετά το πέρας του καλοκαιριού, αποτελεί την ιδανική λύση για μία ισορροπημένη επάνοδο του οργανισμού.

Μπορεί το Φθινόπωρο να αποτελεί για πολλούς μία δυσάρεστη εποχή, καθώς αφήνουμε πίσω μας την ανεμελιά και την ξεκούραση του καλοκαιριού και είμαστε αναγκασμένοι να επιστρέψουμε στην ρουτίνα της καθημερινότητας, ωστόσο τα οφέλη που έχει για τον οργανισμό μας είναι τεράστια και δεν πρέπει να τα αγνοούμε.

Αλλεργίες το Φθινόπωρο: Τα αίτια που κάθε χρόνο γίνονται όλο και χειρότερες

Όσο κι αν το καλοκαίρι μας προσφέρει απλόχερα ξέγνοιαστες μέρες και ατελείωτες ώρες στις παραλίες, η υπερβολικά υψηλή θερμοκρασία της εποχής συμβάλλει αρνητικά στον οργανισμό μας, προκαλώντας μας πλήθος προβλημάτων. Τα κακώς κείμενα, λοιπόν, του καλοκαιριού, έρχεται να τα διορθώσει το Φθινόπωρο με τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Περπάτημα με δροσιά

Το Φθινόπωρο είναι η καλύτερη επιλογή για περπάτημα, τζόκινγκ ή ποδήλατο στην φύση, αλλά και την πόλη. Οι ήπιες και σταθερές θερμοκρασίες, μας δίνουν την δυνατότητα να μπορούμε να απολαύσουμε την βόλτα μας και να αποκομίσουμε μόνο οφέλη.

Photo via: diakonima.gr

Σε αντίθεση με το καλοκαίρι που η ανυπόφορη ζέστη, δεν μας επιτρέπει τέτοιου είδους ασκήσεις , αλλά και τον χειμώνα, που το υπερβολικό κρύο μας καθηλώνει σε ένα σπίτι, το Φθινόπωρο προσφέρεται για εξωτερική άσκηση, αφού το ελαφρύ του αεράκι, μας είναι τόσο ευχάριστο που και να μην θέλουμε, μας παρακινεί να ασκηθούμε. Το μόνο που χρειάζεται είναι ελάχιστη προσοχή όταν ιδρώνουμε, καθώς το συνάχι καραδοκεί τους συγκεκριμένους μήνες του χρόνου.

Λοίμωξη από νοροϊό: Τα επικίνδυνα συμπτώματα οι τρόποι μετάδοσης και η αντιμετώπιση

Αναδόμηση του οργανισμού

Σίγουρα, η επιστροφή στο καθημερινό πρόγραμμα ρουτίνας, θλίβει τους περισσότερους, καθώς υποχρεώνονται και πάλι να αφήσουν πίσω τους τις ακρογιαλιές και τις καλοκαιρινές διακοπές. Ωστόσο, η επιστροφή σε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και διατροφής, μπορεί να οδηγήσει στην ολοκληρωτική αναδόμηση του οργανισμού, αλλά και στην δημιουργία μίας ισορροπημένης ζωής, που έχει αποδειχθεί άκρως ωφέλιμη για την μακροχρόνια ευζωία και καλή υγεία.

Photo via: onmed.gr

Η ζέστη του καλοκαιριού, αλλά και οι ολονύκτιες βόλτες, σίγουρα σας στέρησαν έναν ποιοτικό και επαρκή ύπνο. Το Φθινόπωρο, λοιπόν, είναι η ιδανική λύση για να επανέλθετε στις παλιές σας συνήθειες, και να δώσετε στον οργανισμό σας την ευκαιρία για μία αναγκαία, και άκρως ισορροπημένη, επάνοδο!

Αλλαγή εποχής = Ευκαιρία για γυμναστική

Η αλλαγή εποχής προμηνύει και τις αμέτρητες δουλειές στο εσωτερικό, αλλά και εξωτερικό του σπιτιού. Αντί να πελαγώνετε και να σας καταβάλλει το άγχος, μπορείτε να δείτε την όλη διαδικασία, σαν μία ευκαιρία για να γυμναστείτε, και να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που πήρατε κατά την διάρκεια των διακοπών.

Ο χαρακτήρας πολλές φορές είναι υπεύθυνος για ασθένειες που μας ταλαιπωρούν

Έχει γεμίσει ο κήπος πεσμένα φύλλα; Πρέπει να προβείτε σε ποικίλης μορφής εργασίες, προκειμένου να διαμορφώσετε τον χώρο σας; Τέλεια! Μόλις μισή ώρα από κάθε δουλειά, μπορεί να σας απαλλάξει από αρκετές περιττές θερμίδες που παλεύεται καιρό να χάσετε.

Photo via: star.gr

Εκμεταλλευτείτε την δροσιά της εποχής και μην χάνετε χρόνο. Έτσι, όχι μόνο θα καταφέρετε πιο εύκολα να τα βγάλετε εις πέρας, αλλά τα αποτελέσματα θα έχουν διπλό θετικό πρόσημο, αφού και οι απαραίτητες εργασίες θα γίνουν, αλλά και εσείς θα έχετε γυμναστεί, έστω και άθελα σας.

Εκμεταλλευτείτε τα φρούτα και λαχανικά της εποχής

Οι καρποί του Φθινοπώρου, δεν είναι μόνο ότι είναι πολύ νόστιμοι, αλλά πολύ περισσότερο είναι ιδανικές πηγές ενέργειας για τον οργανισμό. Για παράδειγμα, τα μήλα, που είναι κατεξοχήν φθινοπωρινό φρούτο, χάρις την υψηλή περιεκτικότητα τους σε φυτικές ίνες, δρουν κατά της χοληστερόλης, προσφέροντας, έτσι ισορροπία στον οργανισμό.

Photo via: spirossoulis.com

Ταυτόχρονα, η κολοκύθα και οι γλυκοπατάτες, ενώ πολλοί δεν τις προτιμούν, οφείλετε να γνωρίζετε πως αποτελούν βασική διατροφική επιλογή, εξαιτίας των λίγων θερμίδων που διαθέτουν, αλλά και της βιταμίνης Ε, που αποτελεί την σημαντικότερη αντιοξειδωτική προστασία. Με λίγα λόγια, ακόμη κι αν είμαστε αναγκασμένοι να αποχωριστούμε το δροσερό καρπούζι του καλοκαιριού, είναι φρόνιμο να εκμεταλλευτούμε στο μέγιστο, τους καρπούς του Φθινοπώρου, αφού μόνο οφέλη έχουν να μας προσφέρουν.

Συναντήσεις με φίλους

Τους καλοκαιρινούς μήνες, οι περισσότεροι συνηθίζουν να “χάνονται” με τις παρέες και τους φίλους. Η άδεια από την δουλειά, οι πολυήμερες διακοπές, η επιστροφή στον τόπο κατοικίας, αναγκάζουν τους ανθρώπους, πολλές φορές, να απομακρύνονται ή ακόμη και να χάνουν κάθε σημείο επικοινωνίας.

Νόσος του άνθρακα: Η λοιμώδης ασθένεια που χρησιμοποιήθηκε ως βιολογικό όπλο – Συμπτώματα και αίτια

Το Φθινόπωρο, λοιπόν, που όλοι επιστρέφουν στην βάση και το καθιερωμένο τους πρόγραμμα, είναι η τέλεια ευκαιρία για επανασύνδεση και βόλτες με την παρέα, ώστε να μοιραστείτε τις εμπειρίες του καλοκαιριού.

Photo via: mensbible.gr

Η διαδικασία αυτή, όχι μόνο θα καταφέρει να σας αποβάλλει την μελαγχολία της εποχής, αλλά θα σας προσφέρει τόσες στιγμές ευτυχίας, που θα “γεμίσετε” αμέσως τις μπαταρίες σας και θα επανέλθετε πιο ανανεωμένοι από ποτέ!

Σε όλες τις καταστάσεις, όσο αυτές κι αν σας δυσαρεστούν, φροντίστε να βλέπετε την θετική πλευρά των πραγμάτων. Έτσι, και στην συγκεκριμένη περίπτωση, ακόμη κι αν σας έχει καταβάλλει η μελαγχολία, εστιάστε στα θετικά του Φθινοπώρου και εκμεταλλευτείτε τα “δώρα” που σας προσφέρει απλόχερα. Όχι μόνο θα βγείτε κερδισμένοι, αλλά θα διαπιστώσετε και μόνοι σας την ομορφιά κάθε εποχής!

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματoς κι απαίτησης.

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy – Cool.gr

• οφελη
• φθινόπωρο

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.