Ψωρίαση τον Χειμώνα: 4 tips για πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε 4 tips που μπορούν να ακολουθήσουν οι άνθρωποι με ψωρίαση, έτσι ώστε να έχουν ένα πιο υγιές ανοσοποιητικό σύστημα τον Χειμώνα.
Η ψωρίαση προκαλείται εξαιτίας ενός δυσλειτουργικού ανοσοποιητικού συστήματος, στο οποίο το σώμα ξεκινά από λάθος μία φλεγμονώδη αντίδραση. Αυτή η φλεγμονή είναι που οδηγεί τους ανθρώπους με ψωρίαση στην εμφάνιση ροζ εξανθημάτων στο σώμα τους.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από ψωρίαση στην Ελλάδα είναι πολλοί. Είναι γνωστό ότι όσοι λαμβάνουν θεραπεία με φάρμακα ή βιολογικά προϊόντα εναντίον της ψωρίασης διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για συγκεκριμένες λοιμώξεις.
Δείτε ακόμα Guillain-Barre: Τι είναι το σύνδρομο που εμφάνισε η νοσηλεύτρια στην Κέρκυρα
Αυτό συμβαίνει διότι αυτά τα φάρμακα προσπαθούν να διορθώσουν την διαταραχή στο ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί και την ψωρίαση. Όμως μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα σε μερικές περιπτώσεις, αν σκεφτούμε ότι οι τροποποιήσεις που γίνονται μπορεί να επηρεάσουν τον οργανισμό αλλά και την ικανότητά του να προλαβαίνει και να θεραπεύει λοιμώξεις.
Είναι ευρέως γνωστό ότι τα φάρμακα ενάντια στην ψωρίαση, θέτουν τον ασθενή που τα λαμβάνει σε κίνδυνο σχετικά με άλλες λοιμώξεις. Όμως ακόμη δεν είναι γνωστό αν το ανοσοποιητικό είναι αδύναμο εξαιτίας της ίδιας της ψωρίασης.
Υπάρχουν ειδικοί που πιστεύουν ότι η ψωρίαση μπορεί από μόνη της να θέσει τον ασθενή σε αυξημένο κίνδυνο για πνευμονία, όμως αυτό δεν είναι εξακριβωμένο.
Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα δούμε 4 tips που θα κάνουν το ανοσοποιητικό των ανθρώπων με ψωρίαση πιο δυνατό τον Χειμώνα. Άλλωστε εκτός του κορονοϊού, οι ιώσεις και η γρίπη τον Χειμώνα, θερίζουν μικρούς και μεγάλους. Διαβάστε παρακάτω:
Ξεκινήστε να τρώτε περισσότερο λάχανο!
Το λάχανο αλλά και γενικά η κατανάλωση πράσινων λαχανικών όπως το μαρούλι, η ρόκα κλπ, μπορούν να αυξήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα χόρτα για σαλάτα, όπως το σπανάκι, το λάχανο, το μπρόκολο, είναι πλούσια σε βιταμίνες.
Συγκεκριμένα μελέτες έχουν δείξει ότι σε μεγάλο βαθμός περιέχουν ειδικές ενώσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Αν αυξήσετε την κατανάλωση αυτών των λαχανικών θα προστατεύσετε το σώμα σας από ανεπιθύμητους ιούς και όχι μόνο.
Αξίζει όμως να σημειωθεί ότι ακόμη δεν έχουν γίνει επιπλέον έρευνες για να συνδέσουν αυτές τις τροφές με την ψωρίαση. Όμως σίγουρα η αύξηση των λαχανικών στην διατροφή σας δεν μπορεί να σας βλάψει.
Να πλένετε τακτικά τα χέρια σας!
Το να πλένουμε τακτικά τα χέρια μας είναι ένας γενικός κανόνας αν θέλουμε να αποφύγουμε τους ιούς και τα βακτήρια, για όλο τον κόσμο και όχι μόνο για τους ασθενείς με ψωρίαση. Παρόλα αυτά στους ανθρώπους με ψωρίαση είναι ακόμη πιο σημαντικό.
Το απολυμαντικό με βάση το οινόπνευμα είναι κατάλληλο για χρήση στα χέρια και λιγότερο ερεθιστικό για το δέρμα από άλλα προϊόντα. Παρόλα αυτά, χρειάζεται πάντα ένα μέτρο. Μέτρο χρειάζεται και στο πόσες φορές πλένουμε τα χέρια μας κάθε μέρα. Πάνω από 10 φορές την ημέρα είναι υπερβολή και μπορεί να βλάψει το δέρμα μας.
Το ιδανικό είναι κατά την πλύση των χεριών να χρησιμοποιείτε απαλό σαπούνι και να ξεπλένετε με χλιαρό νερό. Επίσης η εφαρμογή μίας ενυδατική κρέμας μετά ή λίγης βαζελίνης θα κάνει τα χέρια σας ακόμη πιο απαλά. Δεν πρέπει να βάζετε τα χέρια στο στόμα, στην μύτη και στα μάτια.
Ήρθε η στιγμή να δοκιμάσετε τον κουρκουμά!
Μπορεί να μην το ξέρατε όμως το κάρυ, το κίτρινο ρύζι και το γάλα περιέχουν κουρκουμά. Ο κουρκουμάς είναι ένα κίτρινο φωτεινό μπαχαρικό που πολλοί χρησιμοποιούμε στα φαγητά μας. Ανήκει στην οικογένεια των τζίντζερ και χρησιμοποιείται κυρίως σε ασιατικά και ινδικά πιάτα.
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη είναι μία θεραπευτική ουσία που είναι υπεύθυνη για τα περισσότερα από τα ιατρικά οφέλη αυτού του μπαχαρικού. Ο κουρκουμάς συγκεκριμένα είναι αντιοξειδωτικός και έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Βέβαια προτού αποφασίσεις να βάλεις ή να αυξήσεις τον κουρκουμά στην διατροφή σου, καλό θα ήταν να συμβουλευτείς έναν δερματολόγο.
Κάντε τακτικά γυμναστική!
Φαίνεται πως η γυμναστική έχει πολλά παραπάνω οφέλη πέραν της καλής σωματικής εμφάνισης και φυσική της αντοχής. Όμως λίγοι ήξεραν ότι η γυμναστική είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα άτομα με ψωρίαση. Αυτό διότι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν αρτηριακή πίεση, χοληστερόλη, διαβήτης και καρδιακά προβλήματα.
Η τακτική άσκηση λοιπόν μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Παρόλα αυτά είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι αν διαπιστώσεις ότι κατά την διάρκεια της άσκησης ο ιδρώτας χειροτερεύει την ψωρίαση σου, τότε θα πρέπει να βρεις πιο ήπιες γυμναστικές ασκήσεις για σένα.
Επίσης πολύ σημαντικό είναι να επιλέξεις κάτι που να σου αρέσει έτσι ώστε να το κάνεις αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής σου και να μην το βαρεθείς τόσο εύκολα. Προτού ξεκινήσεις γυμναστική μίλα με τον γιατρό σου και ακολούθησε τις συμβουλές γυμναστή!
Διαβάστε όλα τα άρθρα που αφορούν την υγεία στο Daddy-Cool.gr
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.
* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.
