Ψοΐτης μυς: Ο ρόλος του στην ψυχική και σωματική μας υγεία και οι παράγοντες που τον αποδυναμώνουν

Λένα Γατσή

Ο ψοΐτης μυς σχετίζεται τόσο με την σωματική όσο και με την ψυχική μας υγεία. Για τον λόγο αυτό οφείλουμε να τον κρατάμε υγιή, καθώς υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που τον επηρεάζουν και τον αποδυναμώνουν.

Ο ψοΐτης είναι ο μυς που ευθύνεται κυρίως για την σταθερότητα του σώματος μας. Δεν είναι όμως μόνο αυτός ο ρόλος του, αφού , όπως αποδείχθηκε, αποτελεί κι ένα σημαντικό όργανο αντίληψης, το οποίο συμμετέχει ενεργά τόσο στις συναισθηματικές μας αντιδράσεις, όσο και στην ποιότητα της ζωής μας.

Πόνος στη μέση: 5 φορές που αυτός ο πόνος πρέπει να μας οδηγήσει στο γιατρό ΑΜΕΣΩΣ

Μέχρι πρότινος, αυτό που ήταν ευρέως γνωστό ήταν πως ο συγκεκριμένος μυς ήταν υπεύθυνος για την ισορροπία του σώματος, το εύρος κινήσεων μας και την καλή λειτουργία των κοιλιακών οργάνων.

photo via: athletia.gr

Είναι ο μοναδικός μυς, ο οποίος συνδέει την σπονδυλική στήλη με τα πόδια, και ως αποτέλεσμα, είναι αυτός που μας παρέχει την δυνατότητα να περπατάμε. Εκτός όμως από αυτή του την ιδιότητα, ένας υγιής ψοΐτης  παρέχει και την ταυτόχρονη στήριξη των κοιλιακών οργάνων.

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε συνεχώς παντόφλες μέσα στο σπίτι: Τι προκαλούν στην υγεία σας 

Πρόσφατες μελέτες, όμως, έδειξαν, πως ο ρόλος του δεν σταματά εκεί. Πιο συγκεκριμένα, ο ψοΐτης αποτελείται από βιο-ευφυείς ιστούς που τον καταστούν ένα πολύ σημαντικό όργανο αντίληψης.

photo via: youtube.com

Πολύ περισσότερο, είναι εκείνος ο μυς μέσω του οποίου εκφράζεται η επιθυμία μας για επιβίωση, ανάπτυξη και καλή ζωή. Πώς μπορεί να συμβεί αυτό με έναν μόνο μυ; Στην ουσία, είναι ένα από τους σημαντικότερους αγγελιαφόρους του νευρικού μας συστήματος.

8 λόγοι για τους οποίους δεν είχες φανταστεί ότι πέφτουν τα μαλλιά σου

Είναι συνδεδεμένος, δηλαδή με το διάφραγμα, μέσω του συνδετικού ιστού και έχει την ικανότητα να μεταφέρει τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας άμεσα!

Παράγοντες που τον επηρεάζουν

Το στρες και η ένταση της καθημερινότητας μας πλήττουν ένα σημαντικό μέρος τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής υγείας μας. Ο ψοΐτης δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση. Ο έντονος τρόπος ζωής και η αύξηση της αδρεναλίνης, έχουν ως συνέπεια να προκαλούν ένταση στον μυ και να τον αποδυναμώνουν.

photo via: beautystory.gr

Δεν είναι, όμως μόνο αυτοί οι παράγοντες που δυσχεραίνουν τον συγκεκριμένο μυ. Η κακή στάση του σώματος μας επηρεάζει το ίδιο, ίσως και περισσότερο τον ψοΐτη. Όταν για παράδειγμα, κάνουμε καθιστική ζωή και μειώνονται σημαντικά οι φυσικές μας κινήσεις , τότε ο μυς συστέλλεται ακόμη περισσότερο με συνέπεια μία σωρεία προβλημάτων.

photo via: runnfun.gr

Συνέπειες των παραγόντων

Πως γίνεται αυτό; Το άγχος και έντονοι ρυθμοί ζωής ,του προκαλούν σμίκρυνση και τον κάνουν πιο σκληρό. Τα αποτελέσματα, σε βάθος χρόνου, είναι η κακή στάση σώματος, μη εύρυθμη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων και εν τέλει πόνοι στην πλάτη, οσφυαλγία, πεπτικά προβλήματα και επώδυνες περίοδοι.

photo via: athensorthocenter.gr

Καθώς, ο ψοΐτης στέλνει, εκτός των άλλων, και σημαντικά μηνύματα στο νευρικό μας σύστημα, η κακή του υγεία επηρεάζει τόσο την διαφραγματική μας αναπνοή , όσο και τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις.

photo via: onmed.gr

Αυτό συμβαίνει γιατί, όταν βρίσκεται συνεχώς υπό πίεση, τείνει να στέλνει μηνύματα συνεχούς κινδύνου στο σώμα, με αποτέλεσμα να επηρεάζει αρνητικά τους επινεφρίδιους αδένες και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Οστεοπόρωση: παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα και θεραπεία

Yoga για έναν υγιή ψοΐτη

Για να διατηρηθεί υγιής ο συγκεκριμένος μυς , δεν απαιτείται μεγάλη προσπάθεια. Το σημαντικότερο και η βάση όλων, είναι να διατηρείται ήρεμος και χωρίς εντάσεις.

photo via: everydayhealth.com

Ένας τρόπος που βοηθά στην χαλάρωση του ψοΐτη και την πλήρη απελευθέρωση της έντασης , είναι η yoga. Κι όμως, ορισμένες στάσεις yoga, θα σας προσφέρουν έναν υγιή ψοΐτη και πολύ περισσότερο, δημιουργική έκφραση και ανάπτυξη της ζωτικότητας.

Κοιλιοκάκη: Τι είναι ποια τα συμπτώματα και πως να την αντιμετωπίσετε

Αποτελέσματα της yoga

Ένας χαλαρός, χωρίς ένταση, ψοΐτης μπορεί να καταστήσει τα πόδια και την λεκάνη σας πιο “ανάλαφρα” και ¨ανεξάτητα”, κι αυτό γιατί μέσω της χαλάρωσης, επιμηκύνεται το μπροστινό μέρος των μηρών. Έτσι, βελτιώνεται η θέση της σπονδυλικής στήλης και ως συνέπεια η στάση του σώματος, η αναπνοή, η λειτουργία της καρδιάς και των κοιλιακών οργάνων.

photo via: kundaliniyoganet.gr

Όπως αντιλαμβανόμαστε, αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους μυς του σώματος μας. Καλλιεργώντας την υγεία του ψοΐτη, συμβάλλουμε στην εύρυθμη λειτουργία των οργάνων μας αλλά και στην αναζωπύρωση της ζωτικής μας ενέργειας.

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr

• ποδια
• προβλημα υγειας

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.