Τα φυσικά ζάναξ: Τα βότανα που δρουν ενάντια στο άγχος και χαλαρώνουν

Έλενα Τριανταφύλλου

Τα βότανα που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από το έντονο άγχος και το στρες χωρίς χημικά.

Δυστυχώς οι εποχές που ζούμε είναι δύσκολες και οι συνθήκες που επιβιώνουμε δεν είναι ανθρώπινες. Ο άνθρωπος δεν είναι προγραμματισμένος να δουλεύει όλη μέρα, να χρωστάει παντού, να είναι συνεχώς στο τρέξιμο και να ζει σε μικρά διαμερίσματα, μέσα στο καυσαέριο.

Μία έρευνα παλιότερα είχε αποκαλύψει πως οι άνθρωποι ζουν όλη τους τη ζωή σε ήπια κατάθλιψη. Ζούμε δηλαδή κάθε μέρα στο άγχος και με συμπτώματα ήπιας κατάθλιψης. Και φυσικά εκείνοι που πάσχουν από σοβαρές ψυχικές ασθένειες, δεν είναι λίγοι.

Αγκαλιά της πεταλούδας: Τί είναι και γιατί μας ηρεμεί από το άγχος και το στρες

Τα ποσοστά της κατάθλιψης και των κρίσεων πανικού έχουν αυξηθεί πολύ τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα και οι λόγοι είναι λίγο ή πολύ προφανείς. Αν έχετε έντονο άγχος και στρες αλλά δεν θέλετε να ξεκινήσετε και τα χάπια, μπορείτε πρώτα να δοκιμάσετε τα…ζάναξ της φύξης. Εννιά βότανα που καταπολεμούν άγχος και στρες. Διαβάστε παρακάτω:

Το βαλσαμόχορτο

Το βαλσαμόχορτο είναι από τα κορυφαία βότανα στην πρακτική ιατρική και έχει χρησιμοποιηθεί για να αντιμετωπίσει πολλά προβλήματα υγείας, κυρίως εκείνα που αφορούν το νευρολογικό σύστημα. Μπορούμε να το πιούμε ως τσάι με λίγο λεμόνι και μέλι και να μας ανακουφίσει από το άγχος.

Photo via: el.wikipedia.org

Ο βασιλικός

Όλα τα σπίτια έχουν βασιλικό αφού τον χρησιμοποιούμε κυρίως στην μαγειρική. Παρόλα αυτά δεν είναι μόνο για τις κατσαρόλες μας, αφού ο βασιλικός είναι πλούσιος σε αντιφλεγμονώδη συστατικά και έχει ανακουφιστικές ιδιότητες κατά του άγχους.

Άνδρες και γυναίκες χειρίζονται το άγχος διαφορετικά και να τι χρειάζονται πραγματικά

Είναι πλούσιος σε φλαβονοειδή και βιταμίνη Α και μπορεί να βοηθήσει το νευρικό μας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Επίσης περιέχει ευγενόλη η οποία βοηθάει στους πόνους και είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και βήτα – καροτίνη.

Photo via: gardenmagazine.gr

Πες ναι στο μελισσόχορτο

Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο ηρεμεί τα νεύρα και εξισορροπεί τα επίπεδα ενός ισχυρού νευροδιαβιβαστή στον εγκέφαλο, γνωστό και ως GABA. Τα συμπληρώματα διατροφής με βάλσαμο ή ένα τσάι από βάλσαμο κάθε πρωί θα σας κρατά σε ηρεμία.

Photo via: geoponiko-kentro.gr

Το χαμομήλι κάνει θαύματα

Το χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδη ιδιότητα γι’ αυτό και το προτιμούμε ως ρόφημα όταν θέλουμε να ανακουφιστούμε από το κρυολόγημα. Επίσης αν έχουμε πάθει μικρή μόλυνση και αφού έχουμε μιλήσει με γιατρό, πολλές φορές κάνουμε κομπρέσες με χαμομήλι στην πληγείσα περιοχή για να μας ανακουφίσει. Εκτός αυτού το χαμομήλι έχει την ιδιότητα να μας ηρεμεί από νεύρα, άγχος και στρες.

Photo via: mistikakipou.gr

Το δενδρολίβανο

Είναι από τα πιο δημοφιλή βότανα στην αρωματοθεραπεία και συχνά λειτουργεί καταπραϋντικά σε προβλήματα που αφορούν το νευρικό σύστημα. Κάνει θαύματα στο άγχος, στα πολλά νεύρα και στο στρες. Μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου με δενδρολίβανο αρκούν.

Photo via: gardenguide.gr

Η βαλεριάνα

Είναι από τα πιο γνωστά αγχολυτικά που μπορούμε να βρούμε σε κάθε φαρμακείο. Μπορείτε να την πάρετε με τη μορφή κάψουλας (είναι άκρως φυτική) ή να την πιείτε σε μορφή ροφήματος. Βοηθάει τόσο στο άγχος και στο στρες, όσο και στην αϋπνία.

Photo via: geoponiko-kentro.gr

Η σκουτελλάρια

Το συγκεκριμένο βότανο βοηθάει και στο άγχος και στην αϋπνία. Επίσης έχει παυσίπονες ιδιότητες και θεραπεύει φλεγμονές. Ενισχύει την ομαλή ροή του αίματος στον εγκέφαλο κι έτσι βοηθάει συμπληρωματικά, στην αντιμετώπιση προβλημάτων που αφορούν το νευρικό σύστημα.

Photo via: proionta-tis-fisis.com

Η ασβαγκάντα

Αυτό το βότανο έχει καταπραϋντικές ιδιότητες στο άγχος και στο στρες ενώ μελέτες έχουν αποδείξει ότι βοηθάει στην διατήρηση της καλής μνήμης και στην θεραπεία της άνοιας και του Αλτσχάιμερ.

Photo via: vitaminsacademy.gr

Οι παθανθές

Τα συμπληρώματα ή το τσάι μπορούν να μειώσουν το άγχος φυσικά. Εάν αισθάνεστε συχνά ανήσυχοι και τίποτα δεν βοηθάει, θα πρέπει οπωσδήποτε να το δοκιμάσετε.

Photo via: agromarket-hellas.gr

Διαβάστε όλα τα άρθρα για την υγεία στο Daddy-Cool.gr 

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση του άρθρου χωρίς την γραπτή άδεια από τον εκδότη.

• αγχος
• βοτανα
• βότανο
• γιατροσόφια

* Τα άρθρα, έχουν καθαρά πληροφοριακό χαρακτήρα και δεν αναπληρώνουν την γνώμη του θεράποντα ιατρού. Το περιεχόμενο των άρθρων είναι για ενημερωτικό σκοπό και δεν θα πρέπει να αντικαθιστά οποιαδήποτε συμβουλή, διάγνωση ή και θεραπεία που χορηγείται από τον θεραπευτή, εξειδικευμένο επιστήμονα υγείας. Κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και έχει διαφορετικές ελλείψεις, ανάγκες, παθολογικά ευρήματα και ψυχολογικά χαρακτηριστικά. Ζητήστε την βοήθεια ειδικών αποκλειστικά για την δική σας περίπτωση. Το daddy-cool.gr και οι συντάκτες του δεν φέρουν καμία ευθύνη για την οποιαδήποτε χρήση.