Σκάσατε από το φαγητό μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπέζι – Φυσικοί τρόποι να απαλλαγείτε από το φούσκωμα

Έλενα Τριανταφύλλου

Φάγατε και το ευχαριστηθήκατε στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, αλλά αν σκάσατε από το φαγητό και δεν λέει να φύγει αυτό το φούσκωμα, σας έχουμε όλους τους φυσικούς τρόπους για να μην ταλαιπωρείστε.

Στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι όλοι φάγαμε παραπάνω από όσο συνήθως. Λίγο η παρέα, λίγο το γιορτινό κλίμα, λίγο οι λιχουδιές που όλες ήταν η μία καλύτερη από την άλλη, βαρυστομαχιάσαμε. Δεν χρειάζεται όμως να ανησυχείτε, αφού σας έχουμε όλους τους τρόπους να απαλλαγείτε από το φούσκωμα χωρίς φάρμακα. Διαβάστε παρακάτω: 

Ο γενικός γιατρός του NHS Dr Ross Perry της Cosmedics δήλωσε στην εφημερίδα The Sun ότι τα Χριστούγεννα, δημιουργούν την “τέλεια καταιγίδα” στο πεπτικό και επιδεινώνουν τα συμπτώματα του φουσκώματος, για λόγους που όλοι μπορούμε να φανταστούμε!

Αλουμινόχαρτο : Γιατί δεν πρέπει ποτέ να τυλίγουμε τα περισσεύματα φαγητού με αυτό

«Η συνηθέστερη αιτία του φουσκώματος είναι παράγοντες όπως η υπερβολική κατανάλωση φαγητού, η κατανάλωση λιπαρών τροφών, τροφών που παράγουν αέρια, το αλκοόλ και τα ανθρακούχα ποτά και μια ακανόνιστη διατροφή που δεν θα είχατε κανονικά και που μπορεί να αποτελέσει σοκ για το σύστημα.

Photo via: trikalaview.gr

Μπορεί επίσης να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή δυσκοιλιότητα και συσσώρευση αερίων στο πεπτικό σύστημα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μια κατάσταση που μοιάζει με αυτή του ευερέθιστου εντέρου».

Από την άλλη, η διατροφολόγος της Lifesum Signe Svanfeldt δήλωσε ότι το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα μπορεί συχνά να μας κάνουν να νιώθουμε την κοιλιά μας πρησμένη και αυτό προκαλεί δυσφορία ή ακόμη και πόνους. Τί μπορούμε να κάνουμε λοιπόν χωρίς να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας με φάρμακα;

Πιείτε νερό

Η κατανάλωση 6 με 8 ποτηριών νερού την ημέρα που έτσι και αλλιώς συστήνεται από τους ειδικούς θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και να βοηθήσετε στη χώνεψη.

«Το να πίνετε σκέτο νερό θα βοηθήσει το στομάχι σας να χωνέψει ευκολότερα το φαγητό και θα το ηρεμήσει. Προτιμήστε το μη ανθρακούχο νερό, καθώς το ανθρακούχο νερό μπορεί να διαταράξει περαιτέρω το στομάχι και να προκαλέσει φούσκωμα».

Photo via: enimerotiko.gr

Το περπάτημα βοηθάει

Το περπάτημα πέρα από το ότι κάνει καλό στη καρδιά και γενικά στο σώμα και είναι μία πρώτης τάξεως άσκηση για κάθε ηλικία, βοηθάει φυσικά και στην χώνεψη.

«Η κίνηση στο σώμα σας θα βοηθήσει την πέψη και θα ηρεμήσει το στομάχι σας. Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι γενικά ευεργετική για την ενίσχυση της πέψης».

Κάντε μασάζ…στο στομάχι

Οι ειδικοί συστήνουν ένα ελαφρύ μασάζ στο στομάχι από τα αριστερά προς στα δεξιά έτσι ώστε να διευκολυνθεί η πέψη.

Να φάτε…λαχανικά

Τέλος ο Dr Perry σημείωσε ότι για να νικήσετε το φούσκωμα και την δυσκοιλιότητα τα λαχανικά θα σας βοηθήσουν πολύ. Επίσης και τα φρούτα. Φυσικά δεν μιλάμε για ακραίες καταστάσεις όπως έντονους πόνους, εμετούς, πυρετούς ή κάτι τέτοιο.

Σε αυτές τις περιπτώσεις μιλάμε είτε για δηλητηρίαση είτε για κάποια άλλη ασθένεια. «Οποιοδήποτε είδος παρατεταμένων ή συνεχιζόμενων συμπτωμάτων που μοιάζουν με ευερέθιστο έντερο, ή που συμβαίνουν πιο συχνά εκτός της εορταστικής περιόδου, θα άξιζε επίσης να το ελέγξετε με έναν γιατρό.

Photo via: onmed.gr

Τρως μπέργκερ και χοτ ντογκ δες πόσα λεπτά ζωής χάνεις

Αλλά αν πρόκειται απλώς για φούσκωμα λόγω κραιπάλης, τότε οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ποια είναι η αιτία και είναι καιρός να μετριάσουν τη διατροφή και να επιστρέψουν σε ένα πιο λογικό διατροφικό πλάνο».

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη. Με την επιφύλαξη παντός νομίμου δικαιώματoς κι απαίτησης.

• πρησμένη κοιλιά
• προβλήματα υγείας
• Χριστούγεννα
• χριστουγεννιατικο τραπεζι

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.